18 přínosy zázvoru pro vaše tělo a vaše zdraví
Zázvor je kořen rostlin s mnoha výhodami pro tělo a pro zdraví obecně Po staletí byla díky své přirozené a výživné vlastnosti používána v typické stravě různých kultur. Zvýšení tělesné teploty u otravujících se lidí, zrychlení metabolismu, zvýšení libida nebo pomoc při prevenci nevolnosti a závratě během těhotenství jsou některé z přínosů tohoto jídla.
V tomto článku uvidíme výhody, které zázvor přináší lidskému tělu , stejně jako různé způsoby, jak to musíme přijímat, které mohou být jak tekuté, tak pevné.
- Související článek: "16 přínosů a vlastností zelené kávy"
Co je zázvor?
Ginger, také známý jako kion nebo quion, je aromatická rostlina který byl studován po staletí díky svým zdravotním a léčebným účinkům. Patří do rodiny hlíz a je podzemní oddenka (kořen) s výrazně kořeněnou příchutí, která z něj činí také dobré gastronomické koření.
Od starověku byl zázvor jednou z nejpopulárnějších a nejdůležitějších rostlin na východě, zejména v arabských zemích, v Číně a Indii. Toto je částečně výsledkem jeho vlastností: je to asi přirozený protizánětlivý účinek který pomáhá bojovat proti různým onemocněním srdce, trávení nebo dýchacích cest.
Jeho složení
Zázvor zahrnuje nalezení jediné potravy celé koncentrace přínosů a sloučenin, jako jsou vitamíny, minerály, aminokyseliny nebo éterické oleje pro naše zdraví.
V rámci rodiny olejů, které obsahuje, našli jsme některé druhy, jako je citronellal, citron a camphene , Gingerol je další z esenciálních olejů rostliny, protože je zodpovědný za to, že jí pikantní chuť, která ho charakterizuje.
Co se týče vitaminů, tato hlíza je bohatý Vitamíny B a C , kromě toho, že je také bohatý na minerály, jako je hliník, fosfor, vápník a chrom.
Nejdůležitější přínosy zázvoru
Zde budeme stručně zkontrolovat přínos zázvoru, který může výrazně zlepšit náš zdravotní stav, pokud obvykle udržujeme spotřebu:
1. Nevolnost
Během těhotenství je ideální konzumovat zázvor jako přírodní antiemetikum , zejména v prvních měsících těhotenství, protože je přínosným doplňkem jak pro plod, tak pro matku. Pomáhá také řešit potíže s chemoterapií u pacientů trpících rakovinou.
2. Trávicí systém
Zázvor se doporučuje těmto trpícími zažívacími problémy, jako je gastritida, plynatost nebo průjem , mimo jiné. Pracuje také jako chránič žaludku, ačkoli nemůže nahradit léky určené k tomuto.
3. Přírodní protizánětlivý
Doporučuje se použití zázvoru aby pomohla projít bolestivými nebo zánětlivými nemocemi , a účinně bojovat proti problémům s osteoartritidou, artritidou nebo chronickou únavou.
4. Bolest v krku
Profesionální zpěváci jsou skvělí příznivci zázvoru. Přínos, který přináší k léčbě infekcí a zánětů krku, je neocenitelný.
5. Pomáhá zvýšit tělesné teplo
Zázvor se doporučuje těm, kteří mají nachlazení nebo kteří mají problémy udržovat tělesnou teplotu, zejména v zimě. Má velmi silnou výhřevnost.
6. Zrychluje metabolismus
To také pomáhá urychlit metabolismus, takže je to ideální doplněk v případě, že potřebujeme zhubnout .
- Související článek: "15 tipů pro urychlení metabolismu a komfortní zhubnutí"
7. Zvyšte libido
Zázvor je považován za přírodní afrodiziakum. Doporučuje se, aby byl podáván ve formě nápoje téměř každý den.
8. Zabraňuje srdečním onemocněním
Jak jsme již zmínili, zázvor má výhody pro kardiovaskulární problémy, udržuje optimální rytmickou úroveň a pomáhá regulovat čerpání srdce .
9. Zlepšuje oběh
Ginger také dělá krevní oběh lépe přizpůsobený tomu, co děláme.
10. Boj s migrénami
Vědecké studie ukázaly, že zázvor blokuje účinky protasgladinu , látka, která způsobuje zánět krevních cév mozku, který způsobuje akutní bolesti hlavy (migrény).
- Možná vás zajímá: "7 typů migrény (charakteristiky a příčiny)"
11. Antistres
Díky vlastnostem, které obsahuje v cineone, zázvor pomáhá snižovat hladiny úzkosti, reguluje stresové stavy v časech vysokých a nízkých hodnot. Dává tělu pocit klidu .
12. Snižuje svalové problémy
Jedná se o potravu, která se doporučuje zejména těm, kteří trénují sporty důsledně a mají vysoký výkon.Pomůže uvolnit svaly poté, co je vystaví velkému tlaku.
13. Vyhněte se přetížení
Účinně bojujte proti kongesci a obtížím při zácpě. Doporučuje se užívat infuze zázvoru .
14. Upokojuje menstruační bolesti
Pro tyhle ženy trpící bolesti vaječníků , je velmi důležité pít tekutý zázvor, je to jediný přírodní prostředek, který nemá významné vedlejší účinky.
15. Zabraňuje rakovině tlustého střeva
Vlastnosti gingerolů jsou prospěšné při prevenci rakoviny tlustého střeva. Jeho účinky zřejmě potlačují růst rakovinných buněk v této oblasti.
16. Posiluje obranu
Zázvor má obrovské množství výhody pro imunitní systém , takže pomáhá dělat nachlazení a akutní chřipku.
17. Dermatologická léčba
Kořen zázvoru lze aplikovat přímo na kůži a efektivně bojovat proti drobným zraněním a popáleninám, pokud trpí úplavou.
18. Sladit sen
Jak jsme viděli, relaxační účinky zázvoru pomáhají regulovat stres. Tímto způsobem, pokud budeme mít potíže s usnutím, doporučujeme vzít zázvor před spaním .
Jaký je nejlepší způsob, jak to udělat?
Jak již bylo uvedeno výše, konzumace zázvoru pravidelně, pokud možno denně, bude mít pro naše tělo a zdraví skvělý přínos. Není příliš důležité, jak se rostlina odebírá, avšak existují různé způsoby chuti spotřebitele: čerstvé nebo syrové, práškové s čajem nebo zkapalněné ve formě nápoje.
