Apreciativní koučování: síla obrazu
Apreciativní koučování je druh koučování, který je založen na příznivém dotazu , metodologii změny, která pomáhá odhalit silné stránky osoby, skupiny nebo organizace a která pomáhá rozpoznat, využít a využívat takové přesvědčení a chování, které jsou a byly užitečné.
Zaměřuje se na to, co chceme víc, a ne na to, co nechceme, a zaměřuje se na živé ocenění, žít s vděčností za vše, co nám život přináší.
- Související článek: "6 typů koučování: různí trenéři a jejich funkce"
Porozumění uctivému koučování
Tento týden Miriam Subirana, spolupracovnice institutu psychologického a psychologického asistence Mensalus, hovoří o uctivém koučování a síle obrazu.
Někdy jsme zavřeni ve vize, která nám neumožňuje postupovat kupředu, konstrukci, která hodnotí pouze negativní část reality. Co můžeme v těchto případech dělat?
Žijeme ve skutečnosti vytvořené našimi rozhovory a příběhy, které si navzájem vysvětlujeme. Pokud tyto příběhy uvažují o negativním aspektu života, může být obtížné spojit se s další pozitivní částí, která nás nutí změnit.
Apreciativní koučování zaměřuje pozornost na tuto další část, kterou člověk ztratil z dohledu. Namísto otáčení problému si trenér přeje představit si, co bychom udělali, kdyby konflikt neexistoval. Cílem je představit další pozitivnější scénář.
Vše je založeno na síle obrazu. Například, když půjdu domů každý den, když si myslím, že se budu nudit vedle mého partnera, sotva najdu zábava společně. Jako trenéři bychom mohli položit následující otázku:
- Co by bylo ideální, kdyby nuda přestala existovat? Mmm ... Udělejte něco jiného a vzrušující. Jít do divadla by mohla být skvělou volbou, například funkcí monologů.
- Proč? Tam bychom mohli mít dobrý čas a především se smát.
- A co bys mohl udělat, abysme se smáli?
V takovém případě by člověk začal reagovat na situace, ve kterých by se smál, a nejen to, že by se mohl představit v tomto žravém a uvolněném stavu, který dlouho nezažil. Z apreciativního koučování doprovázíme člověka na cestě k představivosti snů, takže jeho postoj se zde a nyní mění.
Je snadné mít jasný obrázek toho, co chceme změnit?
Ne vždy Ve skutečnosti je to jeden ze základních bodů, které je třeba řešit. Pokud nemáme jasnou představu o tom, co chceme změnit, bude velmi obtížné nastartovat pracovní oblasti pro změnu.
Změna se děje, protože existuje atraktivní prvek, který nás přiměje k akci, nebo proto, že nepříjemné pocity vzniklé "bez změny" jsou nesnesitelné (v tomto druhém případě je to stejné, zda existuje nějaký budoucí obraz nebo ne). Problém se objevuje, když nepohodlí není nesnesitelné, ale není atraktivní budoucí obraz. Takže ... Co nás pohybuje?
Zde vzniká potřeba vytvořit sen.
A nakreslit tento sen, co nám může pomoci?
V takovém případě je terapeut nebo trenér zodpovědný za otázky, které pomáhají jednotlivcům uvažovat o sobě. Jedním z prvků, které používáme k navázání dialogu, je jazyk hojnosti namísto jazyka nedostatku.
Jazyk hojnosti usiluje o to, co chceme získat ze snu. Například v případě těch, kteří chtějí přestat kouřit, obvyklá řeč reaguje na "Musím přestat kouřit" (povinnost). Od ocenění koučování bychom se zeptali "co chcete vydělat, pokud nekouříte?". Vizualizace této touhy pomůže člověku vytvořit pozitivní obraz.
Stejně tak budeme klást zvláštní důraz na zvýraznění silných stránek protagonisty. Najděte zdroje, které byly užitečné v minulosti a znovu se připojte k těmto situacím (podle prvního příkladu bychom mohli pomoci člověku zjistit okamžiky, kdy se smál a krmil ostatní, včetně manžela) vyvolává pocity nezbytné pro změnu.
Stručně řečeno, chápeme, že uctivý koučování se zaměřuje na dialog toho, co chceme, místo toho, co nechceme, je to tak?
Správně Namísto toho, abychom se zaměřili na problém, zaměřili jsme se na to, co by se stalo, kdyby neexistovalo. Apreciativní koučování hledá pozitivní životně důležité jádro, které člověku dává život. Jakmile je jádro rozpoznáno, roste to. A jak to dělá? Jak jsme se zmínili, skrze sílu pozitivního obrazu, jazyka hojnosti a spojení s vlastním silem.
Jaké poselství byste rádi předali našim čtenářům před ukončením tohoto rozhovoru?
Obrazy vytvářejí světy. Realita, v níž žijeme, je generována obrazy, ve kterých věříme a projevujeme se sami sebe.Změna začíná v obrázcích, které máme o budoucnosti.
Oceňování a rozpoznání toho nejlepšího z "co je" probouzí naši pozitivitu. Nezapomeňte, že každá lidská bytost musí být oceněna a uznávána. Když si vážíme, postupujeme: naše mysl se otevře a přijímá a učí se.
Žít si vážit je pocit vděčnosti za vše, co nám život přináší. Ať už je to pozitivní nebo negativní, dobré nebo špatné, můžeme se rozhodnout pro pozitivní stránku, která nám pomáhá hodnotit a postupovat.