yes, therapy helps!
6 klíčů pro

6 klíčů pro "jít" a komunikovat více a lépe

Září 18, 2020

Strach z rozhovorů je faktor, který může omezit kvalitu života mnoha lidí , Existují lidé, kteří mají tendenci být izolovaní a izolováni ve svém vlastním duševním vesmíru prostě kvůli strachu, že nebudou vědět, jak zvládnout dialogy nebo dát zlý obraz sebe sama, aby se zablokovali bez toho, aby věděli, co říkají, nebo prostě být viditelně nervózní.

Samozřejmě existují různé stupně a intenzity, ve kterých může být obávaný strach z mluvení, ale faktem je, že skutečnost, že jsme v kontraproduktivní ostýchavosti uvízli, může omezit naše možnosti a naši svobodu a zbytečně komplikovat náš život.

Doporučený článek: "10 triků, které mají být více společenské a zábavné"

Jak mít více stydkých pysků? Naučte se mluvit bez strachu

Řešení těchto naučených obav vyžaduje úsilí, čas a především praxi, ale S některými teoretickými odkazy může tento proces usnadnit a snížit , Čtení klíčů uvedených níže může být dobrým způsobem, jak čelit této výzvě během prvních fází zlepšení této schopnosti "mít dobrý čas".


1. Kultivace

Jedná se o krok, který vyžaduje odhodlání po léta a jehož hodnota, samozřejmě, přesahuje jeho důsledky v našem způsobu, jak se vztahovat k lidem ... kromě toho, že je velmi stimulující a zábavný. Jednoduše, můžeme rozšířit náš svět odkazů tím, že se dozvíme o nových tématech a namáčení s věcmi, které jste dříve nevěděli.

Nezapomeňte, že dobrý rozhovor je téměř vždy obohacen o kulturní odkazy, které souvisí s prvky, které nejsou přítomné v bezprostředním prostředí, v němž probíhá dialog. Proč nezačneme milovat to, co chceme rozšířit naše znalosti?


Takže rozhovor o našich zájmech nebo oblastech studia a práce může získat hodnotu a relevanci, pokud existuje mnoho témat, které vás zajímají a o kterých víte věci. Kromě toho se naše sebeúcta bude zlepšovat, pokud budeme věřit, že budeme vždy mít tématy konverzace prakticky v každé situaci, což nám snáze zabrání, protože nevíme, co říct.

2. Opusťte komfortní zónu s vlastními pokyny

Pokud začneme od situace, kdy zahájíme konverzaci nebo se účastníme konverzace, která již probíhá, jsme často nervózní, musíme předpokládat, že zlepšení našich pysky bude vyžadovat úsilí a chvíle počátečního počátečního nepohodlí , Tato skutečnost způsobí, že pokud neprovedeme nic k nápravě, přijmeme pasivní postoj, když můžeme mluvit, vyhýbat se dialogu s jinými lidmi nebo reagovat na monosyllable a krátké fráze, abychom neohrozili náš obrázek před ostatními. Stručně řečeno, nedělejte nás příliš mnoho vědět.


Chceme-li tuto dynamiku přerušit, potřebujeme "sebakonduje" k tomu, abychom se účastnili složitých dialogů, aby se vzdali krátkodobých cílů (ne vystavení se nervům a riziku, že se staneme špatnými) ve prospěch dlouhodobých cílů (s více společenským životem). bohatý a zlepší náš způsob vztahující se k lidem). Jednoduchý fakt, že se začíná vytvářet situace plynulé komunikace v součinnosti s našimi partnery, je sama o sobě základem toho, co má mít slušnost.

Vlastní instrukce

Samostatné pokyny jsou součástí tohoto řešení , Jeho aplikace spočívá jednoduše ve stanovení cílů a individuálních a velmi specifických cílů, které se mají provádět postupně na začátku procesu rozhovoru s někým. Aby samoobsluhy byly jednoduché, musíme je mít na mysli, když chceme začít mluvit, a musíme se také naučit souviset, co se s námi stane a co zažíváme s těmito instrukcemi, které jsme si zapamatovali.

Opuštěné ospravedlnění

První skupina samoobslužných pokynů by měla směřovat k odhalení výmluv, které používáme, abychom nemuseli mluvit, a proto je neutralizovali. Tímto způsobem, pokud si uvědomíme, že se držíme myšlenky, které nám umožňují pokračovat bez dialogu s někým a zůstat v naší komfortní zóně (například "zdá se být unavené, lépe nerušit"), skutečnost, že je varována před tímto Jak racionalizovat výmluvy nás nutí, abychom byli nuceni pokračovat v plánovaném plánu.

