yes, therapy helps!
10 tipů, které lépe odpovídají kritice

10 tipů, které lépe odpovídají kritice

Duben 22, 2021

Všichni občas dostáváme kritiku. Někdy nemusí být pravda, ale jindy nám pomáhají se ptát sami sebe, co děláme špatně. Není to totéž, jako nás kritizovat tváří v tvář a vysvětlovat důvody kritiky, dělat to na veřejném místě před ostatními lidmi a aniž bychom vysvětlili, co považují za špatné. Ale co dělat v těch situacích, kdy nás vyvedou směšně? Děláme to, jako kdybychom neslyšeli? Rozhněváme se a necháme situaci ztratit?

Možná nebudete schopni zabránit někomu, aby vás kritizoval, ale co můžete udělat, je změnit způsob, jakým vnímáte kritiku. Když se ocitnete v této situaci, vyzveme vás, abyste je vyzkoušeli 10 tipů, které lépe odpovídají kritice , Jsem si jist, že to oceníte!


1. Vyhodnoťte kritiku a osobu, která je dělá

Je důležité být objektivní, aby věděli, jak reagovat a jednat. Mezi konstruktivní kritikou a kritikou existuje velký rozdíl od někoho, kdo by vás chtěl jen ublížit, aby vás diskreditoval. Proto, zhodnoťte, zda je to pravda .

Co dělat: Pokuste se dostat ze situace a snížit své ego, jako kdyby se situace stala někomu jinému, a ne vám. Dýchate hluboce a nenechte se unášet hněvem.

2. Rozpoznejte své emoce

Momentový tlak může ovládnout vás, pokud nejste schopni rozpoznat vaše emoce nebo co vás obtěžuje kritikou. Když vás někdo zraňuje, zejména vám někdo blízký, je lepší nechat to, aby se vyhnul zbytečné konfrontaci. Ale je důležité, abyste rozpoznal tyto emoce protože mohou říci, že něco není správné. Pokud nevěnujete pozornost vašim emocím, problém může být větší a dokonce i věčný. Rozpoznat, že zpráva, kterou vám posílá, je zásadou, jak správně řešit problémy.


Co dělat: Než se necháte být impulzní, věnujte pozornost tomu, co se vaše emoce snaží říct. Zeptejte se sami sebe: Kdyby tato emoce mohla hovořit nyní, co by to řekla? Co by udělal? Nebo ... Co mohu udělat, abych se z této situace uvolnil uvolněně?

3. Nastavte jasné limity pro obvyklé kritiky

Můžete se rozhodnout, kdo a co tolerujete ve svém životě. Protože ve vašem osobním životě i na pracovišti můžete setkat s lidmi, kteří vás kritizují, ale rozhodnete se o limitech, které jste na tuto osobu položili, ao tom, jak se budete cítit o tom, co o vás říká , Je dobré pro vaše pohodlí, abyste se dostali pryč od takových toxických lidí, protože to může na vás emočně ovlivnit. Práce může mít negativní dopad na váš výkon, vaši kreativitu a může poškodit dobré pracovní prostředí.

Co dělat: Rozhodněte se, co budete dělat, pokud kritik bude následovat kritiku. Snažte se ho klidně a jemně poslat, že nejste ochotni tolerovat tuto situaci. Například mu můžete říct, že mu to tentokrát necháte, ale jak se to stane znovu, vztah s touto osobou skončí. Když dáte vědět, kde je limit, udělejte si respekt. Ujistěte se, že akci provedete, pokud se to stane znovu.


4. Najděte skrytou pravdu

Blízcí lidé, spolupracovníci nebo někdo ve frontě supermarketů mohou reagovat na naše činy a jejich chování může odrážet naše vlastní slova , Jejich kritika, ačkoli tvrdá nebo zlomyslná, může skrýt některé aspekty vlastního chování, které jsme odmítli vidět, ale to může být pravda. Aby kritika byla konstruktivní, podívejte se na tuto skrytou pravdu, i když to není vždy snadné ji přijmout.

Co dělat: Místo toho, abyste reagovali hněvem na kritiku, měli byste odvahu se ptát sami sebe: Má tato kritika nějakou pravdu? Pak se zeptejte znovu nebo požádejte druhou osobu, zda existuje něco, co můžete udělat, aby se necítili urážlivě.

