12 věcí, které dělají lidi radost
Jedním z důležitých cílů, které mají všichni lidé, je být šťastní, ale myslet si, že můžeme být v tomto stavu 24 hodin denně, 365 dní v roce, není realistický.
Nyní jsou lidé, kteří jedná určitým způsobem a oni dělají věci být šťastný většinu času ... a funguje to pro ně. Jejich činy a postoj k životu znamenají, že navzdory výkyvům a poklesům se z každého pádu zvedají a překonávají každou překážku, protože vědí, že je lepší se znovu vyvíjet ve špatných okamžicích života.
- Související článek: "Pozitivní psychologie: jak můžete být opravdu šťastná?"
Co dělají šťastní lidé?
Zvyky šťastných lidí označují velkou část svého štěstí. Tyto chování a způsoby myšlení nejsou ve skutečnosti komplikované, ale nejsou vždy snadno použitelné. Poznat je a být si je vědom, je výchozím bodem začít být trochu šťastnější.
Ale jaké jsou tyto návyky? V následujících řádcích uvidíme jaké jsou věci, díky nimž jsou lidé šťastní .
1. Jsou ošetřeni soucitem
Mnoho lidí, Když se věci nepovedou dobře, jsou pro sebe velmi těžké , To způsobuje, že jejich utrpení se zvětšuje a prodlužuje v průběhu času, protože nemohou přijmout, že ne všechno půjde.
Šťastní lidé jsou léčeni soucitem, neboť soucit pomáhá lépe se léčit duševními chorobami, což potvrzuje řada studií. Na druhou stranu, ne soudit velmi tvrdě Je klíčové se odvážit začít ambiciózní a povzbuzující projekty.
Pokud se chcete dozvědět více o soucitu, můžete si přečíst tento článek: "Soucit: základní nástroj v našich vztazích".
2. Vyberte zdravé přátelství
Přátelé jsou rodina, kterou si vybereme, a jsou to lidé, kteří nás mohou opravdu spokojit. Vědecké studie ukázaly, že přátelství je jedním ze základních pilířů štěstí , abychom byli šťastní, musíme se obklopit pozitivními lidmi, kteří sdílejí naše hodnoty.
- Související článek: "12 typů přátel: jak je tvoje?"
3. Mají cíle
Lidé, kteří mají větší štěstí dávají svým životům smysl s motivujícími cíli a cíli , Znalost sebe sama a vědění toho, co opravdu chcete, je klíčové pro rozvoj a pocit naplnění. Samozřejmě, pokud jsou tyto cíle realistické; jinak mohou vytvořit velkou frustraci.
4. Dělají to, co se jim líbí
Podle vědeckých studií činí až 80% lidí to, co se jim líbí, zejména pokud jde o práci. Nicméně, být šťastný, musí udělat to, co má opravdu rád. Tento druh aktivit, které nám rádi dovolují, vstoupí do stavu toku, ve kterém se zdá, že čas neprochází a úkol absorbuje celkovou pozornost. A to je to, co děláme mění náš čas na něco, za co stojí za to žít .
5. Žijte přítomnost (i když se dívají do budoucnosti)
Šťastní lidé, jak jsem již řekl, se zaměřují na budoucnost a mají reálné cíle. Nicméně, neztrácejte očekávání , ale žijí v tomto okamžiku, užívají si každého kroku, který berou. Život v současné době podporuje emocionální blahobyt a proto jsou některé zdravé nástroje, jako je Mindfulness, v dnešní době tak úspěšné. Chcete-li vědět, jaká je vědomost, můžete si přečíst tento článek: "Vědomí: 8 přínosů všímavosti".
6. Změní se, když musí a přijmou, když se nemohou změnit
Lidé se neustále mění a ve skutečnosti je to něco přirozeného a zdravého. Ale jsou chvíle, kdy nemůžeme změnit prostředí kolem nás, a místo toho, aby se cítili frustrovaní, ti to přijali a pokračovat v jeho životě. Tento zralý postoj pomáhá zbytečně trpět.
- Související článek: "Samoobsluha: 5 psychologických tipů pro dosažení tohoto cíle"
7. Jsou sportovní
Fyzické cvičení je jedním z nejlepších zdrojů štěstí, protože kromě toho, že nám pomáhá zlepšit naše fyzické zdraví, nám také umožňují zlepšit duševní zdraví.
Vědecké studie ukazují, že praxe pravidelné fyzické aktivity zvyšuje hladiny serotoninu a endorfinů, dva neurotransmitery související se štěstím a radostí. To je důvod, proč mezi to, co dělá lidi šťastné ve svých dnech, nemůže chybět cvičení prováděné pravidelně.
- Další informace: "10 psychologických přínosů praktického cvičení"
8. Jsou proaktivní
Proaktivní lidé mají tendenci být šťastnější, protože jsou neustále v pohybu, sledují své sny a dělají aktivity, které mají rádi. Dobré nápady jsou pozitivní, ale pokud se tyto myšlenky neuskuteční, není to jejich použití. Bytí proaktivní je postoj, ve kterém osoba Vyjde ven, aby hledal příležitosti, místo aby čekal, až dorazí sám , Jediný převezme kontrolu nad svým životem.
9. Vědí, jak odpouštět
Odpuštění je jedním z nejlepších kroků, které můžeme udělat nejen pro ostatní lidi, ale i pro sebe. Vědět, jak nám pomáhat odpustit, a pomáhá nám uzavírat rány , Ti, kteří vědí, jak odpouštět, jsou šťastnější, protože odpuštění má velkou léčebnou sílu, která nám umožňuje zbavit se frustrace.
- Související článek: "Odpuštění: měl bych nebo bych neměl odpustit tomu, kdo mi ublížil?"
10. Nikomu neklamujte pro své problémy
Abychom byli šťastní, je třeba vyřešit problémy, které nastanou v našem životě, a ne hledět naopak. Vyhněte se tváří v tvář skutečnosti, neumožňuje opustit komfortní zónu , stav mysli, který se může zdát příjemný, ale z dlouhodobého hlediska přináší utrpení a emoční stagnaci. Abychom změnili to, co se o nás nelíbí, je třeba především vědět o skutečných příčinách, abychom byli schopni je vyřešit.
11. Jsou dobře jíst
Pokud sportování ovlivňuje naše duševní zdraví a náladu, jíst zdravě má pozitivní dopad na naše obecné blaho, včetně psychologické , Vztah mezi myslí a jídlem je realitou, jak vidíte v tomto článku: "Psychologie potravin: definice a aplikace".
12. Mají velký smysl pro humor
Lidé, kteří jsou šťastnější, mají velký smysl pro humor. Samozřejmě, to neznamená, že jsou prakticky profesionální komici, ale že mají velkou schopnost užívat si všech situací. Koneckonců, studie naznačují, že humor uvolňuje serotonin, hormon štěstí. Užívání vašeho života humorem vám pomůže být šťastnější.
