5 neuvěřitelných výhod čtení knih pro váš mozek
Čtení není jen malá každodenní potěšení ; V současné době existují studie, které ukazují přínosy této aktivity pro náš mozek.
A neexistuje žádná aktivita, která nezanechává stopy na našem nervovém systému, a čtení není výjimkou. Kromě toho, protože je to zvyk, který může být začleněn do dnešního dne a který zahrnuje mnoho částí našeho mozku, jeho účinky mohou být rychle zaznamenány.
Takže, když si vezmeme fantazie do světa beletrie a literatury, která se netýká beletrie, neznamená to, že se zdáme být vzdělanější; je to také způsob, jak dosáhnout přínosů, které se nám dostanou daleko za rámec veřejného obrazu, který projektujeme.
Výhody, které knihy přinášejí do mozku
To jsou některé z pozitivních účinků, které čtení má na mysli , i když nemusí být jediní; mohly by se časem objevit více.
1. Dává mozek větší propojení
Existují důkazy, že zvyk čtení knih způsobuje, že několik skupin mozkových neuronů je více a lépe spojeno mezi sebou. K tomu dochází přinejmenším s nervovými buňkami levého temporálního laloku, úzce souvisejícími s jazykovým řízením.
To znamená, že díky čtení budou neurony mozku mít tendenci vzájemně komunikovat a vytvářet mezi sebou pevnější vazby. A proč je to prospěšné? No, mimo jiné proto, protože je známo, že více propojený mozek způsobuje uklidnění příznaků demence .
To znamená, že ačkoli časový průběh může způsobit mnoho neuronů zemřít, protože jsme vytvořili mnoho dostupných komunikačních cest, náš mozek se naučí "vyhnout se" poškozeným cestám tím, že se uchýlí k jiným.
2. Zvětšuje a zlepšuje empatie
Také bylo zjištěno, že čtenářské knihy, které mají jednoho nebo několik protagonistů, způsobuje lepší komunikaci neuronů zóny senzorického motoru centrálního sulku , což je spojeno s větší schopností dát se do boje ostatních lidí.
Něco čtením knih se cítíme identifikováni s tím, co dělají postavy, a přicházíme si představit, že děláme to, co dělají. Tato skutečnost vede k tomu, že čtení se stává zesilovačem empatie.
3. Pomozte překonat stres
Existují důkazy, že pravidelné čtení nám dovoluje představit malou oázu míru v našich životech, pár okamžiků klidu, ve kterých se setkáváme s podobnými pocity jako meditace.
Ve skutečnosti existují důvody k tomu, Pokud jde o jeho schopnost snížit stres, čtení je ještě účinnější než chodit na procházku nebo poslouchat hudbu .
4. Umožňuje nám spát lépe
Předpokládáme-li čtení jako rituál před usnutím, uspokojíme usínání a v důsledku toho má náš mozek lepší zdraví a čas na opravu.
Co vysvětluje tohle je čtenářství je způsob, jak se odpojit od každodenních obav , a to znamená, že umožňuje, aby byla naše pozornost odpojena od povinností, problémů s prací atd.
Čtení je zkrátka dobrý způsob, jak zastavit přežití, a díky tomu jsme schopni se více vyhnout tomu, abychom stále upadli do těch myšlenek, které nás upozornily. Tím je méně pravděpodobné, že náš mozek zůstává aktivní, když se snaží nalézt řešení, co nás týká, něco, co teoreticky zní dobře, ale v praxi nás nenechá spát, čímž nás stále více unavuje a má větší potíže s udržováním koncentraci
5. Knihy nám pomáhají cvičit paměť
Zvyklé čtení poezie má vliv na naši schopnost zapamatovat si prvky, co se také děje s hudbou. Klíčem je to nám pomáhá propojovat informace s určitým typem emočního stavu, který vzniká při čtení veršů , a to nám umožňuje lépe pamatovat.
To znamená, že emoce se chovají jako stopy, které nás vedou k určitým druhům vzpomínek spojených s nimi, což je úzce spjato s objevy o paměti, které před několika desetiletími objevily psychologa Gordona Bowera.
