yes, therapy helps!
Přijetí a emocionální naplnění: 7 klíčů k jejich dosažení

Přijetí a emocionální naplnění: 7 klíčů k jejich dosažení

Červen 19, 2024

Je zřejmé, přijetí a emocionální naplnění nepřicházejí z ničemu ; Vyžadují práci, úsilí, dobré úmysly a vůli podívat se na sebe. Emocionální naplnění znamená mít naše myšlenky v pořádku, stejně jako naše emoce.

  • Související článek: "11 návyků pro dosažení emoční splatnosti"

Klíče k dosažení emočního naplnění

Dále uvidíme sedm faktorů, které mají společné emocionálně plné lidi:

1. Vědí, jak říct sbohem

Lidé Máme tendenci se bát změn , zahájit novou fázi. Je přirozené, že máme pocit nejistoty a strachu a dokonce bolesti tváří v tvář ztrátám, ale být připraveni projít všemi stupni a z tohoto postoje, usnadní dosažení cíle přijetí.


Prvním krokem je požadovat změnu a druhý krok je ochoten provést první krok. Změny jsou nezbytné a vše začíná tím, že pozorujeme naše myšlenky a emoce a vybíráme ty, které se zajímají.

Mentální mapa má mnoho rozměrů a obvykle si vybereme pouze jednu. Ale pokud budeme mít otevřenou mysl, umožní nám to mít přístup k širokému spektru možností. Odtud můžeme vybrat a vychovávat ten, který nás nejvíce těží a dovoluje nám se vyvíjet.

Vždy přemýšlíme o minulosti namísto přítomnosti, která nás poškozuje. Zabraňuje nám osvobození, odloučení a růst. Y nás ponoří do strachu , v propasti, od které zoufám, že nás brání zlepšit.


Emocionálně plní lidé vědí, že život je mnohem lepší, když žijeme svobodně, opravujeme naše emocionální rány a postupujeme od současnosti.

2. Můžete se podívat bez utrpení do své emocionální minulosti.

Bolest je nevyhnutelná a nezbytná k tomu, abychom se vyvíjeli v naší emocionální cestě ale utrpení je volbou. Martin Luther kdysi řekl: "Nemůžu zastavit, aby ptáci létali nad hlavou, ale mohu jim zabránit v hnízdit v hlavě."

Emocionálně plní lidé vědí, jak důležité je žít v přítomnosti, pokračovat a přijímat, co se stalo. Když se učíme z naší bolesti, postupujeme a růst.

  • Související článek: "Emocionální plasticita: používání emocí k přizpůsobení se výzvám"

3. Jsou si vědomi svých myšlenek a pocitů

Emocionálně plné lidi jsou si vědomi jak osobních, tak vnějších myšlenek a pocitů , soustředit se od současnosti na realistické řešení, od péče, respektu, lásky a vnitřního míru.


Tato mentalita jim umožňuje účinně řešit problémy každodenního života. Jsou odolnější , vědí, že mohou a budou spadat, ale jsou si vědomi, že se zvednou a stanou se silnějšími a rozhodnějšími lidmi z učení. Vědí, že vyjdou z bouře, ale změní se. Určují, že konstruktivní, nedestruktivní změny budou i nadále součástí sebe.

4. Přestávají stěžovat

Přesouvají tuto energii ze stížnosti na hledání nejlepšího způsobu, jak zahájit změnu nebo přijetí.

Stížnost nás může dostat do tmavých místností, kde není cesta ven. Jsme převážně to, co si myslíme , a emocionálně plní lidé to berou v úvahu. Vědí, že pokud se vydali cestou a neposkytují očekávané výsledky, nemusí být v tom okamžiku ta pravá, takže se rozhodnou opustit tuto komfortní zónu a ze pokory napravit a přijmout tuto jinou cestu, která poskytne různé výsledky a pravděpodobně uspokojivější.

5. Mohou si vcítit, aniž by se nechali ovlivňovat emocí druhých

Mají důvěru, aby věděli, jak nasměrovat své emoce. Jsou věrní svým činům a to jim umožňuje udržet si aktivnější porozumění se svými vlastními emocemi a těmi ostatními. Od sebeuvědomění a přijatelnosti jsou více tolerantní a optimalizují vztah se sebou i s ostatními.

Vztahy jsou klíčem k emoční rovnováze , kvalita vašich vztahů je to, co dělá to, aby život byl plnější, začínat se sebou samým.

6. Neviní se za to, že selhali

Chyby jsou nejlepší způsob, jak se učit , Selhání nám dovoluje být tolerantní a víme, jak opravit nebo rozpoznat, jaká další cesta musíme pokračovat. Starší lidé akceptují chyby, je to způsob, jak inovovat.

Navíc, emocionálně plné lidi neviní se za své hranice , spíše je přijmout a zlepšit. Netrvalo na tom, aby to vždy probíhalo dobře, každý úpadek může být dobrou příležitostí k růstu. Rozpoznání negativních pocitů, které cítíme, představuje klidný odpočinek pro mysl.

7. Otvírání emocionálně

Udržování emoční bariéry jen ztěžuje práci. Z tohoto důvodu je to velmi důležité opustit strach ze závazku a díky lásce a důvěře v sebe zjistíme a zvládáme potíže lépe a žijme si plnější výsledky.

Závěr

Strach je přirozený , je mechanismus, který má mozek čelit hrozivým situacím, ale důležitou věcí není nechat nás paralyzovat. Je to jako rozhodnutí skočit na padáky; první krok je rozhodující, a jakmile jste v letadle, aby jste učinili skok, poprvé téměř vždy vybízí instruktora, že je lepší vrhat ručník, ale instruktor obvykle "neposlouchá" a dává tomuto tlaku takže to skáče.

Emocionální plnost umožňuje převzít kontrolu nad životem z nejkonkrétnějších rozhodnutí , rozvíjejte svoji vlastní vizi světa a usilujte o dosažení nejzachovalejších cílů.

Klíčem je být otevřená řešením, nikoliv uzavřeným očekáváním. Život je velmi paradoxní a po bouři se vždycky objevuje slunce, musíte být otevřené tomuto novému světlu, které se chystá, možná se liší od očekávání. A pamatujte, jste tvůrcem vaší mysli!


СЛУЖЕНИЕ (Červen 2024).


Související Články