5 typických negativních myšlenek deprese
Příznaky deprese mohou být vyjádřeny mnoha způsoby, ale ve všech případech se objevují negativní myšlenky. Jedná se o myšlenky související s pesimistickým vnímáním reality, obvykle přehnaným do extrému, a které přispívají k tomu, že osoba, která je zažívá, zůstává stagnující.
V tomto článku uvidíme sérii negativních myšlenek velmi typických u lidí s depresí .
- Související článek: "Typy deprese: její symptomy a charakteristiky"
Nejčastější negativní myšlenky
Negativní myšlenky se neobjevují pouze u lidí s depresí, ale jsou součástí nejtypičtějších příznaků tohoto druhu psychologické změny.
Na druhou stranu je důležité si uvědomit, že deprese nevzniká, protože tyto myšlenky trvale vzaly v úvahu. Jedná se o další z klinických projevů deprese, což je důsledek tak komplexního jevu zahrnuje mnoho duševních a neurologických procesů a to nemůže být redukováno na to, co můžeme vyjádřit prostřednictvím jazyka a konceptů obecně.
Takže negativní myšlenky jsou jednou z povrchních aspektů deprese; ale ne povrchní, již nejsou relevantní, vzhledem k tomu, že pozornost Nosí vysokou kvalitu života lidí , Proto je dobré poznat takové myšlenky a uvědomit si, že nenabízejí realistický obraz toho, co se opravdu děje kolem nás. V následujících řádcích je několik příkladů negativních myšlenek.
1. Nemá smysl vstát z postele
Jedná se o jednu z negativních myšlenek, které označují apatii, tedy nedostatek motivace a iniciativy, velmi typické pro ty, kteří prožívají příznaky spojené s depresí.
Charakteristickou vlastností této myšlenky je to, že nejenže tomu myslíte intelektuálně, ale také si myslíte, že je to pravda. Ve skutečnosti reaguje mnohem více na stav mysli, nebo k obecnému nedostatku energie a iluzi pro život , že k racionální analýze toho, co je život a zda stojí za to žít nebo ne.
Proto se ti, kteří se cítí takto, nemusí dokonce snažit o zlepšení, pokud jim někdo nepomůže, protože si nemohou dovolit investovat práci prakticky v ničem.
- Možná vás zajímá: "Abulia: co je to a co příznaky varují před příchodem?"
2. Nic, co se stane, není pravé
Ti, kteří mají tuto víru, přijmou zcela pasivní postoj ohledně toho, co se jim stane, a interpretují realitu způsobem podobným tomu, kdo sleduje nezajímavý film.
Je to jedna z negativních myšlenek souvisejících s de-realizací, pocit, že to, co je zkušené, není skutečné , nebo to patří do roviny skutečnosti, která nezajímá nebo není to sama.
3. S mým životem nikdy neučiním nic užitečného
Zoufalství, pokud jde o život, je také vyjádřeno nízkou očekáváním v sobě a v budoucnosti. Proto je tato negativní myšlenka jednou z nejčastějších mezi těmi, kteří vykazují depresivní symptomy.
V mnoha případech však tato víra není tragickým způsobem. Někteří lidé trpí depresí s hlubokým smutkem, ale jiní to ani necítí a jejich psychický stav má více společného s lhostejností.
Za tímto účelem, myšlenka, že nebudete pokračovat v životě, nesmí způsobovat nepohodlí , a být pouze dalším důkazem, že budoucnost není relevantní, protože přítomnost není.
4. Chyba je moje
Lidé, kteří mají tendenci projevovat negativní myšlenky, mají způsob, jak přisoudit příčiny skutečnostem, v nichž jsou hlavními poškozeny. Nepohodlí spojené s tímto pesimismem znamená, že v každé situaci, kdy existuje možnost obviňovat se, je to hotové.
Takže mnohokrát se dostáváte do pasti víry, že vina prakticky všechno špatného, co se stane, je sama. Vysvětlení je to nízká sebeúcta a nedostatek motivace hledat podrobnější vysvětlení to vede k tomu, že se ocení, dokonce i v situacích, kdy je někdo oběť.
5. Nikdo mě nemiluje nebo mě respektuje
Toto je konečná negativní myšlenka, která poškozuje společenské vztahy těch, kteří ji mají v paměti během dne. Je to přesvědčení, že vypíná potenciální afektivní vazby, které můžeme mít s lidmi z našeho blízkého společenského kruhu, a oslabuje ty, které byly konsolidovány (například s ostatními členy rodiny).
Nezapomeňte, že negativní myšlenky nejsou zaměřeny pouze proti sobě, ale také mít důsledky ve způsobu, jakým se na nás soustředíme .
Co dělat, abyste se dostali z pesimismu?
Negativní myšlenky, které mají v sobě hluboké kořeny, jako jsou ty, které se objevují s depresí, nemůže být rozptýlen pouze racionální a reflexní , Je zapotřebí odborné pomoci psychologů nebo psychiatrů.
Další informace o tom, jak kontaktovat profesionály v oblasti duševního zdraví naleznete v tomto článku: Jak najít psychologa k účasti na terapii: 7 tipů "
Bibliografické odkazy:
- Beck, J. (1995). Kognitivní terapie: základní koncepce a prohlubování. Upravil Gedisu.
- Bellino, S.; Patria, L.; Ziero, S.; Rocca, G .; Bogetto, F. (2001). "Klinické rysy dysthymie a věku: klinické vyšetření". Psychiatrické hodnocení. 103 (2-3): 219 - 228.