Použití vlastních instrukcí k rozbití ledu

Druhá skupina samoobslužných instrukcí může být použita pro zahájení konverzace, nás nutí oslovit osobu, s níž chceme mluvit, a zapojit ji do dialogu , Nicméně je třeba říci, že samoinstrukce by měly být ponechány stranou, jakmile dialog již začal, protože sledování scénáře, s nímž se někdo mluví, bude umělé a není spontánní.

3. Naučte se poslouchat

Jedním z nejsnadnějších aspektů účastnícího se konverzace je nechat druhou osobu, aby převzala otěže dialogu a předmětu konverzace. Takže pokud začínáme přijímat opatření, abychom se vzdali strachu z mluvení a stále existují věci, které se nám těžko dělají, přijetí role "posluchače" je velmi dobrou volbou, aby bylo možné odtud postupovat.

Tímto způsobem si zvyknete uvolnit a jednoduše sledovat vlákno konverzace. Tímto způsobem, jelikož nezažijete nervy, které se někdy objevují, když neustále pochybujete, zda je lepší něco říct nebo ne, můžete věnovat pozornost tomu, co je řečeno, a máte více příležitostí navrhnout kreativní způsoby, jak používat informace, které obdržíte vrátit ho ve formě adekvátních, důvtipných nebo obecně smysluplných odpovědí pro ostatní.

Ve skutečnosti je schopnost poslouchat a poskytovat zajímavé prvky z toho, co řekla druhá osoba, typickou charakteristikou dobrého konverzace. Znáte pojem aktivní poslech?

Abychom se naučili konverzaci, musíme se naučit zapomínat na obraz, který dáváme, a jednoduše se ponořit do toho, co říká druhá osoba, směřující téměř celou naši pozornost k jeho řeči. To může být komplikované, pokud začneme dialog velmi nervózní, ale s praxí, kterou můžete získat .

Možná vás bude zajímat tento článek: "14 hlavních společenských dovedností, které mají být úspěšné v životě"

4. Ztrácejte strach z tvořivosti

Pokud změníme naši filozofii života tak, aby se v ní mohly nacházet ty nejvíce kreativní a prokluzující prvky, naše rozhovory mohou získat přirozenost a schopnost bavit se. Za to je dobré začít s našimi blízkými přátelstvími.

Spíše než používat vtipy, které jsou často typické a nejsou našim vynálezem, co lze udělat, je přímo sdělit ty nápady nebo sdružení, která nás napadla a která jsou zábavná. Bez ohledu na to, zda jsou nebo nejsou, normálně humor, s nímž komunikujeme, nakazí ostatní svým úsměvem a jak to říkáme.

Skutečnost, že ostatní pozitivně reagují na tyto spontánní malá slovní vymyšlení, nám zase učiní více sebevědomí, což nám příště ulehčí, posílí naše sebevědomí a umožní nám mluvit více tekutina

5. Vyhněte se falešným monologům

V době ztráty strachu z mluvení se část nás může zeptat, že jelikož se budeme muset na někoho vztahovat, alespoň se budeme chovat tak, jako by někdo neexistoval, přijal roli monologů a ohromil naše publikum proud frází (zapamatovatelný) bez čekání příliš dlouho zpětnou vazbu těch, kteří nás poslouchají. Proto musíme mít na paměti, že v každém dialogu musí existovat prostor pro přirozenost a empatii.

Pokud se chystáme účastnit se dialogu a uvědomujeme si, že připravujeme dlouhé věty nebo přímo odstavce o tom, co by mohlo být naší biografií, co můžeme udělat, je změnit strategii a vsadit na krátkodobost : prostě jednoduše zahájte konverzaci a okamžitě zapojte druhou osobu, abyste vytvořili empatické spojení.

Tímto způsobem jsme již udělali nejtěžší věc: zahájit dialog. Postaráme se o to po převedení této výměny myšlenek na něco významného; Obvykle se to stane přirozeně, pokud máme něco říct a obává nás strach.

6. Věnujte pozornost tomu, co se děje v kontextu

Část konverzací je vždy spojena s kontextem, ve kterém se provádí. Proto mluvíme musíte mít na paměti, že existují určité konvence a očekávání týkající se vesmíru a okamžik, kdy je dialog vytvořen. Je třeba toto brát v úvahu, abychom se přizpůsobili situaci, avšak za velmi formálními kontexty, jako jsou ty, které souvisí s profesním a pracovním prostředím, nestojí za to příliš hodně posednout, protože to může zabít naše kreativitu a schopnost překvapit.

Kromě toho věnování pozornosti tomu, co se děje kolem nás v reálném čase, nám dá příležitost, abychom rozhovor nadále plynul z toho, co pozorujeme. Vidět prostředí, v němž hovoříme více, jako hromadění možností pro dialog, ale spíše než jako omezující aspekt, nám ulehčí ztrátu strachu z rozhovorů.


СЛУЖЕНИЕ (Září 2020).


Související Články