yes, therapy helps!
Aaron Beckova kognitivní terapie

Aaron Beckova kognitivní terapie

Listopad 13, 2019

The kognitivní psychologie Jedná se o odvětví psychologie, které se zabývá procesy, kterými jedinec získává znalosti o světě a uvědomuje si jeho prostředí a jeho výsledky.

Kognitivní modely věnují zvláštní pozornost kognitivním funkcím a chápou je v širším slova smyslu k nápadům, osobním konstrukcím, vírám, obrazům, atribucí smyslu nebo smyslu, očekáváním ... a proto studuje základní procesy, jako je paměť, pozornost, tvorba konceptů, zpracování informací, řešení konfliktů , atd.

Kognitivní psychologie a kognitivní terapie v kontextu

Moderní kognitivní psychologie vznikla pod vlivem příbuzných oborů, jako je zpracování informací, umělá inteligence a věda jazyka. Tato oblast psychologie však není pouze experimentálním přístupem, ale byla uplatněna v různých oblastech: učení, sociální psychologie nebo psychoterapie. Ten je volán kognitivní terapie .


Je důležité stanovit rozdíl mezi kognitivní psychologie a kognitivní psychoterapie, protože i když jsou oba související, nejvýznačnější autoři kognitivní psychologie dělali svůj hlavní vývoj daleko od psychoterapeutických center. Místo toho kognitivní psychoterapie navrhla specifické metody (léčby) z nějakého kognitivního psychologického vývoje (kognitivní věda), neboť klinické vědci brzy uvidí, že užitečnost těchto principů se aplikuje na různé lidi s různými problémy, které zlepšují jejich kvalitu života, řešit lidské problémy a léčit duševní poruchy.

Průkopníci v kognitivní terapii: Aaron Beck a Albert Ellis

Průkopníci v používání základů kognitivní vědy systematicky pro léčbu psychických poruch byli psychologové Albert Ellis a Aaron Beck , První nazval jeho model terapeutické aplikace "Rational Emotive Behavioral Therapy" (TREC) a druhý nazval jeho metodou terapie "Kognitivní terapie ”.


Je důležité zdůraznit, že existují různé modely kognitivní terapie, a to jsou dva z nejznámějších v důsledku jejich velkého praktického využití. Kognitivní terapie není "technická", ale aplikovaná věda, důvod, proč obvykle sestávají z více či méně definované metody k dosažení některých cílů podle jejich teoretického přístupu odchodu.

Model Aarona Becka se v podstatě zaměřuje na automatické myšlenky a kognitivní zkreslení a Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy se zaměřuje především na iracionální přesvědčení. Mezi oběma existují podobnosti, ale také rozdíly, například: Beckova kognitivní terapie je založená na spolupráci empiricismus; Ellis místo toho využívá sokratický dialog nebo diskusi jako hlavní léčebný nástroj .

Aaron Beckova kognitivní terapie

Hlavní myšlenkou kognitivní terapie je to lidé trpí výkladem, který dělají o událostech, a nikoli těmito událostmi , Proto Aaron Beck, který se zajímá o léčbu deprese, vyvinul model pro léčbu této patologie, která se později rozšířila i na další poruchy.


Beckův model, a také Ellisův, jsou důležitou součástí strategií, které se používají v kognitivně-behaviorální terapii No, přes kognitivní restrukturalizace, jednotlivec je schopen změnit způsob interpretace a subjektivní hodnocení skutečností a situací, které žije, a tímto způsobem je vyzýván, aby změnil neuspořádané myšlenkové schémata a viděl sebe a svět realističtějším a adaptivnějším způsobem.

Tento druh kognitivních (nebo kognitivně-behaviorálních) terapií se nazývá "relační terapie nebo kognitivní restrukturalizace", ale existují i ​​jiné typy kognitivních terapií, jako jsou: tréninková terapie pro zvládnutí a zvládání situací nebo terapií. řešení problémů.

