7 tipů, jak předejít nezaměstnanosti
Míra nezaměstnanosti je znepokojující ve Španělsku, a ve skutečnosti je to téměř 20% populace. To je jeden z nejvíce znepokojujících problémů Španělsky, kteří od hospodářské krize, která začala v roce 2008, viděli, jak se v naší zemi stala realistická práce.
Nezaměstnanost má však nejen významné důsledky na kupní sílu. To také nese větší riziko utrpení depresivních příznaků .
- Související článek: "Survivor syndrom: práce v době krize může poškodit zdraví"
Psychologie a nezaměstnanost
Jistě, první věc, která mi přišla na mysli, když jsme mimo práci, je ztráta peněz, které trpíme, a jak ekonomické problémy mohou výrazně změnit naše životy. Pravdou je, že nezaměstnanost ovlivňuje nejen naši kapsu , ale způsobuje vážné problémy na psychologické úrovni. Odborníci dokonce mluví o jevu nazvaném "deprese v nezaměstnanosti".
Psychologické důsledky nezaměstnanosti trpí nejen nezaměstnanou osobou, ale také také jeho rodina , Můžete si je prohlédnout v článku "Nezaměstnanost rodičů způsobuje depresi a úzkost u dětí podle studie", kde se psycholog Jonathan García-Allen zabývá těmito důsledky a jak ovlivňuje život člověka bez práce.
Co je deprese v nezaměstnanosti
Deprese nezaměstnanosti nastává, když byla osoba několik měsíců nezaměstnaná a vnímá, že situace ho překonává. Počátečním "šokem" vyčerpání práce lze spojit opakované neúspěšné pokusy najít zaměstnání.
Samohodnocení osoby trpí , jelikož jedinci může zažít skutečnost, že ho prakticky nevyzývají k pohovoru, přestože dodali tisíce životopisů. Tato situace odrazuje člověka, který pocítí vinu a selhání po cestě, která mu vezme život.
- Související článek: "4 typy sebeúcty: oceňujete si sebe?"
Symptomy této duševní poruchy
Deprese v nezaměstnanosti představuje řadu příznaků, které vám ukážeme níže.
1. Naučená bezmocnost
Byť dlouhodobě nezaměstnaný může člověka spálit, aby vyčerpal vlastní zdroje. Každý den, který prochází bez nalezení práce a nevidí výsledky Ve světle jejich úsilí dává jednotlivcům zprávu, že to, co dělají, se jejich situace nezmění. Toto hromadění frustrací může vést k tomu, že jedinec trpí naučenou bezmocí.
2. Nízká sebeúcta
Tato citlivá situace vede k tomu, že osoba hodnotí negativně, protože se obvykle cítí provinilý i přes skutečnost, že situace v nezaměstnanosti má strukturální příčinu. Nízká sebeúcta také ovlivňuje vaše sebevědomí , a pokaždé se cítí spíš jako neúspěšný jedinec.
3. Somatické příznaky
Psychické postižení může způsobit fyzické příznaky. Bolesti hlavy, potíže se spánkem, sexuální problémy , zhoršený žaludek atd., mohou být některými důsledky deprese v nezaměstnanosti.
4. Špatné návyky
Časem člověk opustí více a více. Pro něj je obtížné dodržovat zdravé návyky, jako je cvičení nebo špatné krmení. Ve skutečnosti se může dostat konzumují návykové látky, jako jsou drogy nebo alkohol vyhnout se realitě a problémům, které vznikají ve vašem životě.
- Související článek: "Závislost: nemoc nebo porucha učení?"
5. Další příznaky
Jiné příznaky, jako je úzkost, apatie, demotivace nebo agresivní chování mohou se objevit, když osoba trpí depresí v důsledku nezaměstnanosti.
Co dělat, abyste předešli této choulostivé situaci
Nezaměstnanost je velmi stresující životní událost, protože má důsledky nejen osobní, ale i sociální. Ale co dělat, abychom se nedostali do deprese, když nemáme práci? Níže naleznete tipy.
1. Udržujte pozitivní postoj a neztrácejte naději
Nenechte paniku převzít vás a udržet pozitivní postoj. Možná se na první výměně nezobrazí, ale pokud budete hledat práci, něco by mohlo vyjít. Na osobní úrovni zůstaňte aktivní a pokračujte ve cvičení , pomůže vám odpojit a nechat svou mysl zabranou.
2. Zjistěte sami sebe
Možná, ve skutečnosti, neznáte se do hloubky. Zjistěte, na čem jste dobří, abyste mohli mít větší šance na úspěch při hledání zaměstnání. Jakmile víte, kdo jste, můžete se lépe prodávat a možná vás někdo zajímá .
3. Ovládejte své výdaje
Mnohokrát se deprese nezaměstnanosti projevuje z důvodu tempa života, který máme. Y je logické, že ekonomické obavy nás vedou k úzkosti , stresu a deprese.
Existují případy, kdy není možné napravit finanční potíže, ale v jiných případech je to záležitost mentality , Odstraňte vše, co není ve vašem životě prioritou z vašich výdajů, a přijměte jiný způsob myšlení.
4. Získejte pomoc
Přestože sociální stát utrpěl velkou krizi, stále existují vládní nebo místní granty, které vám umožní snížit problémy, které se objevily v této jemné chvíli svého života. Pokud je to možné, vyčerpejte tuto trasu.
5. Vytvořte se
Pokud máte možnost trénovat ... udělejte to! Neztrácejte čas, Buďte aktivní nejen při hledání zaměstnání, ale také ve svém osobním rozvoji , V současné době není nutné chodit do vzdělávacích center, můžete studovat online. Takže pokud si ji můžete ekonomicky dovolit, nemáte žádnou ospravedlnění, že nebudete pokračovat v cvičení.
6. Obklopte se svými blízkými
V této delikátní situaci je vhodný čas obklopit si lidi, kteří vás nejvíce milují. Možná je třeba jim říct, jak se cítíte, nebo jen strávit příjemné chvíle. Počkejte na ně nyní, když je budete potřebovat.
7. Vyhledejte psychologickou pomoc
Někdy opuštění této situace beznaděje není snadné a je třeba získat psychologickou podporu. Existují dobří odborníci, kteří vám mohou pomoci, až začnete cítit úpadek této situace. Můžete zjistit nejlepší kliniku psychologie v článku "Deset nejlepších psychologických a psychoterapeutických klinik".
Tipy pro hledání práce
Pokud chcete nějakou radu najít práci, v článku "Nemám práci: 7 odborných tipů, jak to zjistit", můžete objevit nejlepší strategie, jak se vrátit do práce po zastavení.
