12 tipů pro lepší správu pár diskusí
Argumenty páru nemusejí být škodlivé, pokud víme, jak s nimi zacházet správně a vyjadřovat své pocity přírodním a konstruktivním způsobem. Vzhledem k tomu, že to není vždy snadný úkol, v tomto článku uvidíme 12 klíčů, které nám pomohou řídit pár diskusí co nejúčinnějším způsobem pro oba.
- Související článek: "14 nejčastějších problémů ve vztazích"
Spory v romantických vztazích
Když se zamilujeme a my máme také štěstí, že se nám podělí, naše mysl je ponořena do stavu absolutního štěstí a štěstí, které se stěží skrývá jinými vnějšími faktory.
Na začátku vztahů se jakékoliv vnější obavy stávají lehkými a krátkodobými, neboť pocit blahobytu vyvolaného zamilováním funguje jako protizáruka ke všem těmto bolestům.
Ale bohužel, fáze zamilování netrvá celý život , a jak čas plyne, romantická euforie se snižuje. Výsledkem je, že jakákoli událost, která je cizí vůči vztahu i jeho, může být stresorem, který nakonec ovlivňuje náš důvěrný vztah.
Konflikty koexistence a dvojice, ekonomické problémy a dokonce i výkyvy a poklesy zaměstnanců pravděpodobně skončí v argumentu páru, který nemůžeme vždy (nebo nevíme) zvládnout. Nicméně, pár diskusí není jen nevyhnutelné, ale jsou také naprosto nezbytné, pokud víme, jak je správně spravovat.
Na rozdíl od toho, co si mnozí lidé myslí, je čas od času diskutovat o společných a normálních jednáních. A pokud nejsou příliš časté diskuse, ani násilné, vzhled nesrovnalostí je přirozený kdy dva lidé sdílí nějakou oblast svého života velmi intenzivním způsobem.
Je třeba objasnit, že když hovoříme o diskusi, hovoříme o diskusi, výměně názorů, která v žádném případě nezahrnuje ani nedostatek respektu, ani agresivitu ani násilí. V pár, který nikdy nehovoří, je velice pravděpodobné že jeden z nich potlačuje své názory nebo názory , buď ze strachu z vytváření konfliktů a nevědí, jak je správně vyřešit, nebo kvůli tlaku druhého člověka.
V obou případech se tato situace nedá udržet včas, aniž by jeden den oba strany nemohly stát více. Tímto způsobem byl jakýkoli malý konflikt, který mohl být vyřešen včas a bez dalších důsledků, zvětšen a doprovázen jinými konflikty, které byly omezeny.
12 tipů pro správu pár diskusí
Aby bylo možné vyřešit problémy, je nutné je řešit , i když to znamená, že jsme nuceni udržovat diskusi, někdy nepohodlně, s naším partnerem. Za účelem usnadnění tohoto okamžiku přezkoumáme seznam technik nebo tipů, které uspokojivě řeší dvojici. S těmito návrhy nebudeme diskusi vyhnout, ale vyhneme se chybám, které všichni máme spoustu, a které způsobují velké nepohodlí.
Jedná se o pokyny pro uspořádání diskuse v uspořádaném způsobu, snažíme se, aby naše pocity nemohly převzít a dokončovat je co nejúspěšnějším způsobem.
1. Víte, jak poznávat a vyjadřovat své vlastní emoce
Naše reakce a reakce v argumentu nejsou stejné, jestliže se pohybuje hněvem, který je posunut smutkem nebo frustrací. Abychom mohli zjistit, co cítíme a jaká je její příčina, je zásadní vědět, jak s tím zvládnout a najít řešení tohoto problému, který generuje tento negativní pocit.
- Související článek: "Co je emoční inteligence? Objevování důležitosti emocí"
2. Uvědomte si, zda existuje skutečný motiv
V mnoha rozhovorech páru, které jsou vyhrožovány konkrétním problémem, jako například děláním nějaké domácí práce, jsou příznakem základního konfliktu.
Tato neshoda nebo skutečná kontroverze přinášejí malé problémy. Proto je nutné vědět jaký je skutečný původ našeho hněvu ; aby bylo možné jej vyřešit u kořene a vyhnout se intenzivním sporům o drobné konflikty.
3. Podporujte dialog, nevyhněte se tomu
Jak bylo uvedeno na začátku článku, je třeba se přizpůsobit tomu, aby se předešlo dialogu se záměrem vyhnout se možnému boji; stejně jako ignorovat konfliktní situaci nebo vždy dát důvod jen pár oni jsou vyhýbavé techniky, které přinášejí více a více frustrace .
