5 návyků, které krmit naše nejistoty
Teoreticky a prakticky nikdo není dokonalý. Všichni máme nedokonalosti, slabosti a "slepé skvrny" v našem repertoáru ctností, a to není žádný problém. Co je problém, nicméně, je to, co se stane, když naše vnímání těchto vad vytváří nejistoty, které nás udržují strach a aniž by chtěli opustit velmi omezenou komfortní zónu.
Bohužel tato nejistota s různými aspekty je něco, co se nevědomky internalizujeme, když si zvykne účastnit se určitých způsobů interakce s ostatními as okolím, které nás obklopuje.
Tyto praskliny v naší sebeúcty se nezobrazují proto, že , ale závisí na zkušenostech, které procházíme a vytváříme. Ne všichni se ztrácejí: protože se naučili nečestnosti, můžeme je také vyprávět, dokud nebudou zanedbatelní a dostatečně malí, takže nás příliš neovlivní. Nikdy zcela nezmizí, protože naše emoční paměť se sotva může obnovit, ale nakonec má duševní zdraví co do činění s tím, jak jsme funkční, ne zda jsme dokonalí.
- Související článek: "Nízká sebeúcta? Když se stanete nejhorším nepřítelem"
Návyky, které zhoršují naše nejistoty
Dále uvidíme několik nejčastějších návyků, které rozvracejí naše nejistoty a přimějí je, aby se nadále udržovaly v průběhu času.
1. Udržujte vztahy závislostí
Tento typ lidských vztahů je často značně škodlivý v době, kdy se konají, a nejsou omezeny pouze na oblast páru a romantickou lásku.
Tyto odkazy obvykle mají člověka, který patří mezi své strategie udržet druhou ve stavu závislosti , používá různé vzorce k podávání nejistoty posledního. Například zesměšňovat jejich úspěchy, žartovat jejich návrhy apod.
- Možná vás zajímá: "Jak se vypořádat s kritikou v pěti krocích"
2. Vystavení vysoce stresujícímu kontextu
Zkušenost s častou úzkostí má velmi odlišné negativní dopady na naše tělesné a duševní zdraví. Mezi těmito neúmyslnými důsledky je vidět, jak naše úsilí a schopnost soustředit se na úkoly nestačí k dosažení požadovaných cílů, takže se nám mnohokrát nezdaří a děláme hloupé chyby.
Část těchto nejistot je samozřejmě založena na objektivním faktu, že v mnoha úlohách vykazujeme horší výkon , ale to není důsledek toho, co jsme, ale okolností, kterými procházíme. Tím, že se nepodrobíme tomuto stresu, je snazší, aby se naše vnímání sami přizpůsobilo realitě a nevedlo k pesimismu.
3. Porovnejte s idealizovanými lidmi
To je jeden z návyků nejvíce spojených s nejistotou. A je to tím, že od doby, kdy žijeme v informační společnosti, je stále častější porovnávat se s lidmi, kteří v podstatě neexistují, protože jsou velmi "filtrováni" reprezentacemi skutečných uživatelů sociální sítě, které ukazují pouze dobré a nevykazují to, co vnímají jako své vlastní vady, nebo jsou reprezentacemi fiktivních lidí vytvořených z práce marketingových oddělení pracujících ze skutečného materiálu, který přispěli celebrity (zpěváci, modely atd.).
Proto je velmi důležité si uvědomit existenci těchto filtrů aby naše sebeúcta a náš vlastní koncept nezávisely na porovnávání s těmito zázraky .
4. Vyvarujte se problémům
Existují ti, kteří se při nejmenším signálem, že může dojít ke stresující události, snažit se vyhnout se tomu, aby se k němu dostali, a to i tehdy, když je situace jasně pozitivní nebo nutná vzhledem k určitým okolnostem, i když je to pokušení osud a dává nám příležitost že se naše situace zlepšuje. V těchto případech jsou ti, kteří již zvykli na tuto dynamiku, která vytváří nejistotu, oni racionalizují jejich strach z opuštění komfortní zóny, aby ospravedlňovali jejich pasivitu : "Nemusím dělat toto volání, stejně vím, že mě odmítneš".
Za předpokladu, že toto chování je normální, nic neznamená, že by prosazoval tendenci udržovat si nízký profil, nevědomý jakékoliv ambicióznosti a velmi vystaven obavám, které jsou založeny na obavě, že nebudou schopni dosáhnout toho, co bychom chtěli dosáhnout.
5. Základní sebeúcta k kritice
Existují ti, kteří se jen snaží najít způsob, jak se znovu ujišťovat ** kritizovat ostatní nebo se z nich bavit **. To nejen poškozuje ostatní; Navíc je toto sebeúctu závislé na těchto neustálých útocích. Na druhou stranu, pokud je směr těchto kritik někdy obrácen, je mnohem zranitelnější, protože tento obraz sebeobrany založený na morální nadřazenosti zmizí.
Vytvořte zdravé sebevědomí
Jak jsme viděli, sebevědomí a způsob našeho ocenění závisí hlavně na tom, jakým způsobem komunikujeme s naším prostředím , Je jasné, že je zásadní, aby se nepředpokládalo, že neopodstatněnost vzniká sama sobě izolovaně, jako by byla součástí její podstaty.
