5 etap, přes které milují páry
Začátek konce vztahu se může dělat, aniž bychom si to ještě uvědomili ; Mnohokrát jsou první náznaky změn jemné. Obvykle je to po přestávce, pokud jde o zapamatování a porozumění tomu, co se stalo, způsobu, jakým se události staly tak, aby vznikly tak složité zkušenosti, které by se měly stát jako přestávce. Přemýšlení o našich minulých vztazích v retrospektivě neznamená, že se znovu stanou, ale pomáhá nám uzavřít zranění.
Nyní, kromě myšlení na ruptura v minulosti, můžeme se také pokusit předvídat je a efektivně rozpoznat své první projevy , Mít možnost zjistit, zda se nacházíme v procesu ruptury, může být velmi užitečné pro zhodnocení zdravotního stavu vztahu a navíc s perspektivou vidět vztah, který máte s párem.
Stupnice na stupních prasknutí
Samozřejmě nemůžeme říci, že existuje řada fází, jejichž první fáze nás neodvratně spadají do spirály, jejíž jediný možný konec je prasknutí, ale je možné rozlišit různé situace, které nás více či méně pravděpodobně zváží našemu partnerovi
Za to tým psychologů z University of Tennessee v čele s Kathrinem Riterem oni vyvinuli měřítko, ve kterém jsou zvažovány 5 fází, skrze které procházejí vztahy které pravděpodobně skončí. Název tohoto nástroje je Fáze změny ve vztahu (SOCRS) a může být velmi užitečná při léčbě obou párů a vychází z teorie změny Jamese Prochasky.
SOCRS bylo původně vyvinuto, aby zkoumalo, do jaké míry se lidé, kteří se podílejí na on-line datování založeném na strachu a násilí, blížili k ukončení těchto toxických vztahů. Bylo také prokázáno, že je spolehlivé vyhodnotit možnosti ukončení vztahu s fyzickým nebo psychickým násilím nebo bez něj.
Tato stupnice byla navržena po absolvování dotazníků se 83 položkami u řady lidí a rozhodnout, jaký druh problémů byl nejvíce používán nebo smysluplný popisovat stav vztahu. Po tomto procesu byla vytvořena zjednodušená verze těchto dotazníků.
Je tato váha účinná?
Aby mohl testovat svou účinnost, vytvořil tento výzkumný tým řadu mladých lidí s dvojicí, kteří vyplnili dotazníky SOCRS. O dva měsíce později museli tito lidé znovu vyplnit dotazník. Takže po dvou měsících by bylo možné ověřit, zda lidé, kteří podle stupnice byli v první fázi pokročilé fáze prasknutí, pravděpodobněji porušili svůj vztah nebo se po dvou měsících chtěli učinit , Dobrovolníci, kteří se zúčastnili studie, byli mladí lidé ve věku kolem 20 let, takže nebylo divné, že jejich vztahy trvaly v průměru jeden rok a po dvou měsících mnoho párů zredukovalo.
Výsledky ukázaly, měřítko bylo užitečné pro odhad pravděpodobnosti, že vztah skončí v blízké budoucnosti v závislosti na které z 5 fází byla každá osoba. Navíc byl zaznamenán rušivý výskyt vztahů s fyzickým nebo verbálním násilím: 79% lidí bylo přiznáno k spáchání fyzického nebo verbálního násilí proti jejich partnerovi v určitém čase.
5 stádií prasknutí podle SOCRS
Jedná se o 5 fází, které páry procházejí, až skončí. Jaký je váš vztah?
Faktor 1: Předkontemlace
V této fázi člověk neví o tom, že by měl nějaké problémy zejména ve svém vztahu , Položky na stupnici, které odpovídají této fázi, jsou tyto:
1. Jsem spokojen s mým vztahem, jaký je.
2. Můj vztah je v pořádku, není třeba ho měnit.
3. Můj vztah není tak špatný.
4. Nemusím dělat nic o mém vztahu.
Faktor 2: Kontemplace
V této fázi osoba začíná uvažovat o aspektech svého vztahu, které by se měly změnit , Vaše položky jsou tyto:
5. Někdy si myslím, že mám ukončit svůj vztah.
6. Myslím, že můj vztah není pro mě zdravý.
7. Začínám vidět, že můj vztah je problém.
8. Začínám si všimnout škodlivého účinku mého vztahu.
Faktor 3: Příprava
V této fázi člověk Už jste se rozhodli ukončit vztah , Položky, které definují tuto fázi, jsou následující:
9. I když je těžké ukončit svůj vztah, dělám to taky.
10. Začal jsem pracovat na ukončení vztahu, ale potřebuji nějakou pomoc.
11. Pokusím se ukončit svůj vztah v příštím měsíci.
12Snažím se brzy ukončit svůj vztah, ale nejsem si jistý, jak to udělat.
Faktor 4: Akce
V této fázi člověk Již začal realizovat své plány bez ospravedlnění nebo odkládání svých cílů , Položky jsou:
13. Řekla jsem svému partnerovi, že chci ukončit vztah.
14. S mým partnerem mluvím méně, když jsme sami.
15. Začal jsem trávit více času s ostatními lidmi a méně s partnerem.
16. Všiml jsem si, že pokaždé, když si myslím o mém partnerovi méně.
Faktor 5: Údržba
V této fázi osoba jedná koherentním způsobem s koncem svého vztahu, který ji transformuje do každodenní reality , Položky jsou:
17. Změnil jsem svou každodenní rutinu, abych se vyhnul jakémukoli vztahu se svým partnerem.
18. Vyhýbám se místům, kde vím, že uvidím svého partnera.
19. Odstranil jsem předměty patřící mému partnerovi nebo přijal opatření, abych se zbavil prvků, které mi připomínají tuto osobu.
20. Nikdy se nevrátím s partnerem.
