12 aplikací pro odpočinek kdekoli
Podléháme obecně vysokému stresu. Sociální struktura a tempo života, které vedeme, nás nutí neustále usilovat, soupeřit, bojovat a bojovat o udržení úrovně aktivity, energie a produktivity velmi vysoké téměř nepřetržitě.
To vše může být vyčerpávající a úzkostné, což vede k problémům, jako je úzkost jsou nejvíce převládající po celém světě. Takže potřebujeme prostor a různé způsoby, jak se odpojit a uvolnit. Tato potřeba vytvořila semináře a aktivity zaměřené na tuto potřebu. Pro tento účel byl využíván potenciál nových technologií, který kromě jiných alternativ vytváří různé aplikace nebo aplikace smartphonů, kde si můžete odpočinout kdekoli .
- Související článek: "Aplikace pro psychology: 8 nástrojů, které ve vašem smartphonu nemohou chybět"
Tucet aplikací, které se mohou uvolnit kdekoli
Zde je tucet aplikací nebo aplikací, které se mohou uvolnit různými způsoby, od meditace po dýchací techniky nebo použití zvuků buď ke snížení úrovně napětí, nebo dokonce ke spánku.
1. Klid
S španělskou verzí, která je k dispozici v Androidu a v prohlížeči, nabízí tato aplikace různé strategie pro relaxaci, od vedených meditací po praxi dýchacích technik, hudby a relaxačních scénářů , Je zaplaceno, ale nabízí bezplatnou zkušební verzi.
- Možná máte zájem: "6 snadných relaxačních technik pro boj s stresem"
2. White Noise Lite
Jednoduchá aplikace, která založí svou činnost na volbě různých uklidňujících zvuků, jako je dešť, vítr, tibetské mísy nebo žáby, které umožňují odpojit, aby se vyskytovaly nepřetržitě, jak si představujeme v uvolněné situaci. Pomozte spát a mají alarmy připraveny se probudit včas, ale s klidem. Je také zdarma v Google Play .
3. Gravilux
K dispozici v aplikaci iOS, tato aplikace vám umožňuje kreslit prstem a zjistit, jak se pohybuje velké množství částic v závislosti na tom, kam přejdete prstem.
4. Tayasui Color
Také v aplikaci iOS se tato aplikace plateb (která byla předem zakoupena v obchodě Apple) nabízí hlavně zbarvení různých obrazů různé složitosti, aby se uvolnil .
5. Breathe2Relax
Ačkoli jeho estetika není nejlepší, tato volná aplikace je velmi užitečná, aby se naučila provádět různé dýchací techniky, které nám umožňují snížit nervy, napětí nebo úzkost. K dispozici na platformě Android iOS.
6. Aura: pozornost a štěstí
K dispozici na iOS a Android a ke stažení zdarma, Aura je aplikace, která nám umožňuje vyvinout personalizované relaxační sezení založené na řadě základních dat, jako je věk, úroveň agitovanosti nebo stresu, optimismus a zájmy uživatele. Poskytuje Denní zasedání asi tří minut meditace a pozornosti (je užitečné také naučit se to dělat).
7. Překonejte
Z toho, co jsme ve skutečnosti před zápasem, to pomáhá velmi uvolnit s jeho minimalistickým návrhem, ve kterém musíme pěstovat strom. Hraje také hudební nit určený k usnadnění meditace a relaxace. Ano, je zaplaceno.
8. Intimind
Vytvořené expertními psychology v paměti, tato aplikace je k dispozici zcela ve španělštině v systému Android iOS. Ačkoli je plná verze zaplacena (s předplacením), nabízí bezplatný úvodní program z 11 různých 10-minutových meditačních zasedání.
9. Poplatek za život
Volná aplikace pro iOS, která založí svou činnost na vytváření seznamů pozitivních i negativních věcí, ke kterým dochází denně, což nám pomáhá vnést je do perspektivy a snížit napětí generovány ve dne.
10. S úsměvem
Úplně bezplatná aplikace pro Android, i když je úplně v angličtině. Tato aplikace je založena na tom, že nám pomáhá provádět meditační pobyty a nabízí různé programy v závislosti na věkové skupině, místě, kde se bude konat (např. V práci) nebo dokonce i pro sportovce. Zřejmě také nabízí možnost sledovat náladu .
11. Relaxujte melodie: spánek a jógu
Aplikace, která má velkou škálu bílých zvuků, které nám pomohou uvolnit a které lze dokonce kombinovat, aby měly osobní stopy. Má také chronometr a umožňuje více meditací (i když jsou v angličtině a obvykle jsou placeny). K dispozici v systému Android.
12. Zastavte, dýchaj a přemýšlejte: Meditace a vědomí
Tato aplikace dostupná v systému Android je také velmi užitečná pro procvičování různých typů meditace. Pomáhá relaxovat, zůstat motivováni a odpočívat lépe. Umožňuje také vidět svůj vlastní pokrok a dokonce i videa, která vám pomohou vykonávat jógu pro děti. Jeho stahování je zdarma a také nabízí více než 40 bezplatných aktivit, ale má více než 80 v prémiové verzi, která vyžaduje zaplacené předplatné.
