6 tipů, které mají být v práci šťastné
Tam jsou mnoho společností, které se starají o blaho svých zaměstnanců a pokud chcete jen zlepšit výkon pracovníka a produktivitu organizace, uplatňovat zásady, které dělají, že pracoviště není všechno špatné. Naneštěstí existuje stále mnoho společností, které pro pracovníka nic neudělají, což může ovlivnit jejich náladu.
V našem článku "Syndrom Survivor: práce v době krize může poškodit zdraví" komentujeme dopad, který hospodářská krize měla na pracovišti. Vzhledem k tomu, že v dnešní době není snadné změnit pracovní místa a ve většině případů nemůžeme dělat nic, abychom změnili politiku společnosti, je zde pár tipů, jak být na pracovišti spokojen a vyhnout se problémy jako Burnout nebo Boreout.
1. Den začíná dobře
Začátek dne vpravo ovlivní způsob, jakým se budete cítit v práci po zbytek dne. V této studii výzkumníci analyzovali vztah mezi náladou a produktivitou. Výsledky naznačují, že ti, kteří mají ráno nejlepší náladu, pracují lépe a mají lepší vztahy se zákazníky.
Začněte den tím, že si budete užívat snídani místo toho, abyste přišli do práce, protože jste se dostali pozdě, jděte na běžku před tím, než půjdete do práce, projděte se po pláži, abyste dýchali trochu čerstvého vzduchu nebo meditaci před prací kanceláře, můžete zlepšit svou ranní náladu.
Tento příspěvek vám může pomoci: "20 frází o životě, které vám pomohou být šťastní"
2. Dělejte věci, které se vám líbí mimo práci
Dělat věci mimo pracoviště, jako je například cvičení, které vás naplní, studium něčeho, co se vám líbí, plánování dovolené atd., Jsou činnosti, které mohou udržet vaši motivaci vysokou, i když práce nejsou zcela odměňující.
V stresových situacích může motivování mimo práci fungovat jako ochranný faktor, neboť tyto činnosti fungují jako nárazník proti nespokojenosti se zaměstnáním , to znamená, že snižují jejich negativní dopad na zaměstnance.
3. Žijte v blízkosti práce
Jak potvrdila vyšetřování v Yeo Valley, nejšťastnějšími subjekty studie byli ti, kteří se nedostali na více než 20 minut, aby se dostali na své pracovní místo. Autoři uvádějí, že zaměstnávání více než 20 minut k práci má negativní vliv na fyzickou a psychickou pohodu lidí.
4. Procvičte si vděčnost sebe
Náš mozek má schopnost pamatovat na negativní události před pozitivními. Jedna studie zjistila, že negativní úskalí při práci jsou třikrát šokující než to, co děláme uspokojivě během práce.
Naštěstí se projevuje vděčnost našim zlepšováním našeho blaha. Na konci pracovního dne můžete zaznamenat pozitivní věci, které se během tohoto dne staly, a dělat to denně, může vyvolat pocit optimismu, jak poukazuje tato studie Harvardské univerzity.
5. Udělejte si přátele v práci
Podle knihy "Za prvé, Break All Rules: Co největší manažeři světa dělají jinak"Marcus Buckingham a Curt Coffman, jeden z faktorů, které nejvíce ovlivňují spokojenost s prací, jsou dobré vztahy se spolupracovníky.
Existuje mnoho výzkumů, které naznačují, že sociální podpora spolupracovníků ovlivňuje blaho pracovníků. Dobrý vztah s spolupracovníky snižuje stres, zvyšuje pracovní výkon, snižuje záměr opustit práci a dokonce zvyšuje závazek vůči organizaci.
6. Jezte zdravě a dobře hydratujte
Studie Shirly Weiss naznačuje, že udržení zdravé a vyvážené stravy bude mít pozitivní vliv na postoj, který ukážete v práci. Kromě toho správné stravování a hydrataci způsobí, že v kanceláři budete lépe pracovat a že vaše energetická hladina a koncentrace zůstanou na dobré úrovni. Proto se místo toho, abyste se blížili k prodejnímu automatu a koupili si čokoládovou tyčinku, si vezměte zdravé občerstvení a odpočiňte si a užívejte si jeho výhod.
