yes, therapy helps!
10 minut denně, které zvýší vaši kreativitu

10 minut denně, které zvýší vaši kreativitu

Červenec 6, 2022

Vzhledem k tomu, že Sigmund Freud rozvíjel své teorie o nevědomí, bylo napsáno mnoho o psychologických procesech, které fungují v zádech naší mysli, a to, aniž bychom si všimli, ovlivnili náš způsob myšlení a cítění.

Ale zatímco otec psychoanalýzy věřil, že funkce nevědomí nás chrání před nápady, které nás mohou zničit, pokud nejsou dobře zvládnuty, nedávno psycholog Benjamin P. Hardy navrhl myšlenku, že Tím, že věnujeme pozornost této skryté části naší mysli, můžeme maximálně využít tvůrčího potenciálu .

A jak bychom mohli správně "komunikovat" s naším nevědomím o tom, abychom měli prospěch z tohoto zdroje tvořivosti? Za tímto účelem, Hardy navrhuje strávit 10 minut denně kontaktováním skrytých procesů našeho mozku , Nejde o činnost, která se týká esotericismu, ačkoli když mluvíme o způsobech, jak ovlivňovat neviditelnou část lidské mysli, někdy nás nutí odvolávat se na tajemné aspekty sebe samých. Ve skutečnosti je myšlenka tohoto psychologa založena na velmi specifické rutině a její účinnost může být vědecky ověřena.


Začněte den prázdným plátnem

Myšlenka strategie Benjamina Hardyho je ve skutečnosti velmi jednoduchá. Tento psycholog vychází z předpokladu, že většina duševních procesů se vyskytuje nevědomě. A to se netýká pouze těch, které se týkají regulace stavu mysli, uskutečnění rychlých pohybů před možnými hrozbami nebo zachování našich vitálních znaků, které závisí na evolučně starých strukturách našeho nervového systému, jako jsou například křehký.

Ne, vztahuje se na všechny úkoly, které nevyžadují přílišné soustředění : pohybujte se po cestě, která vede k našemu pracovišti, proveďte nezbytné pohyby, abyste vyslovili slovo, které známe dobře, proveďte jednoduché rozhodnutí, jehož důsledky jsou nedůležité ... Naše svědomí se projevuje pouze v těch procesech, které skutečně vyžadují náš zájem , koncentraci nebo improvizaci. Ve všech ostatních případech mohou struktury mozku, které jsou odpovědné za provádění opakovaných a automatických úkolů, sloužit a účinně jednat, aniž by museli ztrácet čas na zdánlivě zbytečných úvahách.


Naše vědomá mysl je podle této myšlenky vrcholem pyramidy rozhodnutí, která pro nás již nevědomé procesy přijaly. Cílem je "restartovat systém", získat kontrolu nad těmito rozhodnutími, které si podvědomí obvykle dělá a přehodnocuje schémata rutinních myšlenek.

10 minut denně k přerušení schémat

Abychom získali moc vybrat si z mnohem více možností, než jsme měli v normální situaci, musíme podle Hardyho udělat, abychom využili sílu odpočinku: když spíme, naše mysl je izolována od environmentálních podnětů, které obvykle přijímá a může reorganizovat myšlenky novými a inovativními způsoby, "okysličováním" našich obvyklých způsobů myšlení.

Jaké kroky mají následovat?

Za prvé, těsně před spaním strávíme několik minut přemýšlení o problémech (každodenní nebo ne), které bychom chtěli vyřešit , a pak zapisujeme tato témata na list papíru. Tímto způsobem budou tyto myšlenky, které budeme mít v hlavě těsně před spaním, a to bude pracovat automaticky, zatímco spíme. Pokud vstoupíme do snu, odrazí-li se na sérii myšlenek, budou tyto neurální spojení čerstvé v okamžiku, kdy spíme, a budeme mít tendenci být znovu aktivní. Tím bude pravděpodobnější, že budou modifikovány, zatímco naše vědomí přestane působit.


Příští den, hned po probuzení, první věc, kterou uděláme, je vyzdvihněte list, na který jsme napsali problémy a napište tam vše, co na to přijde , aniž by se přestal přemýšlet o tom, zda je to vhodné nebo ne. V těchto prvních desetiminutových dnech budeme na vrcholu našeho tvůrčího potenciálu a budeme schopni řešit tyto problémy s jasnou myslí poté, co jsme nechali svou podvědomou stránku přeformulovat naše myšlenkové vzorce.

Oblasti použití

Tato strategie, která silně připomíná Dalíovu rutinu, aby přišla s nápady, jak vytvořit své obrazy, Může to být velmi zajímavé pro všechny lidi, jejichž práce má zjevnou souvislost s kreativitou : spisovatelé, designéři, reklamní kreativy atd. Ale může to být také užitečné pro všechny lidi, kteří prostě chtějí, aby se jejich mysl trochu otevřenější a náchylnější ke změně.

Pokud budeme toto rutinní stálým zvykem, položíme papír a pero vedle postele a zachováme si dobrou hygienu snu, myšlenky Hardyho mohou změnit způsob, jakým budeme vytvářet naši realitu. A nemusíme se ani soustředit na to, abychom hledali řešení, která by spojovala podivné myšlenky: naše nevědomí to dělá pro nás.


The happy secret to better work | Shawn Achor (Červenec 2022).


Související Články