23 věcí, které musíte vzdát šťastně
Být spokojenějším je jedním z hlavních cílů Máme lidské bytosti, proto jsme provedli mnoho studií, abychom zjistili, co dělá lidi šťastnými. No věda je jasná: existují aktivity, myšlenky, chování, postoje, které určují, jak se cítíme.
Mnohokrát, aniž bychom si to uvědomili, nemůžeme být šťastní, protože děláme chyby nebo provádíme toxické návyky, které nás negativně ovlivňují. Štěstí spočívá částečně v vzdát se .
- Související článek: "Toxické návyky: 10 chování, které spotřebovávají energii"
Věci, které musíme vzdát, abychom žili šťastně
V následujících řádcích naleznete seznam myšlenek a chování, které musíme napravit, abychom si užívali lepšího blaha a byli šťastnější.
1. Zřeknutí se perfekcionismu
Perfekcionismus se může zdát pozitivní, protože jej můžeme spojit s myšlenkou, že chceme co nejlépe dělat věci. Ale Perfekcionistické víry způsobují lidem velké nepohodlí , protože nám způsobují příliš vysoké očekávání, často nedosažitelné. Extrémní perfekcionismus a štěstí nejsou slučitelné, protože tento způsob myšlení vyvolává úzkost, deprese, nízké sebevědomí ...
Více o tomto jevu můžete vědět v tomto článku: "Osobnost perfectionisty: nevýhody perfectionismu".
2 Odstoupení nenávisti, hněvu a pomsty
Je normální pocit nenávisti a hněvu v určitém okamžiku našeho života, například když nás pár opustí. Ale tento pocit, který může být součástí fází rozpadu páru, nemůže řídit náš život. Není nic pozitivního ohledně pocitu nenávisti vůči druhým a přáním si pomstít, spíše to může komplikovat věci a způsobit, že se cítíme ještě horší. Nenechte nenávist a hněv ovládat.
3. Uvolněte ostatní, kteří se rozhodnou pro vás
Lidské bytosti jsou sociální bytosti a mnohokrát chceme udělat dobrý dojem k ostatním. Ale nemůžete nechat, aby vás tyto myšlenky ovládaly, protože vás budou hrozně nešťastné. Štěstí je dosaženo znalostí sebe sama a bojovat za to, co má ráda.
4. Odstoupení vždy mít absolutní pravdu
I když je občas těžké rozpoznat, nejsme vždy správní. Chceme-li být šťastní, musíme být s ostatními tolerantní a respektovat jejich názory a svobody, což nám umožňuje vytvořit klima tolerance, která je nezbytná pro to, aby se každý mohl vyjádřit, aniž by se stal frustrovaným. Musíme také provést self-kritiku , ve smyslu rozpoznání vlastních chyb, když je máme.
5. Odstoupení od minulosti
Abychom byli šťastní, musíme se v této chvíli spojit se sebou. V minulosti už nemůžeme žít, takže nemá smysl žít v předchozích chvílích našeho života ukotvené, pokud se z nich nemusím učit. Byť v tu a nyní se všemi smysly je rozhodující .
6. Odstoupení je velmi těžké na sebe
Je také běžné, že mnozí lidé jsou sami sebe velmi obtížní, obviňovat se za všechno a tváří v tvář selhání znovu vytvářet to, co se mohlo pokazit. Je možné se poučit z chyb a věci nebudou pro nás vždycky dobré. Ujistěte se, že existují způsoby, jak vstát po pádu To nám pomůže být šťastní.
7. Zřeknutí se negativního myšlení
A je to, že když nepřijmeme, že někdy můžeme selhat, negativní myšlenky napadnou naši mysl. Oceňujeme se negativně a naše sebeúcta a sebevědomí klesají. To nás nutí paralyzovat místo toho, abychom byli v pohybu .
8. Zřeknutí se stížnosti
Stížnost na zvyky nic nevyřeší. Pokud se nám něco nepamatuje o sobě nebo o situaci, musíme se spolehnout na problém. Jednoduchá stížnost nepřestává být způsob, jak čelit realitě a proto nás znepokojuje.
9. Zrušte svou potřebu kontroly
Lidé, kteří jsou posedlí ovládáním všech událostí svého života oni trpí to, co je známé jako generalizovaná úzkost, a to je, že nemůžete být šťastní, pokud chcete, aby všechno dokonalé. Nedokonalost je v našem životě důležitá, a proto je nutné se zbavit nadměrné kontroly.
10. Uvolnění se z obavy nejistoty
Nadměrná kontrola nás může vést k obavám z nejistoty, protože v těchto případech není příjemná situace, ve kterých jsme daleko od našeho přizpůsobivého pásma t. Chceme-li růst jako lidé a být šťastní, musíme udělat krok vpřed a nebát se nejistoty.