Kognitivní organizace podle Beckova modelu

Model, který navrhl Beck, uvádí, že v takovém případě jednotlivci nereagují automaticky, ale předtím, než emitují emoční nebo behaviorální reakci, vnímají, klasifikují, interpretují, hodnotí a přiřazují význam podnětu podle jejich předchozí předpoklady o kognitivní schémata (také volal jaderné víry).

Kognitivní schémata

V Beckově teorii, lKognitivní procesy jsou mechanismy kodifikace, uchovávání a získávání stávajících informací v kognitivních strukturách (schématu).Proto jsou zahrnuty kognitivní procesy: vnímání, pozornost, paměť a interpretace. Při zpracování informací může dojít k chybám ve všech fázích, které mají za následek změnu nebo zkreslení při posuzování a interpretaci skutečností, co autor nazývá "kognitivní zkreslení".

Kognitivní struktury informační organizace v paměti jsou schématu, které představují soubor předchozích zkušeností a působí jako formy, které směřují pozornost, ovlivňují interpretaci událostí a usnadňují zpětné získávání.

Pro Beck "jsou schémata stabilní kognitivní vzorce, které jsou základem pravidelnosti interpretací reality. Lidé používají své schémata k vyhledání, kódování, rozlišení a přiřazení významu světovým datům. " Jinými slovy, systémy jsou subjektivní mentální konstrukce více či méně stabilní, které působí jako filtry při vnímání světa jednotlivcem .

Schémata přicházejí z velké části z předchozích zkušeností s učením (obecně brzy) a mohou zůstat spící, dokud nejsou aktivováni významnou událostí, která s nimi probíhá. Jedná se o jeden z nejdůležitějších pojmů, které přispěl kognitivní psychologií, a přestože byl původně zaveden Frederick Bartlett, aby se zmínil o procesech spojených s pamětí v sociálním kontextu, a byl také používán, mimo jiné, Jean Piagetem Beck (společně s Ellisem) ho představil v psychoterapeutické oblasti.

Víra

The víry to jsou obsahy schémat a jsou to přímý výsledek vztahu mezi realitou a těmito skutečnostmi. Jsou to všechno, v čem věříte, jsou jako interní mapy, které nám umožňují dát smysl pro svět, jsou budovány a zobecňovány zkušenostmi .

Beck rozlišuje dva druhy přesvědčení:

  • Centrální nebo jaderná víra : Jsou prezentovány jako absolutní, trvalé a globální výroky o sobě, jiných nebo světě. Například: "Jsem neschopný." Představují nejhlubší kognitivní úroveň, obtížně se mění, dají pocit identity a jsou idiosynkrativní.
  • Periferní přesvědčení : Jsou ovlivňovány jadernou energií, proto se nacházejí mezi nimi a kognitivními produkty nebo automatickými myšlenkami. Skládá se z postojů, pravidel a předpokladů (nebo předpokladů). Proto ovlivňují způsob vidění situace a tato vize ovlivňuje to, jak se cítí, jedná nebo myslí.

Kognitivní produkty

The kognitivní produkty na které odkazují myšlenky a obrazy, které vyplývají z interakce informací poskytovaných situací, schémat a přesvědčení a kognitivních procesů , Obsah kognitivních produktů má tendenci být pro vědomí snadněji přístupný než schémata a kognitivní procesy.

Vysvětlující model Beckovy deprese

Pro Becka psychické poruchy pocházejí z kognitivních deformací (chyb v kognitivních procesech), které jsou špatné způsoby myšlení, které se v určitých situacích objevují ve formě automatických myšlenek (kognitivních produktů) a které způsobují negativní emocionální stavy a nevhodné chování. Proto, Tyto kognitivní deformace jsou způsobeny iracionálními přesvědčeními nebo osobními předpoklady, které se v minulosti učil , které podvědomě ovlivňují vnímání a interpretaci minulosti, současnosti a budoucnosti.

Lidé trpící depresí se stávají zranitelnými určitými situacemi a je důležité si uvědomit, že v této teorii není naznačeno, že kognitivní příčiny jsou příčinou deprese nebo jiné emocionální poruchy, což je opravdu postulováno předností příznaků: aktivace negativních schémat a následné kognitivní zkreslení by byla prvním spojením v řetězci depresivních symptomů.

