yes, therapy helps!
11 klíčů k tomu, aby byla šťastná žena po 40 letech

11 klíčů k tomu, aby byla šťastná žena po 40 letech

Únor 25, 2021

Pro některé lidi střední věk je v jeho životě delikátní moment, který může způsobit lidovou krizi ve věku 40 let .

Není neobvyklé, jak se dostat do tohoto okamžiku života a začít se zpochybňovat, například, jaké jsou moje cíle nyní? Opravdu se mi líbí život? Co od teď chci?

Jak překonat krizi středního věku?

Chcete-li si položit tyto otázky, nemusí to být nic špatného, ​​problém nastává, když zůstaneme zakotveni v těchto myšlenkách a nebudeme postupovat. Pak se krize čtyřicátých let změní v existenciální krizi.

Související článek: "Existenční krize: když nenajdeme smysl v našem životě"

Opustil existenční krizi této fáze

Nezískání významu v našich životech během středního věku může z nás být nesmírně nešťastné. Proto je to čas, abychom se lépe poznali a přijali, že život přebírá svůj směr.


To ale neznamená, že musíme přestat být mladí. Ale čtyřicet čtyřicet lidí už není mentální , protože s přibývajícím věkem si stále více uvědomujeme, že v tomto věku stále chybí cestování. Teď jsme dospěli a získali zkušenosti. Toto učení by nám také mělo pomáhat, abychom byli nadále šťastní a přizpůsobovali se této nové situaci.

Tipy být šťastní po 40 letech, pokud jste žena

V tomto věku nás realita ztěžuje , Začínáme si uvědomovat, že všechny naše sny se nestaly skutečností (a nic se nestane). Začínáme přehodnocovat naše očekávání tak, aby odpovídaly současné realitě. Jdeme nad tím, jak bude náš odchod do důchodu, a my se obáváme, že ztratíme čas na věci, které nejsou naší prioritou. No tak, že tento okamžik našeho života může být velmi stresující.


Ale, Je možné být šťastný u 40? Co můžeme udělat, abychom zanechali krizi středního věku? Zde je několik tipů, jak pokračovat v užívání vašeho života v této fázi:

1. Postarejte se o své zdraví

Starostlivě o své zdraví se budete cítit dobře a přinese vám mnoho výhod fyzicky i psychicky , Jíst dobře vám umožní mít energii po celý den a pomůže vám starat se o své zdraví.

Kromě toho je tělesné cvičení jedním z klíčů, které musí být šťastné ve všech fázích života, protože pokračující praxe této aktivity také zvýší vaši energetickou hladinu a sníží vaše stresové úrovně mezi řadu dalších výhod. A to je, že vystupování v tělocvičně minimálně třikrát týdně nebo jít na běh vám také pomůže uvolnit mozkové chemikálie, jako jsou endorfiny, což vám umožní poznat realitu pozitivním způsobem. Nezapomeňte na to cvičení jógy vám také poskytne psychologické výhody a pomůže vám zlepšit náladu .


Věděli jste, že fyzické cvičení má také pozitivní vliv na Vaši mysl? Další informace o těchto výhodách naleznete v našem článku: "10 psychologických přínosů praktického cvičení"

2. Analyzujte své cíle a cíle

Jak bylo zmíněno v předchozích řádcích, Očekávání a nesplněné sny mohou být zdrojem frustrace ve středním věku , Proto je pro dosažení větší emocionální pohody důležité analyzovat naše cíle a cíle a přizpůsobit je realitě.

To neznamená, že není možné uskutečnit některé z našich snů a musíme se zřeknout všeho, co nás v minulosti motivovalo. Je však důležité odhalit ty nerealistické myšlenky, které nám mohou způsobit nepohodlí. Nepochybně jeden z klíčů k osobnímu rozvoji a velmi užitečná strategie v tomto věku.