To nám jen pomůže nahromadit negativní pocity, které se nakonec nebo později objeví.Klíčovou otázkou je dialog a výměna názorů co nejteplejší a dosažení konstruktivního a mírového rozhovoru.
- Možná vás zajímá: "Boj o moc ve vztazích"
4. Formulujte kladné odpovědi a od osoby samotné
Existuje mnoho různých způsobů, jak říkat věci a v diskusích používáme obviňující tón, který nikdy není užitečný ani smírné.
Přestože jsme přesvědčeni, že máme pravdu, měníme tón a obviňuje výroky ostatních formulovaných v první osobě a v pozitivním vyjádření našich emocí nám pomůže učinit, aby se druhá osoba dostala na naše místo.
5. Nikdy nerespektujte
To je možná jeden z nejtěžších bodů. Pár diskusí obvykle mají mnohem intenzivnější emocionální složku , abychom v určitých okamžicích mohli být pokoušeni nechat nás odvézt hněvem, říkat věci, o kterých si opravdu nemyslíme a ani nerespektujeme pár.
Nikdy bychom neměli podceňovat hodnotu našich slov, protože diskuse, v níž hněv pohybuje naše výrazy, může způsobit škody, a to jak v jiné osobě, tak v partnerovi, často nenapravitelným.
Stejným způsobem je použití výtky nebo obvinění vůči druhé osobě nikdy nebudou podporovat rozvoj uspokojivého dialogu.
6. Vědět, jak vybrat správný čas
Ve většině případů je vhodnější odložit diskusi, než je provést v prostředí nebo místě, které není vhodné. Musíme najít okamžik intimity , ve kterém se oba lidé cítí pohodlně vyjadřovat své pocity otevřeně a bez přítomnosti jiných lidí.
Stejně tak je nezbytné mít dostatek času na rozhovor. Rush není nikdy výhodný v argumentu, protože je velmi pravděpodobné, že jeden z obou konců tím, že jej řez náhle a pak bude mnohem složitější jej obnovit.
7. V tuto chvíli nerozhodněte
Rozhodování "horké" a pohybované našimi pocity není nikdy dobrý nápad. Když tyto negativní emoce necháme pro nás rozhodovat, můžeme přijímat rozhodnutí, která opravdu nechceme, a pak budeme muset vykoupit nebo činit pokání.
Proto je lepší ukončit diskusi a odrážet, jakmile nálada ustoupí, pokud budete muset učinit jakékoliv rozhodnutí týkající se vztahu nebo dvojice dynamiky odkazuje.
8. Zapomeňte na hrdost
Stejně jako je třeba uznat naše emoce, je také nutné předpokládat, že nejsme vždy správní. Pokud jsme ti, kdo udělali chybu, měli bychom spolknout naši pýchu a omluvit se. Jistě se budeme cítit uvolněni a náš partner ocení naše úsilí.
9. Nevystavujte minulé problémy
Častou chybou v diskusích je vyvstávat problémy minulosti. Je nezbytné soustředit se na aktuální situaci nebo situaci, ponechat v minulosti konflikty tam, kde jsou, nebo v případě, že vyvolávají spoustu obav v osobě, že je opustí jiný čas, protože pouze posiluje aktuální napětí .
10. Vytvořte "časový limit"
V době, kdy vidíme, že diskuse se stává příliš intenzivním, je nejvhodnějším rozhodnutím udělat "časový limit", ve kterém se oba oba dočasně vytratit z diskuse. Tato malá provizorní vzdálenost zvýhodňuje vývoj další perspektivy tohoto problému a uvolní ducha .
11. Zjistěte, kdy chcete zastavit
Znalost, kdy se diskuse nevyvíjí a je přetrvává, je nezbytná, aby se neustále opakovaly stejné vzorce diskuse. V tomto okamžiku je nejlepší zastavit se na okamžik, "časový limit" může být užitečné, a zvyšovat možné alternativy k diskusi nebo situaci, která se udržuje.
12. Vyřešte konflikty
Po argumentu je to nutné aby bylo možné dosáhnout dohodnuté dohody s možnými řešeními pro problematickou situaci. Je zbytečné hádat se celé hodiny, aby nedošlo k závěru, protože je také velmi možné, že se konflikt znovu objeví.
Proto je dosažení uspokojivé léčby obou možností jedním z cílů stanovených v rámci několika diskusí.
