5 tipů, jak bezpečně mluvit s někým
Jednoduchá konverzace je mnohem složitější, než se může zdát nejprve.
Na jedné straně musíte vzít v úvahu to, co se říká, protože není vždy snadné překládat myšlenky na slova a na druhé straně musíte věnovat pozornost tomu, jak druhá osoba reaguje, co říká a jaké nápady a zprávy řeči To vše se děje ve stejnou dobu v reálném čase a musí být kombinováno s rozhodujícím vlivem neverbálního jazyka, schopného dělat naše slova úplně jiný význam v závislosti na kontextu.
To způsobuje, že někteří lidé jsou náchylné k pochybnostem a projevování nejistoty při rozhovoru s ostatními , V takových případech se vždy hodí o tom, jak mluvit bezpečněji.
- Související článek: "Hovorte veřejně a překonáváte fáze strachu, v 8 krocích"
Mluvte s jistotou: 5 velmi užitečných tipů
Nejprve musíme mít na paměti, že přijetí komunikačního stylu, který vyjadřuje větší bezpečnost, je úkolem, který zahrnuje mnoho psychologických funkcí. To znamená, že neexistuje žádné magické řešení, které by přes noc mohlo vyzařovat charisma. Nicméně, s trochou praxe a vytrvalosti, je možné pozorovat velmi významné změny ve způsobu, jakým se vyjadřujeme ... a také ve způsobu, jakým lidé, s nimiž mluvíme, reagují na nás.
Takže, abychom mluvili s větší jistotou před všemi druhy lidí, je nutná skutečná odborná příprava , což znamená, že jen čtení a internalizace myšlenek a konceptů moc nepomáhá. Tipy, které si přečtete níže, musí být uvedeny do praxe, vyjděte z teorie a pomáhat ve vašich společenských vztazích. To znamená, jdeme na tipy.
1. Otevírat oční kontakt
Jednoduchý fakt, že se vyhýbáme kontaktu s očima, nás předurčuje k tomu, abychom přijali roli podřízenosti a nechali druhou osobu, aby se rozloučila s konverzací. Z tohoto důvodu je dobré, že se na začátku soustředíte na to, abyste se vyhnuli těm okamžikům, kdy se pohled pohne z jednoho místa na druhé, pokud se neshoduje s postavením osoby před vámi.
Nicméně, trikem není pozorovat obezřetně v očích našeho partnera, ale prostě věnovat pozornost okamžikům, kdy dochází k tomuto "odpojení", aby je bylo možné opravit nebo alespoň je ovládat. Tento poslední nuance je důležitý, protože není nutné udržovat oční kontakt nepřerušovaným způsobem pevným způsobem, i když to musí převládat.
Když si všimnete, že se díváte na druhou způsobem příliš "umělou" a nepřirozené, prostě rozšiřuje váš okruh vizuální pozornosti a nevypadá na vaše oči, ale na tvář jako celek; tak, i když si to neuvědomujete, překročení vzhledu bude mnohem spontánnější.
- Související článek: "Proč je někdy těžké hledat někoho do očí?"
2. Projevte svůj hlas
Je lepší vykonávat toto cvičení samo, takže později, při aplikaci na skutečné rozhovory , je nutno pouze modifikovat tón, protože by se již naučila velká část tohoto pohybu pohybů bukálních a krčních svalů.
Proto je dobré kombinovat esej sám s představivou vizualizací. Zavřete oči, představte si skutečný kontext konverzace a upravte svůj hlas, dokud nebude mít kvalitu, která vyjadřuje asertivitu a sebevědomí. Čím živější je scéna, tím lépe.
3. Zlepšete své spojení při hovoru
Existují lidé, u nichž je v době řeči nejistota kvůli malým chybám v řeči. Když si je všimnete, snažíte se je maskovat tím, že mluvíte nízko a zachováváte diskrétní profil obecně. Pokud se jedná o váš případ a vy si myslíte, že tyto vady jsou velmi výrazné, můžete zvážit, jít na řeč terapeut. Pokud si myslíte, že nejsou příliš výrazné, stojí za to procvičovat sám .
To je další úkol, který můžete udělat sám. Chcete-li to provést, musíte nejdříve "zahřát" svaly úst, pak mluvit v improvizovaném monologu, věnovat se malým chybám výslovnosti. Zapamatujte si slova, ve kterých jste se nezdařili, a snažte se zhruba rozmnožit frázi, ve které byly zahrnuty, dokud to nevyjádříte dobře. Tento úkol může být nudný, ale oprava kloubu pomáhá předejít nejistotě.
Na druhé straně, mějte na paměti, že všichni mluví poměrně často , Proto se s těmito chybami nedávejte posednout, pokud si myslíte, že jejich četnost je podobná jako u jiných lidí; ve skutečnosti se s nimi účastníci setkávají s tím, že jim nedávají pozornost a automaticky "vyplňují" vakuum významů, které by teoreticky měly tyto nedostatky způsobit.
4. Odcházejte od situace
Prakticky všichni lidé mají schopnost oddělit se od zkušeností, které zažíváme zde a nyní. To znamená, že to děláme mírné emocionální odpojení s ohledem na to, co se děje. Je to něco podobného tomu, co se děje s derealizací, psychologickým fenoménem, kterým máme pocit, že místo, kde jsme, někteří lidé nebo živé bytosti, nebo kontext obecně, jsou součástí souboru, něco, co není to znamená příliš mnoho
Když zjistíte, že v rozhovoru můžete prokázat značnou míru nejistoty, snažte se od sebe oddělit, za předpokladu, že osoba, která s vámi mluví, i když je stále člověk, není naprosto důležitá navzdory všemu, ani nepostradatelná takže můžete pokračovat v životě. Vaše názory na vás jsou velmi důležité , a také má velmi omezené a nedokonalé vnímání toho, kdo jste. Je to cvičení, které je také běžné ve světě herců a hereček, ve kterých se bojuje se strachem před výsměchem.
- Související článek: "Depersonalizace a derealizace: když vše vypadá jako sen
5. Využijte své sebevědomí
Chcete-li jít nad rámec konkrétního problému nejistoty při hovoru, je dobré, že pracujete na zlepšení své sebeúcty. K tomu existují různé metody, i když Jít na psychologa vám může hodně pomoci v době navrhování výcviku a změn programů přesvědčení, sledovat váš pokrok a kontrolní problémy, které mohou nastat.
