yes, therapy helps!
12 přínosů spánku nahý (podle vědy)

12 přínosů spánku nahý (podle vědy)

Únor 29, 2024

Spánek bez oblečení je jednou z nejlepších alternativ, když to dovolí teplota, je to pohodlný způsob spánku a poskytuje i některé výhody.

Ať už je to pro pohodlí, nebo proto, že si užíváte nudismu, spící nahé mohou zlepšit vaše zdraví a učinit si více intimních vztahů.

Výhody spánku nahý

Ale, Jaké jsou výhody spaní nahé? Proč byste se měl rozhodnout spát bez oblečení spát ve své pyžamě? Níže naleznete odpovědi na tyto otázky díky datům poskytnutým různými vědeckými studiemi v této oblasti výzkumu.

  • Možná máte zájem: "10 základních principů dobré hygieny spánku"

1. Zlepšuje reprodukční zdraví

Vědecké údaje potvrzují, že muži, kteří spí nahý, užívají kvalitnější spermie, a proto mají vyšší úroveň plodnosti. To vysvětluje urologista Brian Steixner: "Spaní bez šatů má pozitivní vliv na mužské spermie, protože udržení ideální tělesné teploty přispívá k dobrému stavu spermií. Také, nadměrné teplo způsobuje pokles produkce testosteronu " Něco, které není pro plodnost mužů prospěšné.


2. Pomozte zhubnout

Ukazuje se, že teplota těla klesá, když spíme, tělo spaluje více tuku přirozeně , Ale když si oblečení oblečení, snížit tento účinek. To neznamená, že ztratíte hodně váhy, ale není vůbec špatné spálit přísun extra kalorií.

3. Zdravější kůže

Spánek nahý bude mít nejen pozitivní účinek na snižování tuku, ale vaše pokožka bude také těžit z této praxe. Spánek bez oblečení umožňuje pokožce dýchat , což způsobuje snížení rizika kožních problémů. Kromě toho, spící holý favorizuje aktivaci hnědého tuku, který zase umožňuje obnovit mrtvé buňky a udržet kůži přísnější a zdravější.


4. Větší blízkost páru

Páry, které spí nazí, mají větší vazbu a větší spojení, protože kontakt s kůží zvyšuje uvolňování oxytocinu, považovaného za hormon lásky a afektivních krav. Díky tomuto chemikovi, vztah mezi členy vztahů se stává silnějším, odolnějším a trvalejším .

O tomto hormonu můžete vědět více v tomto článku: "Oxytocin, hormon lásky a emocionální vazby"

5. Snížit stres

Dalším důležitým hormonem v našem těle je kortizol, protože na vysokých úrovních se podílí na stresových procesech. Spí nahé vypadá snížit hladiny kortizolu v těle, a proto snižuje stres.

6. Menší chuť k jídlu při probuzení

Kortizol, kromě toho, že souvisí se stresem, zdá se, že má vliv i na naše chuť k jídlu , Při vyšších hladinách kortizolu je větší pocit hladu. Snížením hladiny kortizolu tím, že spíme nahé, jsme také pocit, že jsme hladoví méně hladní. Další výhodou spánku nahý ve vztahu ke ztrátě hmotnosti.


7. Budete čistší

Zvláště v létě, kdy se teplo zpomaluje, se obvykle probouzíme. V tomto ročním období může být skvělou alternativou k spánku bez oblečení. Tímto způsobem se budeme potnout méně a budeme ráno čistí.

8. Častější v intimních vztazích

Pokud bylo poznamenáno, že spící nude zvyšuje hladinu oxytocinu a je prospěšné při vytváření trvalých afektivních vazeb, je také pozitivní, že se s párem setkáváme důvěrně. Pohyblivé oblečení prospívá fyzickému kontaktu a následně sexuálnímu zdraví.

9. Méně podráždění

Pokud je spaní bez oblečení prospěšné pro pokožku, je třeba vyhnout se podrážděnosti. Když spíte nahý, vyhnete se kontaktu citlivé oblasti s tkání a pomáháte pokožce dýchat. Díky tomu se můžete vyhnout mnoha nepohodlám a dokonce i bolest.

10. Pomáhá vám spát lépe

Spánek bez oblečení během horkého počasí vám pomůže být chladnější a pohodlnější. To usnadňuje spánek a vyhýbá se vstávání v půlnoci s nepříjemným pocity.

11. omlazuje

Některé výzkumy naznačují, že spící nahé pomáhají zpomalit proces stárnutí. Když spíme, uvolňujeme růstový hormon, který je klíčem k regeneraci buněk, a proto působí jako látka proti stárnutí. Podle nevýhody, spí ve velmi horkém prostředí způsobuje, že zpracujeme méně růstového hormonu , což způsobuje rychlejší stárnutí.

12. Snížení rizika vzniku cukrovky

Podle Národní spánkové nadace Spojených států pravděpodobnost trpení cukrovkou klesá, když spíme nahá.Je to proto, že spí v chladnějším prostředí způsobuje lidi mají větší stabilitu hladiny cukru v krvi a lepší citlivost na inzulín.

A co říká věda našeho postoje, když spíme?

Věda také poskytla vědecké údaje o pozici, kterou používáme při spánku ve vztahu k osobnosti. Vyšetřování, které provedl Chris Idzikowski, koordinátor ve vysněném institutu ve Velké Británii, zkoumal šest nejčastějších pozic, které lidé užívají během spánku. Závěry uvádějí, že každá pozice je spojena s určitým profilem osobnosti.

Více se o tomto výzkumu dozvíte v tomto článku: "Postavení, ve kterém spíte, říká hodně o vaší osobnosti."


8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (Únor 2024).


Související Články