- Související článek: "Jak se dostat z vaší komfortní zóny? 7 klíčů k dosažení"
11. Uvolnění, aby nedocházelo k problémům
Odolnost řešit problémy je jednou z charakteristik slabé osobnosti, protože je snadnější obviňovat životní prostředí nebo jiné, než předpokládat, že možná něco, co jsme udělali, mohlo zhoršit naši situaci. Řešení problémů je klíčem k štěstí a jít je vyřešit.
12. Přestaňte přemýšlet o tom, co si o vás myslí jiní
Vynaložení dne, kdy přemýšlíte o tom, co ostatní budou myslet, může být velmi vyčerpávající musíte se vyhnout tomu, abyste neustále přemýšleli o poskytnutí skvělého obrazu tváří v tvář ostatním. Nahrajte například fotografie své dovolené, abyste získali obdiv ostatních lidí.
- Toto chování může být z mnoha důvodů negativní. Můžete si jej zkontrolovat v tomto článku: "Tipy přestat přemýšlet o tom, co ostatní o vás myslí".
13. Uvolněte bariéry, které ukládáte při změně
Odolnost vůči změnám je fenomén, který mohou lidé zažít, a to také je velmi příbuzná s komfortní zónou a úzkostí, která vytváří nejistotu , Stejně tak nízká sebedůvěra souvisí také s odolností vůči změnám. To je důvod, proč můžete sledovat řadu kroků ke zlepšení důvěry, kterou máte v sobě, a posílit sebe proti transformaci svého života.
- Související článek: "Jak zvýšit sebevědomí v 6 krocích".
14. Znovuzískání obviňovat ostatní
Ospravedlnit se tím, že obviňujete ostatní, je ztráta času, protože neumožňuje vám postupovat , Když obviňujete ostatní za vaše selhání, nepřebíráte odpovědnost a neřídíte svůj život směrem, který chcete. Abys byl šťastný, musíš si vzít otěže svého života a to znamená mít schopnost být zodpovědný.
15. Zřeknutí se sebevinu
To, že neviníte ostatní, neznamená, že byste se měli obviňovat sebe sama a rozdrtit své sebevědomí. Musíte Uvědomte si, že v životě jsou dobré a špatné momenty , které vám umožní přijmout pozitivní postoj k změnám.
16. Odstoupení emocionální vazby
Emoce mají adaptační funkci v našem životě, a proto jsou a byly užitečné pro rozvoj našeho druhu. Ale nevědět, jak správně řídit tyto emoce, může negativně ovlivnit naše blahobyt. To je důvod, proč je třeba vědět, jak je identifikovat a regulovat , abychom mohli žít v souladu se sebou as ostatními.
Emocionální připoutání samo o sobě není špatné , ale lidé se nejen připojují k jiným lidem, ale my to také děláme s objekty a ještě horšími s našimi vlastními vyprávěními, které dostává jméno "koncepční já". Vědět, jak se oddělit od emocí, je možné, pokud máme schopnost pozorovat, žít v přítomnosti, přijímat nekonfliktní mentalitu a léčit se soucitem.
- Související článek: "5 zákonů odloučení je volné emocionálně".
17. Odstoupení strachu
Strach je velmi adaptivní emocí, ale když je to iracionální, může to být zakázáno a způsobují obrovské nepohodlí. Překonání obav je nezbytné být šťastný.
18. Odstoupení odkládání
Odklad je úplný opak výrazu "neopouštějte zítra co můžete dělat dnes". Je to výmluva a proto vás dělá neproduktivní osoba , To může způsobit problémy pro vaše pohodlí. Například pocit stresu, protože jste nahromadili úkoly tím, že jste je neudělali včas.
19. Odstoupení předsudků
Předsudek vás může zlobit, a to zejména v těch případech, kdy jste sexist, rasistický atd. Podle studie provedené výzkumnými pracovníky Federální polytechnické školy v Curychu (ETH) lidé s předsudky jsou v sociálním znevýhodnění , nenaučují nic nového a často ztrácejí příležitosti.
21. Odstoupení od soudců jiných
Někteří lidé stráví spoustu času starostí o to, co se děje v životě ostatních lidí. Toto chování je škodlivé a ztráta času. Lepší je zabírat čas v sobě a v našem štěstí, stejně jako v rozvoji sebe jako lidé.
22. Uvolnění iracionálních očekávání
Pokud je život v minulosti špatný, žije i v budoucnu. Kromě toho, pokud máme iracionální očekávání, následky pro naše emocionální zdraví mohou být zničující. Nyní je motivace k cílům v životě pokud jsou realistické.
23. Znovuzískání sociálních požadavků
Sociální uložení (ne zákony) mohou lidem způsobit mnoho utrpení. Kánon krásy, který se téměř svazuje a není schopen mít liberální vztahy ... jsou některé názory, které převažují ve společnosti a které jsou klasifikovány jako "dobré". Chování související s těmito vírami je společensky akceptováno. Ale společenské překážky nás nenechají být sami a mohou ovlivnit naše blahobyt. Dokud nikomu nic neděláte, zamyslete se nad těmito přesvědčeními a jednat na základě vašich skutečných touh.
