4 nevýhody přílišného myšlení a jeho negativních účinků

Představte si, že musíte udělat důležité rozhodnutí ve svém životě: jakou kariéru studovat, kde koupit dům, ukončit vztah, mít děti nebo ne. Jaký je váš postoj k tomuto rozhodování? Jste jedním z těch, kteří o tom na několik dní myslí a pak se snaží vynaložit to nejlepší? Nebo možná jste jedním z těch, kteří tráví měsíce analýzou, shromažďováním informací, ptáním, odrážením a vyčerpáním bezesných nocí před tím, než ohlásíte svou konečnou volbu?

Přestože jsme se učil, že musíme mít rozhodnutí před rozhodnutím, upadnutí do extrému není vždy dobré a nevýhody přemýšlení příliš mnoho může spadnout na nás , takže nám zůstaly nehybné.

• Související článek: "5 způsobů myšlení, které mohou omezit vaši mysl"

Nevýhody příliš mnoho myšlení

Být analytické a reflexní je užitečné při rozhodování. Lidé s těmito charakteristikami mají obvykle schopnost vizualizovat různé možné scénáře; ale když se tyto vlastnosti stanou nadměrnými, jsou přítomny nevýhody přemýšlení příliš mnoho. To jsou hlavní.

1. Anguish

Přemýšlení příliš mnoho způsobuje hromadění starostí. Po novém myšlení se objevuje nová úzkost , Nicméně tyto myšlenky a tyto úzkosti jsou jen v imaginárním, jsou to možné okolnosti, ke kterým dojde, pokud se stane X nebo Y, ale stále neexistují v reálném a dokonce i oni vyvolávají strach z toho, co se může stát.

Hledání všech možných scénářů kolem situace může být užitečné, a pomůže se podívat na obrázek a podniknout odpovídající kroky. Problémem je, že před každou situací můžete vyvolat obavy, které se stávají ohromujícími.

2. Nadměrný zájem o budoucnost

Mám se rozhodnout pro studium medicíny nebo práva? Pokud si vybírám lékařství, musím si uvědomit, že budu trávit mnoho let ve škole a možná nakonec nenašel práci a zůstanu sám, protože jsem neměl čas žít s přáteli a setkat se s někým, kdo se oženil; nebo se může stát, že se stanu úspěšným lékařem a vydělám spoustu peněz, ale pak budu muset přemýšlet o tom, že se přestěhuji do jiného města a možná mě to odvede od svých blízkých. Pokud se na druhou stranu chci studovat zákon, mohlo by se stát, že se mám zapojit do nebezpečných záležitostí, když vykonávám svou kariéru, nebo že mohu dělat sociální práci a pomáhat lidem, kteří ji potřebují, ale pak nemám peníze na přežití a mít rodinu.

Nakonec je velmi pravděpodobné, že se musíte rozhodnout pro jednu nebo druhou rasu, ale představte si vše, co se již může stát pronikl náladou, která nás naplňovala pochybnostmi a obavami , I kdybyste se rozhodli pro jiné povolání, budou existovat i nadměrné pochybnosti a strach, protože jste strávil příliš mnoho času přemýšlením o tom, co se může stát.

Z tohoto důvodu se všechny obavy, které vznikly při vyčerpávající analýze situace, dají do tváře jedné z nevýhod přílišného přemýšlení, které mohou čelit lidé s těmito charakteristikami: obtížnost omezit předpovědi.

3. Pád do nečinnosti nebo "paralýzy analýzou"

Jak jsme viděli, existují rozhodnutí, která mají "čas vypršení platnosti". Přichází čas, kdy musíte zvolit. Když člověk, který si myslí příliš mnoho, čelí tomuto okamžiku, může být nakloněn k výběru jednoho z mnoha, A dokonce i s pochybnostmi, strachem nebo utrpením ohledně toho, zda bude nejlepší volbou, musíte nakonec rozhodnout.

Existují však situace, které nevyžadují konkrétní datum či čas k jednání. Neexistuje žádný vnější sociální tlak, a dokonce i když existuje, může být nějak odloženo , Dokonce i situace, ve kterých je přesně analyzováno, zda by se mělo nebo nemělo provádět. V těchto případech může být rozhodování prodlouženo jako nekonečné scénáře a objevují se obavy a strach, co se může stát.

Právě v této nečinnosti jsou krevní, rodinné a profesionální projekty zkráceny , Ten podnik, který nás vzrušuje, ale nejsme si jisti, že to funguje, necháme to pozastaveno ve formě hypotéz a ztrácíme se v nejasných nápadech, které si myslíme a myslím, aniž bychom dosáhli něčeho. Cesta, o které jsme snila, už roky, ale nevíme, jestli to dokážeme. Pohybem do toho města nebo země, která nás vždycky vzrušuje a kde nám nabídli práci, ale v němž si nejsme jisti, že se přizpůsobíme ...

Ačkoli musí být akce doprovázena reflexí, musíme být velmi opatrní, abychom se dostali do nevýhod přílišného myšlení, který nás nechává paralyzovaný a bez opatření.

Z těchto důvodů musíme pochopit, že vytváření plánů je pouze jednou fází procesu a zastavit se tam příliš dlouho, což nám může přinést větší frustraci a úzkost než spokojenost s tím, že se naše myšlenky dávají přednost tomu, abychom udělili cestu k učení a zkušenostem, naše plány.

• Související článek: "Analýza paralýzy", když příliš mnoho myšlení se stává problémem "

4. Perfekcionismus a zhoršená vlastní poptávka

Je také dobré si uvědomit, že příliš mnoho přemýšlení je dobré. Je užitečné pro fázi plánování každého projektu, obohacuje to diskusi o myšlenkách, strukturování kritického myšlení, analýzu návrhů ... zjevně při zpracování hypotéz a vyšetřování av samotném každodenním životě má široká panoráma možných scénářů, pomáhá při rozhodování.

Problém přemýšlení příliš mnoho je když je to kombinováno se strachem, perfekcionizmem a sebedůvěrou , což nám nedovoluje dokončit volby a odkládat pro žádný jiný důvod, než je důvod "stále přemýšlím", protože neexistuje datum, které by vedlo k výsledku. Kromě toho může nadměrný perfectionism významně poškodit sebeúctu.

Bibliografické odkazy:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxfordská příručka pozitivní psychologie. Oxford University Press.

Mooji - Jít poslepu znamená opravdu vidět (To Walk Blind Is to Really See) (Březen 2024).