yes, therapy helps!
16 tipů, jak čelit životu (s optimismem)

16 tipů, jak čelit životu (s optimismem)

Březen 7, 2024

Život nám často dává nádherné příležitosti k užívání a příjemné chvíle; však není vždy cesta růží. V těchto případech je nutné být pružní a využít těchto méně příjemných zkušeností k růstu .

Klíče k životu

V následujících řádcích najdete některé klíče, abyste mohli co nejlépe čelit životu, abyste se mohli naučit uspět i přes nepříjemnost.

1. Zaměřte se na to, co můžete ovládat

V tomto životě nemůžeme ovládat všechno. A to, co nemůžeme ovládat, je lepší přijmout, protože to může způsobit velké utrpení a frustraci. Proto, abyste mohli co nejlépe čelit životu a mít dobrou emocionální rovnováhu, je nejlepší se zaměřit na ty věci, které jsou pod naší kontrolou. Například náš osobní vývoj.


2. Zlepšete svou emocionální inteligenci

Emocionální inteligence je jedním z nejdůležitějších paradigmat v posledních letech v psychologii a blahu. Jako získání emocionálních dovedností nám umožňuje porozumět našim emocím, regulovat je a také rozumět ostatním.

  • Výhody emoční inteligence jsou mnohé a můžete je zkontrolovat v našem článku "10 přínosů emoční inteligence"

3. Dbejte na vědomí

Pozornost je praxe rodového původu, která se v našich dnech používá velmi často, protože vědecké studie ukázaly, že je klíčem k hledání vnitřního míru a řešení problémů každodenního života. Svědomí nám pomáhá být v přítomnosti s nekonfliktní mentalitou a otevřeným soucitem.


  • Pokud se chcete dozvědět více o této praxi, můžete si přečíst náš článek "Vědomí: 8 přínosů všímavosti"

4. Procvičte si fyzické cvičení

Fyzické cvičení je jedním z nejzdravějších zvyků, které mohou lidé vykonávat , Z tohoto důvodu je nezbytné, aby se cvičil alespoň tři dny v týdnu. Tato praxe nejen zlepšuje naše fyzické zdraví, ale také psychologické: produkuje chemické látky štěstí, zlepšuje sebevědomí, snižuje stres, zlepšuje společenské vztahy, mimo jiné výhody.

  • Související článek: "10 psychologických přínosů z praktického cvičení"

5. Žijte přítomnost

Je dobré mít dlouhodobé cíle, které nás motivují, ale musíme žít v přítomnosti, protože je to jediná doba, , Obnovení v minulosti a žijící z očekávání neuděluje našemu blahu.


6. Buďte pozitivní

Přijetí pozitivní mentality je dobré, když je to realistická mentalita, protože nás může dostat daleko. Nicméně falešný optimismus může mít negativní důsledky pro naše blaho. Pokud se chcete dozvědět více o tomto tématu, můžete si přečíst náš článek: "Falešný optimismus: co je to a jaké jsou jeho negativní účinky?"

7. Milujte sebe

Když milujeme sami sebe, život přijme pozitivní tón , V tomto smyslu je těžší, že nás věci ovlivňují, protože jsme našli vnitřní mír.

  • Ačkoli to není vždy snadné, můžete se naučit milovat sami sebe, pokud budete postupovat podle našeho článku: "Naučte se milovat sebe: 10 klíče pro jeho dosažení"

8. Obklopte se s přáteli

Vědecké studie potvrzují, že přátelství má příznivý vliv na naše blaho a jsou klíčem k našemu štěstí , Takže obklopení přátel je bezpochyby skvělou volbou, jak čelit životu.

9. Učte se ze špatných zkušeností

Život má dobré a špatné časy a věci ne vždy jdou, jak chceme , Vyrůstají, protože lidé mají mnoho společného s tím, jak řídíme události, ke kterým dochází v našem životě. Život je nepřetržité učení, a proto se musíme učit i ze špatných zkušeností, protože nám pomáhá růst bolest.

10. Nebojte se nejistoty

Existuje mnoho druhů obav a jeden z nejčastějších je strach z nejistoty nebo neznáma, což nám neumožňuje růst, a proto se rozvíjí. Strach z nejistoty omezuje proces změny.

11. Neutečete od problémů

Život není cesta růží a existují situace, kdy je třeba čelit problémům, které vznikají , Odcházet od nich jen zhorší problém. Takže musíme být odvážní a hledat vhodná řešení těchto obtížných situací.

12. Reflect

Připomněl jsem, že špatné časy mohou být příležitostí k růstu, pokud víme, jak přijmout pozitivní stránku špatných věcí. Stejné zkušenosti však mohou prožít dva lidé různě, a to především v důsledku následné reflexe. Pokud správně reflektujete, je možné využít utrpení, abyste byli lepšími lidmi .

13. Vystupte z komfortní zóny

Stejně jako strach z nejistoty, koncept, který je s tím spojen, je komfortní zóna. Tento stav mysli nám neumožňuje změnit, protože nás cítí pohodlně a na zdánlivě příjemném místě, kde není nutné mobilizovat naše zdroje, a proto růst jako lidské bytosti. Chcete-li se dozvědět více, můžete si přečíst náš článek: "Jak se dostat z komfortní zóny? 7 klíčů k dosažení tohoto cíle "

14. Milujte, co můžete

Milování je jedním z nejpůsobivějších pocitů, které zažíváme. Abychom byli šťastní, musíme nejen milovat sami sebe, ale i ostatní,

15. Omlouvám se

Odpuštění je jedním z nejlepších rozhodnutí, jestliže chceme mít dobré psychologické zdraví, protože pomáhá nejen druhé osobě, ale i sobě samému, protože má velkou léčebnou sílu.

16. Buďte aktivní

Abychom čelili životu, musíme být proaktivní a nestaneme se pasivními bytostmi, kteří doufají, že štěstí je osloví samo , Je třeba hledat štěstí. Takže je nutné vždy být v pohybu a bojovat za příležitosti, které nám život nabízí.


Jan Patrman: Jak se seznámit a přestat být sám (Březen 2024).


Související Články