Kognitivní triáda u lidí s depresí

Když člověk čelí určité situaci, systém je základem pro transformaci dat do poznámek. Vzhledem k tomu, že schémata, která jsou aktivována v určité situaci, určují, jak reaguje osoba, u lidí, kteří trpí depresivní poruchou, aktivují nevhodné schémata.

Proto, Prvním depresivním příznakem je aktivace kognitivních schémat týkajících se vize sebe, světa a budoucnosti , Lidé s negativními schématy nebo tendence k chybám při zpracování budou náchylnější trpět depresivními poruchami.

The kognitivní triáda to se týká tří charakteristických režimů, které indukují depresivní osobu, aby vnímala sebe, svět a budoucnost z negativního hlediska. Z těchto tří kognitivních modelů se odvodí zbytek depresivních symptomů, které trpí.

Charakteristická schéma trpící depresivními lidmi, kterou Beck nazývá depresivní triádou, se skládá z negativního pohledu na:

  • Vlastní : Lidé trpící depresí jsou často považováni za nedostatečné a zbytečné.Přiznávají chyby, které způsobují, své fyzické, duševní nebo mravní vadě a domnívají se, že je ostatní odmítnou.
  • Ze světa : Cítí se, že jsou společensky poraženi a nesplňují požadavky, ani nemají schopnost překonat překážky.
  • Z budoucnosti : Osoba, která trpí depresí, si myslí, že tato situace nemůže být změněna, a tak to vždy zůstane.

Kognitivní zkreslení

The negativní schémata aktivována u depresivních jedinců jsou vedeny ke spáchání řady chyb v zpracování informací, které usnadňují předvídat a umožnit tomu, aby se deprese udrželo platnost svých přesvědčení. Beck uvedl řadu kognitivních deformací, jsou následující:

  • Selektivní abstrakce : je třeba věnovat pozornost pouze jednomu aspektu nebo detailu situace. Pozitivní aspekty jsou často ignorovány a kladou větší důraz na negativní aspekty.
  • Dichotomové myšlení : události jsou oceňovány extrémně: dobrý / špatný, bílý / černý, vše / nic, atd.
  • Rozhodující závěr : spočívá v vyvozování závěrů ze situace, která není podložena skutečnostmi, i když důkazy jsou v rozporu se závěrem.
  • Overgeneralizace : spočívá v získání bez dostatečného základu obecného závěru konkrétní události.
  • Zvětšení a minimalizace : tendence zveličovat negativy situace, události nebo vlastní kvality a minimalizovat pozitivní.
  • Personalizace : se odkazuje na zvyk odkazovat fakta o životním prostředí se sebou, ukazovat náchylnost.
  • Katastrofické vidění : Předvídat události a mezi různými možnostmi si myslíte, že nejhorší se vždy stane.
  • Měli byste Spočívá v udržení pevných a náročných pravidel o tom, jak se mají věci dělat.
  • Globální štítky : skládá se z uvedení globálních štítků na sebe nebo na ostatní bez ohledu na jiné nuance.
  • Vina : spočívá v připisování sebe sama nebo ostatním odpovědnosti za události, ignorování dalších faktorů, které k nim přispívají.

Automatické myšlenky

Proto při aktivaci těchto charakteristických schémat depresivních osob, kognitivní produkty budou maladaptivní a negativní .

The automatické myšlenky jsou to interní dialogy, myšlenky nebo obrazy, které se objevují v dané situaci, a pacienti obvykle považují za pravdivá prohlášení, která nejsou zkreslena. Ty ukazují řadu vlastností a jsou následující:

  • Jedná se o specifické zprávy nebo návrhy týkající se konkrétní situace
  • Budou vždy věřil, bez ohledu na to, zda jsou iracionální nebo ne
  • Naučili se
  • Spontánně vstoupí do vědomí, dramatizují a zveličují negativní situaci
  • Není snadné je odhalit nebo ovládat, protože se objevují v toku interního dialogu

KBT 2012-12-06 (Listopad 2019).


Související Články