yes, therapy helps!
5 přesvědčení, které brání změnám v obtížných časech

5 přesvědčení, které brání změnám v obtížných časech

Březen 29, 2024

Na nějakou dobu jsem navrhla, abych si více uvědomovala přítomnost, která je přítomná v dnešní době. Zjistil jsem, Ačkoli my intelektuálně víme, že se věci mění, vnímáme, že tomu tak je v každodenním životě, pokud to není zjevné změny, nebo se rozhodneme vědomě věnovat pozornost.

Máme tuto představu kontinuity, pevnosti a stálosti věcí, situací a lidí v našem životě.

  • Související článek: "Odolnost: definice a 10 zvyklostí k jejímu zvýšení"

Iluze odmítnutí změny

Pokud zjistíme, že se v určitém okamžiku změní nebo odjede, uvažujeme o budoucnosti, nikoli o nyní. Pokud se nám to teď hodí dobře, tato budoucí vize změny nás může vyděsit, nechceme ztratit to, co máme , Pokud nejsou příjemné okamžiky, může být směs touhy po transformaci a strach z toho, že zůstanou stejné.


Ve skutečnosti se v těžkých časech obvykle domníváme, že naše bolestivé emoce a myšlenky nebudou nikdy skončeny. Ale přesto, jsou okamžiky největší transformace .

Avšak odpor a myšlenky, které máme o změně, přispívají k našemu pocitu, že v době, kdy přicházejí potíže, dochází ke krizi, prodlužuje a zesiluje bolest a způsobuje zbytečné utrpení. Mnohokrát se strach může paralyzovat i přes vědomí toho, co život vyžaduje od nás v určitém čase.

Opakovaně odkládáme kroky potřebné k tomu, aby se změnou plynulo , protože netolerujeme nejistotu, že nevíme přesně, kam jdeme. Nebo spěcháme na akci bez měření důsledků. Důvěra je vyžadována ve vnitřní moudrosti av životě samotném.


Rozpoznávání nestálosti věcí přetváří, jak žijeme

Začínáme každodenně žít, jako by to bylo poslední, protože rozumíme životnosti života. Oceňujeme lidi, kteří máme na naší straně, sdílíme tu dovednost nebo talent, který máme dnes, přestaneme odkládat pozdrav někomu, kdo nás zajímá.

Dáváme si čas sledovat západ slunce, protože to nikdy není stejné. Nezastavujeme se s mentální historií a emocí okamžiku, a to ani s našimi roli a identitami, jelikož nejsou ani pevně ani nezměnitelně. Začínáme bezpodmínečně milovat, ne tak, jak to jde. Začneme se milovat navzájem v dobrém i špatném čase a milovat i ostatní, v jejich nestálosti.

  • Možná vás zajímá: "Odolnost proti změnám: 10 klíčů k překonání"

Víra, která nás zbavuje přizpůsobení se změnám

Život se skutečným blahobytem znamená vědět, jak přijmout změnu a přirozenou nejistotu, že je naživu. Víra, kterou máme o tom, jak by měl být život a jak se mají věci vyvíjet, mají velký vliv na zvládnutí změn, ale nemůžeme je velmi dobře vědět, dokud nám to nepřijde čas. Zde jsou některé názory.


1. Věřte, že naše očekávání a přání musí být vždy splněny.

Znamená to, že věříme, že život by měl být vždy příjemný a že by nám to vždy mělo vyhovovat, podle plánu života, který máme. Je to hledat stálou bezpečnost a zapomenout na utrpení a nejistotu, která přichází se životem. Když takhle přemýšlíme, cítíme se rozzlobení s lidmi, životem, vesmírem a dokonce s vyšší mocí pro nesplnění našich očekávání , Domníváme se, že je nespravedlivé a že pokud nás ostatní rádi, včetně Boha, měli bychom vyhovět našim přáním. Snažíme se postavit situaci tím, že obviňujeme vyšší moc, život nebo někoho jiného.

Tato víra také ovlivňuje netrpělivost. Je třeba očekávat okamžité uspokojení úsilí, chtít vidět změny, které již byly provedeny, a netolerovat frustraci. Nechce přejít procesem transformace nebo to udělat rychle, ale získáte své výsledky. Jak Maya Angelou říkala: "Zajímá nás krása motýla, ale málokdy připouštíme změny, které jsme si udělali, abychom byli, jak to je."

2. Tendence myslet, že změna je negativní a bolestivá

Je to frekvence, s jakou očekáváme nejhorší. Chcete-li věřit, že změna nebo co přijde, je negativní, zvlášť pokud se nám líbí, jak jsou věci v současné době, dělá nejistotu bolestivou .

I když určitě ne všechny změny jsou příjemné, odpor, který vyvíjíme, a význam, který dáváme zkušenosti, je obtížnější čelit jim a bolet víc. Například myšlení, že stárnutí je negativní, brání tomu, aby se člověk vyrovnal s věkem důstojně a ** může vést k tomu, že se mu lidé chtějí vyhnout tím, že poškozují jejich zdraví ** a objevují se nadměrným používáním estetických postupů.

