Asertivita ke svádění: 9 triků ke zlepšení komunikace
Setkání jsou vždy možným spouštěčem stresu a úzkosti. Potřebu mít rád druhou osobu a vyhnout se odmítnutí , hrají na nás triky, které nás zapomínají na naše hodnoty a na nás samy.
Asertivita ke zlepšení komunikace
Nechte asertivní komunikace pomůže nám to dokázat, že se adekvátně vyhýbáme tomu, abychom upadli do otroctví a do neatraktivních postojů a chování, které nás činí slabými a submisivními. Můžeme tedy mnohem lépe komunikovat a emocionálně se spojit s osobou před námi.
Ale co je asertivita?
Asertivita je druh komunikace, ve kterém člověk neútočí nebo se neposkytuje vůli druhých; způsobem, jak se v kontextu a se svědomitě vyjadřovat přiměřeně a shodně. Je užitečné bránit naše nápady a práva, aniž by ubližovali nebo poškozovali ostatní, a to vždycky ze sebevědomí.
Dále vám dáme devíti tipů které vám pomohou komunikovat asertivně ve vašich schůzkách a pomůže vám mít úspěch a důvěru, kterou potřebujete, aby vaše schůzky se staly pohodlným kontextem, ve kterém budovat zdravý a kvalitní vztah.
1. Znát sebe
Chcete-li začít komunikovat, co se nám líbí a co nemáme, je velmi důležité vědět, co se nám líbí a co se nám nelíbí. Ačkoli se zdá být zřejmé, mnohokrát nás přivádí jiní a naše impulzivnost, aniž bychom vzali v úvahu náš postoj a naše hodnoty. Dobré cvičení, které chcete začít myslet, je vytvořit seznam; ve sloupci na pravé straně položíme věci, které máme rádi, a v levém sloupci ty, které nám nelíbí.
2. Neomezujte se
Mít systém víry, který hraje v naší prospěch, nám pomůže s pozitivním vztahem k druhým. Být nedůvěřivostí nás omezí a způsobí v nás trvalý pocit stresu. Musíme najít cestu k tomu cítit se dobře o sobě být schopen být s ostatními. Hledání způsobů myšlení, které by nás nezhoršovaly a pesimizmus, nám pomůže překonat náš společenský strach a z nás učiníme více extrovertní lidi a překonáme plachost.
3. Co chcete dělat?
Je legitimní myslet si, co chceme dělat. Snažíme se uspokojit naše datum, jen nás na nás zapomene v negativním smyslu a ukáže nám to slabé a podmanivé. Je to důležité dosažení konsenzu , Nezapomeňte, že musíme být spokojeni. Neměli bychom to zaměňovat se sobeckostí; jedná se prostě o to, aby nebylo znechuceno na místě nebo činí činnost, která se nám opravdu nelíbí. Koneckonců, jediná věc, kterou děláme, je převzetí odpovědnosti za sebe. Musíme to považovat za vyjednávání, nikoli za uvalení.
4. Nepotlačte se
Pokud se nám něco nelíbí, je dobré, že to říkáme bez strachu. Je mnohem horší zavřít a držet se sami. Je v pořádku nesouhlasit s někým. Právě naopak, pomůže nám otevřené vyjádření našich názorů a hodnot ukažte nám, jak jsme a to nám dá sebevědomí , Nemusíme se bát vyjadřovat svůj vkus, ať už je to hudební, kinematografická nebo botanická. Všechny tyto informace navíc budou užitečné pro druhou osobu a budou sloužit jako vodítko pro lépe a s větší asertivitou.
5. Promluvte si o tom, jak se cítíte
Kdybychom kdykoli byli rozrušeni nebo jsme se cítili špatně o jakémkoli komentáři či akci, je dobré komentovat, nehodit je do obličeje, ale tak, aby se chyba nestala znovu a vyhnout se budoucím problémům , Máme právo být spokojeni a necítit se napadnout.
6. Aktivně poslouchejte
Věnovat pozornost tomu, co nám řekne druhá osoba, bude sloužit jako vodítko pro to, jak s ní zacházet. Není však důležité pouze věnovat pozornost přenášeným informacím. Tón hlasu nám poskytne informace emocionální stav osobě. Existuje mnoho způsobů, jak říci, že tě miluji; Není to totéž, co říká, že křičíme, aby nás zašeptal. Způsob, jak nám říkají věci, nám pomůže pochopit, co nám chtějí říci.
7. Žijte a nechte žít
V dohodě musí existovat reciprocita. Každý má právo na dobré zacházení a to znamená, že jsme nějakým způsobem povinni zacházet s ostatními dobře. Musíme Respektujte rády a názory našeho jmenování, a pokud se nám to nelíbí, musíme se naučit komunikovat bez toho, že bychom uráželi nebo napadali druhou osobu.
8. Podívejte, myslete, přemýšlejte
Základním kamenem asertivní komunikace a jakékoliv komunikace spočívá v tom, jak přizpůsobit zprávu tomu, kdo ji obdrží. Sledujte chování ostatních a správné čtení vašeho neverbálního jazyka nám pomůže vědět, jak jsou, a dozvídáme se, kdy a jak říct věci. Nejsme odsouzení strojů.Zobrazování našeho názoru a jeho přiměřená komunikace s kontextem a náš vztah s partnerem bude nejúčinnějším způsobem, jak nepadnout do agrese nebo uvržení, a uděláme to pohodlně a budeme vytvářet rámec důvěry.
9. Promiňte
Každý dělá chyby. Někdy budeme urazit, aniž bychom chtěli. Je v pořádku požádat o srdečnou omluvu. Lidé nejsou perfektní stroje, děláme chyby jako kočky a pandy. Pokud v určitém okamžiku nekonáme asertivně, nic se nestane. Omlouvám se upřímně Zmenšením významu naší chyby pomůže ostatním uvědomit si, že jsme lidé. Tímto způsobem, abychom omluvili chyby ostatních, nám pomůže být více sebevědomí a sebevědomí, protože jiní jsou lidé jako my.
Závěry
Stručně řečeno, nemusíme se bát říkat naše názory, dokud je neustále ukážeme, aniž by nikomu ukládali nic. Máme právo na dobré zacházení a naplňovat naše požadavky. Pozitivní myšlenky nám pomohou překonat stydlivost a budeme ztratit strach z toho, že budeme soudit a musíme se bránit před ostatními. Pozorování ostatních a vědění, jak s nimi zacházet, usnadní komunikaci a pomůže nám vyjádřit svůj názor, aniž bychom se obávali, že bychom byli obžalováni či posuzováni.
