yes, therapy helps!
Jsou negativní emoce tak špatné, jak se zdá?

Jsou negativní emoce tak špatné, jak se zdá?

Listopad 13, 2019

Jak dlouho jsme měli představu, že negativní emoce jsou špatné? To znamená, do jaké míry jsme byli vzdělaní, že je třeba se vyvarovat, minimalizovat nebo potlačovat "negativní" (nebo co se zdá být negativní)?

Toto vzdělávání mělo určitě ušlechtilý cíl záměr pomáhat nebo vnášet pozitivní postoj k životu , Existuje však velký počet lidí, pro které se tato myšlenka "odmítnutí špatných" ukázala jako dvojitá.

"Negativní" emoce

V poslední době se o emocích hodně mluvilo a vyvstávalo několik otázek psychologie, které už dlouho chtěly vzít vzduch. Není proto špatné objasnit pojmy. Pro definici a od emocionální racionální terapie založené profesorem Albertem Ellisem se emoce chápou jako události nebo duševní, fyziologické a behaviorální události.


Jinými slovy, mohou být chápány jako specifické fyziologické aktivace, na které naše mysl a tělo uvádějí označení , Tímto způsobem je přijímáno, že emoce mají určitou funkci a rozdíl mezi "negativním" a "pozitivním" je dán svou užitečností, a to jak čelí světu, tak i sebe samému (nezapomeňte na to druhé).

Např smutek , které se obecně považuje za negativní, se stává obzvláště užitečným v okamžiku, kdy je nutné se před konfliktem, který nevíme, jak vyřešit, zbavit sebe nebo emocionálně uvolnit nás. Myslím, Mohlo by to být pozitivní.

Byl by však negativní, když by byl vyvolán iracionální nápad, přestat sloužit jako propuštění, nebo by pro nás obtížnější dosáhnout našich cílů.


Jaké dysfunkční emoce se nazývají?

Pokud označíme rozdíl mezi emocemi pozitivní a negativní V okamžiku, kdy přestanou být užitečné, bylo by užitečné vědět, zda jsou ty, které obvykle klasifikujeme jako záporné, skutečně. Toto jsou některé příklady:

Zájem vs. Úzkost

Je naprosto jiné, než si přeje, aby se něco nestalo (strach), aby se eliminovala možnost, že se to stane ("to se nemůže stát, a pokud se stane, bude to fatální"). Zdá se, že je to jen nepatrný rozdíl, ale v okamžiku, kdy musíte čelit úzkosti, se stává obrovským. Špatné nervy mohou způsobit trochu obavy, že se stanou světem děsů, což na druhé straně znemožňuje čelit cokoli.

Proto je marnost anxiety zřejmá, alespoň vnitřně, která se velmi liší od toho, že je aktivována nebo znepokojena.


Smutek vs. Deprese

Linka mezi těmito dvěma se může zdát v pořádku, ale na mentální úrovni (pamatujte na mentální rozměr emocí), depresivní stav má silnou součást devalvace, tj. Zneužívání vůči sobě ("Nestojí mě za nic, nejsem nic "). Také v rozměru čas a intenzita jsou různé, ačkoli tyto parametry jsou mnohem individuálnější.

Uveďte, že depresivní nálada není v tomto případě odkazována na depresi jako na klinický problém, ale jako na stav mysli, který se ukazuje jako mimořádně užitečný.

Hněv vs. já Vina

Tyto dvě emoce jsou někdy reprezentovány více jako evoluce než jako různé státy. To znamená, že se člověk rozhněvá na sebe a pak se začne cítit provinile za to, proč se člověk zlobil. The sebehodnocení Je zde velmi běžné a jak již bylo intuice, nemá to žádný užitek.

The vinu je protagonistou obrovského množství klinických psychologických problémů. Špatně řízený pocit viny může vytvářet způsoby myšlení, které jsou absolutně škodlivé pro člověka, na rozdíl od hněvu se sebou, od něhož může nastat učení.

Annoyed vs. Ira

Zatímco první může být logickou a opravdu zdravou reakcí na možný nesouhlas, je to krok k hněvu, který je negativní. V hněvu je předán jednoduchý hněv, který devalvuje druhou. To se obvykle děje v rušných dnech nebo když lidé jsou nervózní; V každém případě, nikdy nepoužitelná tváří v tvář řešení konfliktů .

Kromě toho se obrovské množství duševních a emočních zdrojů používá prostřednictvím hněvu, více než v mnoha případech. Hněv tváří v tvář nesouladu uvolňuje emocionální a duševní napětí, zatímco hněv produkuje více z obou.

Dvakrát negativní, prosím!

Zdá se, že možná není nutné vyhnout se "špatnému". Únik z toho je však logický; koneckonců, ani jedenNěkteré citáty jsou příjemné, ať jsou funkční, nebo ne. , Ale ačkoli nám ani nedává úsměv ani smích sama o sobě, na psychologické úrovni přichází otázka, v níž nastává nejvíce zřejmá otázka:

Chcete být šťastní nebo duševně zdraví, musíte být vždy šťastní?

Emoce negativní valence (a myslím ten, který vytváří negativní náladu, bez ohledu na její užitečnost), než má tuto valenci, je emoce. Tento termín jsme definovali dříve. To bylo jen nutné přidat emoce jsou lidské, to znamená, že člověk je navržen tak, aby vytvářel, prožíval a nakonec žil všechny druhy emocí , a to jak negativních, tak pozitivních. A ukázalo se, že někdy, když hledáme útěk z nepříjemné nálady, skončíme tím životem, který nás ještě více poškozuje.

Při konzultaci se otázka "proč mě?" Je neustále opakována. Odpověď zní, že se vyskytují pouze emoce s negativním (ale možná funkčním) vlivem. Přiznejte to a slučte se s tím že je člověk schopen se cítit špatně, a také může potřebovat, je prostě uvědomit si, že člověk je člověk.


# NEGATIVNÍ MYŠLENÍ LIDÍ (Listopad 2019).


Související Články