11 rysů lidí s vysokou emoční inteligencí

Duben 3, 2024

Svým způsobem jsou naše životy tvořeny návyky a rutinami.

To, co děláme, definuje to, čím jsme, a do jisté míry, když denně měníme svůj způsob života, měníme se i my. Naše návyky mají transformační sílu a toto může být také použitelné na emoční inteligenci.

Ve skutečnosti samotná myšlenka toho, co je emoční inteligence, naznačuje, že může být vyškoleno prostřednictvím rutin. Pokud je emoční inteligence zkrátka, naše schopnost úspěšně řídit emoce a učiníme způsob, jakým se tyto emoce budou lišit, budeme také přeměňovat v něčem jiném výzvu, kterou jim čelí.

11 zvyků lidí s dobrou emoční inteligencí

Dále představuji 11 návyků, které charakterizují lidi s vysokou inteligencí , Zohlednění tohoto seznamu vlastností nám může pomoci zjistit, do jaké míry jsme blízko nebo daleko od tohoto "ideálu" emocionálně inteligentního člověka, a také zkusit nové strategie rozvoje tohoto typu inteligence.

Samozřejmě je to sbírka charakteristik, která slouží jako vodítko, nikoliv jako absolutní kritérium pro odlišení lidí s vysokou emoční inteligencí a jasně je odlišuje od těch, kteří nejsou. Inteligence je šedá stupnice, ne dvě kategorie, které jsou od sebe navzájem jasně odděleny .

1. Naučí se jasně vyjádřit své pocity

Lidé s vysokou emoční inteligencí Vědí, že zvládnutí jejich vlastních emocí neznamená jejich potlačování , Vědí však také, že když jste ve společnosti jiných lidí, musíte vzít v úvahu způsob, jakým interpretují to, co vyjadřujeme. Bilance je klíčem v interakcích.

Za tímto účelem, Snaží se najít způsob, jak upřímně odhalit jejich emocionální stav bez generování protichůdných zpráv. To vyžaduje trénink ve způsobu, jakým samy zkoumají své emoce, což nás přivádí k dalšímu bodu. Mluvíme o upřímných a autentických lidech.

2. Vždycky naslouchají svým potřebám

Dobrá emoční inteligence znamená, mimo jiné, být vždy jasné, že lidské potřeby jdou daleko za fyziologickou , jako je jídlo nebo pití, a zahrnují i jiné emocionální povahy. Proto jsou lidé s vysokou emoční inteligencí zvyklí reflektovat to, co cítí, a mají stejné množství potřeb tohoto typu než kterákoli jiná osoba.

Sledování této dimenze psychologie samo o sobě dává možnost vylepšit se při diagnóze možných emočních konfliktů, které mohou vzniknout v sobě.

3. Trénují, aby dobře rozpoznali pocity

S malým použitím monitorujte emoční stav, pokud nemůžete rozlišit jeden typ emocí od druhého. To je důvod, proč ti lidé, kteří vystupují za to, že mají dobrou emoční inteligenci snaží se najít rozdíly a podobnosti mezi emocionálními nuancemi, které cítí .

Toho lze dosáhnout buď tím, že se soustřeďujete na své vlastní emoce nebo na někoho jiný, nebo dokonce i na namáčení do beletrie, ve kterém postavy mají složité osobnosti a dobře rozvinutou psychologickou dimenzi. Kromě toho je nezbytné, aby vytvořili svůj vlastní způsob určování těchto emocí pomocí slov, která dobře zná.

4. Snaží se dobře zvládnout svou pozornost

Lidé s vysokou emoční inteligencí si uvědomují, že na světě existuje tolik bolestivých zkušeností, s nimiž bychom se zaměřili jen na ně, ale nezvedli bychom hlavu. Ovšem také vědí, že se něco podobného stane s šťastnými zážitky, takže pokud bychom měli jenom to v našich hlavách, tak bychom žili ve velmi podnětné realitě, i když velmi oddělené od reality.

To je důvod, proč snaží se zaměřit pozornost podle kritérií užitečnosti pro sebe , a nespadají do pasti vstupu do smyčky optimismu nebo pesimismu, který zachytí vaši cestu vnímání věcí. Jinými slovy, řídí jejich pozornost, aby je neupravovali.

5. Analyzujte životaschopnost svých aspirací

Ačkoli v kapitalistické společnosti je odměňování skutečností převzetí rizik bez praktického přemýšlení o důsledcích selhání, Emocionálně inteligentní lidé mají tendenci rozhodovat, které projekty se mají vyloučit a jejich úsilí v závislosti na očekávaných možnostech úspěchu, aby nebylo možné pracovat na nerealistickém rámci očekávání.

Tímto způsobem úspěch nebo selhání jim nepřichází tak náhle, že nemohou asimilovat svůj dopad.

6. Mají tendenci se vyhnout tomu, že budou chtít ostatní ublížit

Emocionálně inteligentní lidé nemusejí věřit , ale současně si nemyslí, že je to způsobeno plány nebo motivací ostatních, jako by to bylo samo o sobě vyhledávaným cílem. To je důvod, proč jste zřídkakdy vzali incidenty jako něco osobního.

7. Vykonávat sebekritiku

Pohled zpátky a rozpoznání chyb může být stejně užitečné jako terapeutické a to je důvod, proč sebekritika je zdrojem vysoce ceněným lidmi s vysokou emoční inteligencí .

To nejenom znesnadní určité konflikty s ostatními lidmi, ale také jim umožní získat realističtější a detailnější pohled jak na vlastní schopnosti, tak na aspirace a motivaci, které je přemisťují. To jim dává lepší zdroje, aby mohli každodenně překonat své obavy a postupovat.

8. Vybírají čas, aby se dozvěděli, jaké jsou ostatní lidé

Emocionální inteligence Také se skládá z toho, že nejde s prefabrikovanými projevy o tom, jak jsou různé typy emocí .

Proto využijte této schopnosti, je nutné, abyste se předtím, než se naučíte na místě o tom, jak jsou tyto emoce a jak jsou vyjádřeny v každém z lidí, na kterých záleží, abyste věděli, jaký je nejlepší způsob, jak se s nimi spojit.

9. Zjistěte způsoby, jak se stát sebodfinovaným

Jedním z nejlepších způsobů, jak se naučit rozpoznat vlastní styl vyjadřování emocí, je experimentujte s tím, co je motivující a co není , Kromě toho mohou být výsledky tohoto procesu učení okamžitě použity.

Doporučený článek: "60 motivačních frází zaměřených na úspěch"

10. Tráví čas s lidmi, se kterými se nejlépe spojují

Lidé s vysokou emoční inteligencí nemusejí hledat společnost lidí, kteří vypadají jako oni , ale s těmi, s nimiž se nejlépe hodí. Z času na čas však opouštějí komfortní zónu a otevírají se nové přátelství, což jim umožňuje dozvědět se více o sobě.