yes, therapy helps!
Výhody a nevýhody toho, že jsou příliš perfekcionisté

Výhody a nevýhody toho, že jsou příliš perfekcionisté

Únor 26, 2021

Jste perfekcionista? Buďte opatrní, nenechávejte ruce!

Je zřejmé, Všichni máme zájem o učení a zlepšování v různých oblastech nebo aspektech našeho života , Pro lidi s výrazným rysem perfectionismu je to snaha o dokonalost, která je motivuje ke zlepšení. Byli pečliví, měřeni, trvalí, zodpovědní ... jsou charakteristiky, které mohou doprovázet perfektní tendence lidské bytosti, schopné získat to nejlepší ze sebe. Nicméně, frustrace, úzkost, tvrdohlavost a nedostatek účinnosti mohou být nejhoršími nepřátelemi tohoto profilu chování.

Jak rozlišovat "dobrý" perfekcionismus od toho, který není? V jakém okamžiku může být příliš perfekcionista kontraproduktivní vůči sobě? Níže uvádíme podrobnosti, které nám pomohou získat nejlepší z této osobnosti.


Lidé s adaptivní perfekcionismem

Lidé, kteří fungují prostřednictvím adaptivního perfekcionismu nebo dobrého, mají tyto charakteristiky:

  • Stanovili si vysoké a motivační cíle , předpokládají je jako výzvy, ale tyto cíle jsou realistické a předpokládané podle jejich podmínek a realizovatelné.
  • Tato osoba má dobré očekávání že je schopen a dosáhne těchto cílů, ale souhlasí s tím, že nejsou plně uspokojeny nebo jak plánoval.
  • Obecně vyžadují sami sebe , ale nemají strach z chyb nebo chyb, ale přijmou je jako součást života, takže se nevzdávají snadno tváří v tvář frustraci.
  • Jsou to lidé s mimořádným plánováním a organizací , ale s dostatečnou flexibilitou k tomu, aby se podíleli na překážkách nebo nepředvídatelných aspektech.
  • Perfekcionisté perfectionisté si mohou užívat a soustředit se na svou práci , nezaměřují se výlučně na konečný výsledek, ale mohou se naučit a sledovat kroky, které tento proces vyžaduje.
  • Další výhodou adaptivního perfekcionismu je, že nám umožňuje pochopit a podporovat, že v tom, co se děje na denní bázi, existuje určitý stupeň nekontrolovatelnosti, abychom se více tolerovali nejistotou.
  • Adaptivní perfectionism je doprovázen důležitým zesílením a dobré sebevědomí. Takto člověk dokáže posoudit své síly, odměnit se za své úspěchy a postarat se o sebe.
  • Osoba s adaptivní perfekcionismem se může těšit na velkou rozmanitost aktivit a odpojit se i přes nepohodlí nebo drobné nedostatky, které jsou vystaveny každý den v práci, osobní vztahy ...

Lidé s maladaptivním perfectionismem

Nakonec adaptivní perfectionismus je založen na tom, že si dovoluje svobodu, aby nebyl dokonalý a zkrátka byl člověkem. Je zřejmé, že profil, který jsme popsali, je velmi žádoucí a vysoce oceňovaný na sociální, osobní a profesionální úrovni.


Ale ... Co se stane, když překročíme hranice, v nichž člověk začíná trpět utrpením? V tomto případě bychom mluvili o a maladaptivní perfectionismus, s těmito vlastnostmi:

  • Tito lidé označují příliš mnoho cílů které nejsou realistické, pokud jde o splnění.
  • Zdůrazňují příliš mnoho toho, že jsou příliš nařízeni a ovládáni a obvykle stráví spoustu času v těchto aspektech a v irelevantních detailech, čímž dekontrahuje to, co je opravdu důležité.
  • Osoba s maladaptivním perfectionismem hodně znepokojuje chyby , která nepodporuje páchání a naděje nad kritiky ostatních.
  • Nelíbí se ve své práci , zaměřuje se pouze na výsledek a posílení, které získáte od ostatních. Když to nedostane, trpí hodně.
  • Mysli, že vaše práce není nikdy dost dobrá a že to vždy může být lepší, takže má pocit, že nikdy neskončí úkoly nebo je neúplné.
  • Zdůrazněte vše, co je špatně , namísto rozpoznání toho, co je dobře provedeno. To vede k oslabení sebeúcty tím, že ignorujete své silné stránky a zaměřujete se na slabé stránky.
  • Nadměrná vlastní poptávka po perfekcionismu vede k rozvoji vysoké úrovně úzkosti a utrpení , Nechce tolerovat vlastní chybu a někdy ani jiný.
  • Je těžké se odpojit od cílů dokonalosti , někdy můžete zadat smyčku, ve které nemůžete přestat přemýšlet o tom, jak se stále zlepšovat, opravovat chyby nebo co je ještě třeba udělat.
  • Netoleruje frustraci, že není dokonalý, nedělá všechno dobře nebo nekontroluje 100%.

Závěr

Maladaptívní perfekcionismus je způsob, jak vést životní cíle, které mají velké nevýhody , Navzdory velkému úsilí těch, kteří přijmou tento styl perfectionismu, tito lidé jsou vždy frustrovaní, unavení nebo úzkostliví a nebudou vždy fungovat stejně dobře, jak by mohli, kdyby si udělali poněkud pružnější postoj.


Jsme všichni rádi, že děláme věci velmi dobře, dokonce dokonale dokonalé, ale to neznamená, že nemůžeme přijmout naše nedokonalosti od nás samých.


Baby and Child Care: Benjamin Spock Interview (Únor 2021).


Související Články