yes, therapy helps!
Zkoumání zjistí trik, který motivuje lidi k tomu, aby se změnily

Zkoumání zjistí trik, který motivuje lidi k tomu, aby se změnily

Duben 17, 2021

Změna Nikdy nebylo snadné a víc, kdybychom neviděli výhody, které přináší změna. Protože jde o individuální a osobní proces, nikdo nemůže změnit jinou osobu, pokud se nechce změnit.

Musíte jen myslet na otce, který se pokouší změnit svého syna tím, že ukládá pravidla a nutí ho, aby byl takový, jaký chce, protože při mnoha příležitostech nemají žádný účinek , protože syn bude hledat způsob, jak pokračovat v tom, co chce.

Změna je něco osobního a závisí na sobě

Nejlepší způsob, jak změnit, je, když člověk sám představí negativní důsledky svého chování, nebo když je schopen vizualizovat výhody. Tréninkové profesionály jsou proto schopni posílit lidi tváří v tvář procesu změny, aby si uvědomili svou vlastní schopnost dosáhnout svých cílů a dosáhnout pozitivních a trvalých změn v jejich životě, vždy prostřednictvím své vlastní sebereflexe.


Buď ve tvaru nebo zanechat zvyk jako kouření, měnící se chování může být obtížné , Navzdory mnoha teoriím o tom, jak motivovat lidi ke změně, například model Prochaska a DiClemente Transheoretical Change, se zdá, že výzkum má způsob, jak motivovat lidi ke změně. A je to jednodušší, než jste si mysleli!

Dokonalá otázka ke změně

Studie publikovaná v časopise Journal of Consumer Psychology uvádí, že otázka perfektní otázky může stačit k tomu, aby se člověk mohl změnit. Vědci to ukázali otázka, která neumožňuje vyjádřit důvody, proč zrychluje vývoj člověka, aby tuto změnu provedl .


Tato predispozice ke změně v důsledku tohoto druhu otázky byla vypracována autory studie jako "účinek otázky chování". Chcete-li to vysvětlit, namísto toho, abyste vám řekli a snažili jste se někomu vysvětlit, že byste měli investovat do svého odchodu do důchodu. Teorie výzkumníků naznačuje, že se ptáte sami sebe: "Chystáte se ušetřit peníze na odchod do důchodu?".

Tato otázka je připomínkou toho, že je nutné investovat do důchodu, protože pokud ne v budoucnu může člověk činit pokání, ale také způsobuje nepříjemné pocity někomu, kdo nešetří při odchodu do důchodu. V případech, kdy osoba nemá zdravé chování, tento typ otázky je opravdu mocný .

Otázky jsou silnou zbraní pro změnu

Otázky mohou být silnými zbraněmi pro změnu. Ve skutečnosti už v dobách Sokrates už pomáhal svým učedníkům tím, že jim žádá silné otázky, které vyvolaly jejich sebereflexi. Co je známé jako umění mayéutica.


Tato technika se skládá z Zeptejte se člověka na otázky, dokud nezjistí pojmy, které byly v mysli skryté nebo skryté , Prostřednictvím tohoto dialogu je člověk vyzván, aby sám objevil odpovědi a je klíčem k osobnímu rozvoji. V koučování se tato technika nazývá "Sokratická metoda" nebo "Sokratické otázky".

Ve skutečnosti může trenér pracovat na mnoha technikách nebo metodách ke zlepšení výkonu, nálady, postojů, chování, motivací atd., Které jsou povrchními aspekty skutečné změny. Abychom mohli mluvit o skutečné změně, musíme pracovat s vnímáním lidí, jejich způsobem interpretace světa.

Když se lidem podaří tyto vnímání upravit, a jako důsledek jejich chování je to, když se změna skutečně objeví. Výkonné otázky mohou být způsobem zpochybňování vlastních schémat .

Jak silné otázky fungují

Vědci, kteří provedli studii, zjistili, že otázka věcí účinně vede k významné a konzistentní změně chování. Výsledky že přímé otázky ovlivňovaly lidi méně oklamáním a trvalou změnou .

Klíč je v kognitivní disonance

Podle autorů je klíčem klást otázky, které vás nutí vybrat mezi určitým "ano" nebo "ne". Je zajímavé to vědět výzkumníci zjistili, že tyto otázky byly efektivnější, když byly spravovány počítačem nebo v průzkumu papíru , Je možné, že důvodem je "kognitivní disonance".

Teorie kognitivní disonance naznačuje, že lidé mají vnitřní potřebu ujistit se, že jejich přesvědčení, postoje a chování jsou vzájemně koherentní. Když mezi nimi existuje nesoulad, konflikt vede k nedostatku harmonie, což se lidé snaží vyhnout. Tento nedostatek harmonie nebo nespokojenost může to vést k pokusu změnit chování nebo obhájit své přesvědčení či postoje (dokonce i k sebeklamu) ke snížení nepohodlí, které způsobují.

Chcete-li se dozvědět více o této zajímavé teorii, vyzýváme vás, abyste si přečetli tento článek: "Kognitivní disonance: teorie, která vysvětluje sebepoškození"

Odpovědi "ano" nebo "ne" neposkytují možnost objasnit odpověď

Ale samozřejmě, když předkládá otázky takovým způsobem, že odpovídá "ano" nebo "ne" v počítači nebo v peru a papírovém formátu, nedává možnost objasnit odpověď. Například, pokud se vás ptají, zda jste již trénovali, abyste se ujistili a odpovíte "ne", nemáte možnost ospravedlnit se slovy: "Nemohl jsem začít tento týden, začnu další."

Závěr

Souhrnně se zdá, že tato studie naznačuje, že otázky, které odpovídaly "ano" nebo "ne" v papírové nebo počítačové podobě, by mohly být silnou zbraní pro změnu protože neposkytují možnost vysvětlit důvody nebo důvody, proč se věci dělají špatně , Nepohodlí, které by to způsobilo, by stačilo na to, aby změnu provedl.

Přesto však nesmíme zapomínat, že tyto závěry pocházejí z jediné studie, a proto věda bude muset pokračovat v zkoumání toho, zda se tyto výsledky projeví i v budoucím výzkumu.


Peter Gray - Biologie vzdělávání: Jak se děti učí pomocí volné hry a zkoumání (Duben 2021).


Související Články