yes, therapy helps!
8 časté návyky, které zabíjejí neurony

8 časté návyky, které zabíjejí neurony

Březen 22, 2024

Lidský mozek je jedním z nejkomplexnějších systémů, které existují v přírodě, ale je také relativně křehká.

Váhy, které potřebujete, aby zůstaly v dobrém zdravotním stavu, mohou být změněny různými situacemi a zejména jsou značně ovlivněny škodlivými návyky, které ničí naše neurony.

Stejným způsobem, jakým naše nervové buňky zasahují do tisíců procesů, které ovlivňují náš život, to, co děláme, a rutiny, které přijímáme, také ovlivňují blahobyt neuronů. A jelikož v našem mozku je tolik, někdy si neuvědomujeme, že po krátké cestě opouštíme mnoho lidí, než by bylo normální pro náš věk.


To je důvod, proč znát tyto návyky, které zničí neurony, je důležité, pokud chceme zůstat v dobrém zdravotním stavu v současnosti a v budoucnu.

  • Možná vás zajímá: "10 triků ke zlepšení zdraví mozku"

Hlavní návyky, které ničí neurony

Tento seznam rutin a zvyků, které poškozují zdraví našeho mozku, obsahuje kroky a konstatuje, že opomenutí nebo prověřením opotřebovávají naše mentální kapacity, některé z nich v krátkodobém horizontu a nezávisle na trvalé škodě, kterou způsobují. Uvidíme, co jsou.

1. Stres

Stres nejen způsobuje, že se cítíme špatně, ale také ničí neurony, zvláště pokud se stává chronickým.


K tomu dochází, protože tento stav je spojen s velkým uvolněním kortizolu, což je hormon používaný k přesměrování zdrojů do biologických procesů, které dávají větší důraz zde a nyní, aby se dostali z naléhavých problémů. Jedním z vedlejších účinků velkého množství kortizolu je, že neurony jsou ponechány bez dozoru a navíc, imunitní systém je oslabený .

2. Nedostatek spánku

Existuje mnoho výzkumů, které se týkají nedostatku prodlouženého spánku se smrtí neuronů a snížení některých částí mozku, mezi které patří hippocampus.

Tento druh škod způsobuje v dlouhodobém výhledu, problémy s pamětí , a také ovlivňují schopnost koncentrace.

3. Monotónnost

Životní styl založený na monotónnosti znamená, že rozmanitost způsobů, jakými se neurony vzájemně propojují, jsou mnohem omezenější, a to znamená, že méně užívaný konec umírá. Je to tak jednoduché: nervové buňky, které nemohou být využity, zmizí .


4. Vezměte léky

Jedná se o jeden z nejznámějších účinků drog. Chemická závislost znamená, že všechny duševní funkce jsou zaměřeny na získání nové dávky a zanedbávají úkoly údržby nervového systému. Na druhou stranu, vniknutí cizích látek do fungování neuronů způsobuje, že mnoho z nich stárne a zemře předčasně.

5. Používání tabáku

Technicky je tabák drogu, takže by nás to nemělo překvapovat: to je legální neznamená, že to není škodlivé , Jeho látky jsou schopné vyvolat velmi vážnou závislost a trvale poškodit neurony.

6. Dýchat kontaminované prostředí

Mozku je jedním ze sady orgánů v lidském těle, které spotřebovávají více zdrojů , Mnoho toxických částic, které každodenně absorbujeme, skončí tam, přestože nám z mnoha z nich chrání hematoencefalická bariéra.

7. Dehydratujte

Když zjistíme, že jsme žízniví, je důležité je uspokojit co nejdříve, jinak naše tělo začne získávat vodu z buněk našeho těla , což způsobilo, že někteří zemřeli. A ano, i neurony.

8. Práce s horečkou

Když jsme nemocní, jsme obzvlášť zranitelní a každá činnost, která vyžaduje úsilí může jít tak daleko, že přinutit naše tělo, aby se stalo trvalé poškození na mikroskopické úrovni. V těchto situacích je mnohem lepší nechat je o nás postarat a přestat dělat starosti se sekundárními problémy.

Zdravější život pro zachování zdraví mozku

Stručně řečeno, existuje mnoho negativních každodenních návyků, které poškozují naše neurony. I když na začátku si můžeme myslet, že bezstarostný životní styl, který nezohledňuje zdraví, poškozuje tělo a to je, je třeba si uvědomit, že náš mozek je součástí tohoto těla , Nejsou to dvě oddělené věci, stejně jako neexistuje zásadní rozdíl mezi myslí a hmotou; v psychologii a vědě obecně, dualismus byl vyřazen.

To je důvod, proč zdravý život bude mít pozitivní účinek jak na vzhled našeho těla, tak na dobrý stav našich duševních funkcí, i když účinky na ně nejsou okamžitě zřejmé a jsou skrytější než nedostatek zrcadla ten, který kontroluje váš stav. Vyhnout se těmto destruktivním zvyklostem neuronů může být dobrým začátkem lepšího života .

  • Související článek: "Typy neuronů: vlastnosti a funkce"

СУИЦИД. ПОСЛЕСМЕРТНАЯ СУДЬБА (Březen 2024).


Související Články