yes, therapy helps!
Acrophobia (strach z výšek): co je to a jak to překonat?

Acrophobia (strach z výšek): co je to a jak to překonat?

Březen 2, 2024

Existuje široká paleta fobií; prakticky každá situace, kterou si dokážeme představit, se může stát centrem patologického strachu. Acrophobia, nebo strach z výšek, který je extrémní , je jedním z těch typů fóbií, které v různých stupních intenzity napadají některé lidi, když jsou blízko slepé uličky nebo strmé svahy nebo dokonce když si to představují.

V tomto článku uvidíme, z čeho se skládá akrophobia, jaké příznaky produkuje a jaká opatření psychologické intervence mohou být užitečná.

Co je to akrophobia?

Acrophobia je extrémní strach z výšek to je do určité míry neschopné pro ty, kteří to zažijí a že v důsledku toho poškozuje kvalitu života. Proto je to iracionální strach, protože to není adaptivní reakce na nebezpečí, které skutečně představuje hrozbu


Naštěstí v městském životě obvykle neexistuje tolik míst, ve kterých je člověk vystaven místům, kde mohou mít vertigo v porovnání s přirozeným horským prostředím, ale tato fóbie se může objevit i ve výtazích s průhlednými stěnami, střechami, Strmé nebo ruční schody, mosty a balkony umístěné ve vysokých nadmořských výškách nebo skleněných podlahách.

Také, při mnoha příležitostech není nutné být blízko vysokého místa, aby se projevily příznaky akrophobia ; Někdy, když si představujeme situace, ve kterých je v blízkosti propast, objeví se pocit intenzivního nepohodlí. Proto se strach z výšek tohoto druhu může dotknout mnoha lidí, ať žijí kdekoli. Ve skutečnosti se předpokládá, že akrophobia postihuje 2 až 5% populace a je mnohem častější u žen než u mužů.


  • Související článek: "Aerofobie: když strach z létání je patologický"

Rozdíly mezi akropofií a vertigem

Vertigo a akrophobia nejsou stejné, ačkoli bývalý bývalý mluvený jako synonymum toho, co zažíváme díky strachu z výšek.

Rozdíl je v tom, že vertigo je konkrétně iluzí to nás vede k tomu, že věci, které se kolem nás, včetně země, otáčejí nebo rozrušují, způsobují ztrátu rovnováhy. Pokud k tomu dojde v situaci, kdy se nacházíte blízko propasti nebo podobného sestupného vakua, je tento jev znám jako vertigo výšky.

Tudíž akropofie souvisí s vertigem výšky, ale technicky to není stejné a v každém případě může být druhým příznakem strachu z výšek.

Příznaky extrémního strachu z výšek

Stejně jako u všech typů fóbií se akropofie projevuje řadou symptomů, které jsou vyjádřeny v konkrétních situacích. Také, mnohé z těchto příznaků jsou sdíleny s ostatními patologickými obavami , což je zdrojem strachu (nebo spouštění) toho, co se nejvíce liší.


Hlavní příznaky akrophobia jsou tedy následující:

1. Míchání a svalové napětí

Strach z výšek, který je neschopný, je mimo jiné vyjádřen stav svalového napětí což způsobuje, že celé tělo se třese třesy. K tomu dochází, protože sympatický nervový systém je vysoce aktivován, což způsobuje, že svalová vlákna získají více aktivačních signálů, takže jsou připraveni rychle reagovat.

2. Úzkost

Předvídání nehod a neštěstí kvůli přítomnosti propasti způsobuje úzkost je to stav fyziologické a kognitivní aktivace ve kterém se celé zaměření pozornosti soustředí na možné nebezpečí. To způsobuje nepohodlí a navíc zabraňuje myšlení stejně racionálně, jak by se dalo dělat v jiných kontextech.

3. Panic

Vlna strachu, díky níž je veškerá duševní činnost člověka nasměrována k tomu, aby zažila směs pocitů vyvolaných očekáváním bolesti nebo smrti a současně senzorickými podněty které se vyskytují v současné situaci, a že v případě akrophobia mají co do činění s neustálým zhodnocováním vzdálenosti mezi sebou a dnem slepé uličky nebo svahu.

Když je tento pocit strachu velmi extrémní a přichází náhle, může dojít k záchvatům paniky.

4. Ztráta kontroly

Jedním z kognitivních aspektů akrophobia je ztráta kontroly, to jest neschopnost dobře řídit výkonné procesy jako řízení pozornosti nebo vytvoření plánů a sekvencí soudržných akcí.

5. Tachykardie

Náhlý nárůst krevního pulsu také způsobuje, že se objeví pocit dušnosti .

6. Bolest hlavy

Jakmile se ostatní příznaky objeví, je velmi časté také zaznamenat bolesti hlavy, způsobené změnami krevního tlaku a nadměrnou aktivací nervového systému .

Překonat strach z výšek

Strach z patologických výšek lze léčit pomocí psychologického zásahu, díky kterému se většina příznaků vyskytne (i když ve většině případů nezmizí vůbec).

Behaviorální kognitivní terapie jsou v tomto ohledu nejúčinnější. Zejména, Výstava je velmi využívána jak v tomto, tak iv jiných formách fóbií

Léčba akrophobia prostřednictvím expozice

Expozice zahrnuje postupně čelí zdroji strachu, stanovení jednoduchých a krátkodobých cílů .

Chcete-li to provést, můžete fyzicky jít na vysoké místo (na začátku, doprovázený psychoterapeut) nebo použít zdroj virtuální reality.

Pokaždé, když je cíl překročen, např. Zůstáváte poblíž útesu po dobu 30 sekund, přesunete se do složitější fáze. Tímto způsobem je zastavena sérií testů uspořádané hierarchicky podle úrovně obtížnosti , a pokrok se hromadí. Procházení této série situací znamená křivku stoupající obtížnosti.

Samozřejmě, Pro provedení výstavy je nezbytné mít dohled a vedení profesionála dostatečně vzdělaný v těchto technikách a který je věnován oblasti psychologie zdraví.


Zbavil jsem se strachu z výšek! (Březen 2024).


Související Články