Stejně tak tato víra zapomíná, že život je přítelem lidské bytosti a že i když často chápeme význam určitých událostí, životní zkušenosti jsou jako poklady, které obsahují příležitost pro vnitřní růst a transformaci.Jakkoli to může být nepříznivé, jestliže budeme ochotni, můžeme získat cenné učení a pokračovat s větší otevřeností našeho způsobu života.

3. Odsuzujte a předstírat, že se změny neděje.

Odmítá vidět realitu. Někdy existují věci, které již v našem životě dokončily cyklus , Může to být vztah, nějaký způsob, jak dělat věci, které jsou zastaralé, podnikání nebo nezdravý životní styl.

Můžeme se však bránit a přetáhnout bolest, udržet iluzi, že to, co již bylo překonáno, se zlepší, očekáváme odlišné výsledky ze stejných činů nebo se vyhýbáme konfrontaci s pravdou, která podléhá neustálému rozptýlení moderního života. Je důležité si uvědomit, kdy je čas propustit něco, co už v našich životech nefunguje, a podniknout různé akce.

Je také nerealistické přání nebo přesvědčení, že lidé, situace a věci kolem nás se nemění, které budou vždycky existovat nebo budou stejné v průběhu času , Když přemýšlíme o lidech, které milujeme, a jsou součástí našeho života, odolávání změnám může snížit naši schopnost být s nimi v náročných změnách, které zažívají.

Úrazy a nemoci Mohou změnit vzhled a ovlivnit duševní a fyzické schopnosti u našich blízkých. Můžeme je i nadále milovat a podporovat v nestálosti těchto věcí? Můžeme i nadále milovat sami sebe, jestliže jsme ti, kteří zažívají tyto změny?

Konečně, jiný způsob, jak nás oklamat, je věřit, že změna je v budoucnosti, a ne teď. Obvykle si myslíme, že někdy zemřeme, a ne tak může se to kdykoli stát , To nám zabraňuje každodennímu užívání, jako kdyby to bylo naposledy, když si uvědomíme, že současný okamžik je příjemný nebo nepříjemný a cení si všechno, co dnes máme, aniž bychom něco považovali za samozřejmost.

  • Možná vás zajímá: "Jak uzavřít emoční cyklus v 6 krocích"

4. Věřte, že vždy musíte vědět, kam budete podnikat kroky.

Přestože existují změny, které děláme na základě volby, s ohledem na to, proč to děláme, existují i ​​jiné, které se v našich životech pomalu vyvíjejí, aniž by o ně žádaly. Například, zjistěte si, že jeden den s profesí, kterou jste si vybrali, není to, co jste si mysleli, nebo už není šťastný jako předtím. Určitě byste se nechtěli dostat do toho bodu, v jakém se budete chtít, a za jakých okolností a vašich pocitů vás požádáme o nové směřování, ještě víc, když nemáte ponětí, co dělat jinak ... nebo pokud víte, nevíte, co bude za roh nebo jaký bude výsledek.

Někdy musíte žít období objevu toho, co následuje , ve kterém děláte kroky od intuice, ale nevíte, kde přesně vás vezmou.

Když nevíme, jak být s nejistotou, děláme přechody v životě obtížnější. Jak urychlíte proces? Jak si přimějete vědět, co ještě není ve vás, abyste to věděli? Vylezeme na horu s nápadem toho, co můžeme najít, ale nikdy nemůžeme být zcela jisti.

Rádi bychom věděli, jak se náš život rozvíjí krok za krokem, chceme být připraveni , Ale je to úleva, že tomu tak není, protože bychom postrádali hodně magie, kterou život má a který se nachází na neznámých územích. V nevědomosti jsou překvapení a mnozí z nich mohou otevřít dveře do cílů, které si nikdy nepředstavujete.


5. Věříme, že hodnota závisí na tom, co děláme a máme

Je to myšlenka, že přítomnost některé věci v našem životě určují nebo určují osobní hodnotu , Tyto věci jsou obvykle vnější, například přítomnost sociálně oceňovaného fyzického vzhledu, dobrý příjem, dobrá práce, prestiž, moc atd. Není divu, že když se tyto věci změní na krátkou nebo neurčitou dobu, člověk cítí, že už není cenný a že ho stojí za to, aby zvládl tuto změnu.

Tato víra pak zapomene rozpoznat bezpodmínečnou a inherentní hodnotu lidských bytostí. Hodnota není srovnatelná a soutěží o ni. Hodnota nemusí být získána nebo testována, protože již existuje u nás a nezávisí na vnějších faktorech. Pokračovat v krmení této víry je žít s pocity nestabilní hodnoty, která se liší podle přítomnosti nebo nepřítomnosti těchto věcí a která snižuje schopnost toku se změnou.



ДОКЛАД ИСКОННАЯ ФИЗИКА АЛЛАТРА. ВИДЕО-ВЕРСИЯ. ALLATRA SCIENCE (Březen 2024).


Související Články