Doporučený článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů sebereflexe"

3. Dávejte pozor na vaše mezilidské vztahy

Trávení času s rodinou a přáteli je jedním z klíčů, abychom byli šťastní, že bychom měli vždy mít na paměti , také po 40. Ve skutečnosti studie publikovaná v knize The Long Life Project potvrzuje, že mezilidské vztahy jsou zásadní pro život dlouhého a šťastného života. Takže nezanecháváme důležité lidi pro svůj život.

4. A ... obklopujte se pozitivními lidmi

Zkoumání provedené skupinou BMJ to dospělo k závěru Šťastné štěstí závisí převážně na štěstí lidí, s nimiž máte neustálý kontakt , to znamená, že štěstí může být nakažlivé. Obklopení se pozitivními lidmi a kontaktem s lidmi, kteří dýchají pozitivní a nadšený postoj, vytváří pozitivní vliv na vaše emocionální zdraví.

5. Udělejte pokoj s minulostí

Nenávist z minulosti vás může znovu a znovu přetáhnout k těm špatným momentům, které žili , To není dobré pro vaši blaho, protože to bude jen to, abyste nebyli v míru se sebou. Chcete-li být šťastní ve 40. letech, je nutné vrátit resenty a žít v plném rozsahu.

6. Přijměte, že jste v 40. letech

Přijetí je nejlepší terapie, která musí být šťastná , Pokud žijete z nevraživosti, je to špatné pro vaše emocionální zdraví, žijící zakotvené v minulosti, tedy ve dvacátých nebo třicátých letech jste špatnou službou. Připusťte, že 40 je skvělá fáze vašeho života, plná nových zážitků a dobrých časů.

7. Vyvíjet nové zájmy

A samozřejmě, střední věk je vynikající čas na rozvoj nových zájmů. Možná jste nikdy nepřemýšleli o pokusu o jógu a jejích výhodách nebo o studium salsy a teď máte pocit, že je čas. 40 je vynikající věk pro pokračování v učení , stále rostou a zůstanou šťastní.

8. Uplatněte svou mysl

Je důležité, abyste udržovali svou mysl aktivní v 40. letech , protože to bude mít pozitivní dopad v nadcházejících letech. Otočte čtení do zvyku nebo se informujte s novinami místo toho, abyste strávili hodiny a hodiny před televizí.

9. Mějte pozitivní postoj

Hodně z vašeho štěstí závisí na vás, váš optimismus jako statečná žena, kterou jste , Negativní myšlenky vás budou smutné a nemotivované. Jinými slovy, ochromená osoba. Ale pozitivní postoj vám pomůže pokračovat v pocitu, že jste mladí a energičtí, abyste se dál pohybovali. Přijměte tedy pozitivní postoj, protože vám to bude prospěšné.

10. Žijte pro vás

Je možné, že se nyní ocitnete v době, kdy vaše děti nezáleží na vás tolik, protože jsou starší. Do nich jste investoval velkou část svého života, abyste byli zdravější a připraveni na budoucnost, která je čeká. Teď je čas si dát nějaké rozmary , Je načase přemýšlet o vás znovu a soustředit se na to, co vás opravdu naplňuje v tomto životě.

11. Užijte si malé věci v životě

Žijeme ve světě, ve kterém jsme prakticky celý den připojeni k internetu a neustále přemýšlíme o našich očekáváních. Zřídkakdy se odpojíme a přestaneme přemýšlet o sobě nebo jen užívat si života.

Scítíme velkou myšlenku a to nemusí pomáhat, abychom byli v tady a teď , co nás obklopuje v tomto okamžiku as vlastními emocemi a pocity. Svědčící o krásném západu slunce, ležící v hvězdné noci nebo na procházce po pláži, mimo naše rušné tempo života, nám může přinést mnoho výhod. Život se stává poměrně rychle, pokud se nezastavíte, můžete to nechat.


СЛУЖЕНИЕ (Únor 2021).


Související Články