5. Nedovolte jim, aby vám o vás lhali

Když někdo šíří zvěsti nebo lži, které mohou ovlivnit vaši práci nebo vaše vztahy, nemůžete ji ignorovat. V těchto případech je lepší se vypořádat s problémem s vaší hlavou vyčistit vaše jméno .

Co dělat: Chcete-li mít jasnou mysl, zhluboka se nadechněte a vezměte si kus papíru. Na jedné straně napište pověst nebo lži. Na druhé straně píšete lež, jak to vidíte. Zůstaňte s těmi lidmi, kteří mohou špatně interpretovat vaše jednání nebo slova a klidně vysvětlit, jak se cítíte a co se opravdu stalo. I kdyby vám nevěřili, alespoň jste se dokázali bránit, abyste mohli pokračovat ve svém životě.

6. Řešení problémů ze srdce

Pokud mluvíte ze srdce a upřímně, je mnohem lepší než reagovat impulzivním a zlomyslným způsobem. Tímto činem jste skvělý člověk a nedovolíte, aby se situace zhoršila

Co dělat: V obtížných situacích znovu připojte se k sobě a vašemu srdci.Stačí zavřít oči a dýchat. Přemýšlejte o něčem hezkém nebo o něčem, za nějž byste byl hluboce vděčný. Jakmile skončí hněv, vráťte se k problému a zeptejte se sami sebe: Co mohu udělat, abych tuto situaci vyřešil? Jaký je další krok? Poslechněte odpovědi, které pocházejí z vašeho srdce.

7. Sledujte svou cestu

Když k vám přichází urážka od někoho nezralého, namísto toho, abyste měli roli oběti, jděte svou cestou. Nenechte kritiku odvádět pozornost od vašich cílů , Přemýšlejte o těchto komentářích jako o jednoduchém šumu.

Co dělat: Nedovolte, aby vás škodlivá kritika zasáhla a nenechte všechny kritiky opustit hru. Ne každá kritika vyžaduje odpověď. Zůstaňte zaměřeni na udržování důležitých věcí ve svém životě, abyste mohli nadále dávat mnoho ostatním.

8. Otevřete své srdce kritikům

Někdy to, co vás ovlivňuje, není vaše chyba. Možná, že vás osoba, která vás kritizuje, má problém se sebou úctu nebo prochází špatným časem , Při těchto příležitostech to může být způsob, jak říkat, že potřebují pomoc. Například váš spolubydlící může mít špatný čas s vaším partnerem a kritizuje vás za to, že nezvedete pokrmy. V tomto případě můžete být zaměřeni, protože jste člověk blízkým, ale to, co se skutečně stane, je, že není schopen zvládnout tolik emocionální bolesti. Položte mu ruku, místo aby ho bojovali.

Co dělat: Když zjistíte, že to může být problém, zeptejte se ho, co se s ním stane. Můžete mu také říct, že víte, co se děje špatně a že to ovlivňuje váš vztah.

9. Buďte zdvořilí, ale pevní na veřejnosti

Ponížení, ať už šéfem nebo spolupracovníkem na schůzi, nebo rodinným příslušníkem, může být trapné a nepohodlné. Nekritizujte kritiky nebo s nimi bojujte , To tě jen ublíží. Buďte zdvořilí, buďte klidní a ovládněte své impulsy.

Co dělat: Pokud má někdo oprávněné důvody, ale špatně je verbalizoval, usmívej se a řekni něco, co přeruší napětí a dodává: "Pokud je něco, co tě obtěžovalo, chtěl bych s tebou promluvit později."

10. Neberte ji osobně

Pokud jste poslouchali předchozí rady a upravili své chování, ale nadále vás kritizovali, je čas jít dál. Bohužel, někteří lidé kritizují, že projeví své vlastní problémy jiným , Proto ji nepřebírejte osobně.

Co dělat: Místo toho, že ztratíte energii a pozornost na kritické komentáře, zbavte se, přijměte je, nechte je jít a pokračujte ve svém životě.


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Duben 2021).


Související Články