Syndrom zlomeného srdce: příčiny, příznaky a léčba
Láskyplné vztahy se mohou stát horskou dráhou emocí , Momenty euforie mohou být následovány krátce po špatných sezónách, které se projevily v krizi párů.
To je důvod, proč, někdy, něco, co bychom mohli nazvat "syndrom zlomeného srdce" , Samozřejmě, že to není onemocnění, ale sada symptomů, které jdou ruku v ruce s výraznou emocionální bolestí, která na druhou stranu není tak neobvyklá po celý život a prožívá je mnoho lidí najednou nebo jiný.
Nyní, že syndrom zlomeného srdce není nemoc, to neznamená, že bychom se měli vzdát pokusu zmírnit její účinky; Je naprosto oprávněné chtít být dobře a zachránit si mnoho utrpení. Za tím bychom měli začít s definicí.
Co je syndrom zlomeného srdce?
Syndrom zlomeného srdce je soubor stavů a psychologických procesů, které vyjadřují nepohodlí vyvolané láskou zklamání nebo rozpadem páru.
Může se například objevit v případech neopětované lásky, poté, co si uvědomuje nevěru, nebo zjistí, že osoba, pro kterou jsme něco cítili, není to, o čem jsme původně věřili.
Stručně řečeno, syndrom zlomeného srdce se skládá z emočních a fyziologických prvků (např. Úzkost a stres), kognitivních (např. Opakujících se myšlenek) a chování (např. Touha fyzicky se spojit s touto osobou nebo nervózní tikové úzkost).
- Související článek: "Láska a zamilování: 7 překvapivých vyšetřování"
Jak se cítit dobře po zklamání
Jako vždy, v době, kdy zasahujeme do psychologického problému, existují další specifické aspekty, které musí být studovány případ od případu a jiné, které jsou obecnější. V případě, že nepohodlí je velmi intenzivní a trvalé, bylo by užitečné se s nimi poradit pomocí psychoterapie, ale v mnoha dalších případech je možné zaměřit se na některé základní pravidla, aby se emoční bolesti účinněji zmenšovaly pomocí strategií, je zodpovědný za realizaci sebe sama.
Podívejme se na některé možné situace, ve kterých se může objevit syndrom zlomeného srdce
1. Jednostranné roztržení
V případech, kdy náš partner ukončil vztah jednostranně, existují dvě věci, které způsobují nepříjemné pocity: skutečnost, že se manželství společnosti neuskutečňuje obvyklým způsobem, a zároveň nerozhodnost ohledně co musíte udělat
Co se týče druhého, ve střednědobém a dlouhodobém horizontu je to nejlepší pro každého, aby předpokládalo, že vztah je u konce a že není na nás, abychom obnovili vztahy dříve. Věřte, že člověk může vrátit druhou osobu a vše pokračuje tak, jak bylo v nejlepších časech není to jen nerozumné; má mít vlastní pohled na druhou osobu .
Proto by se v tomto scénáři mělo naše úsilí zaměřit na to, aby se znovu znovu cítily sami bez ohledu na to, zda máme vztah či nikoliv. Tento článek může být užitečný pro vás:
2. Nevěra a kognitivní disonance
Oba v případech, kdy druhá osoba spáchala nevěru (chápanou jako přestupek základních paktů, na nichž byl vztah vytvořen) a ve kterém je jeden aspekt druhého zjištěn, že jsme nevěděli a že odmítáme, nápad je podobný: tam jsou nové informace, které nesedí naše přesvědčení o tom, co jsme si mysleli, že je ve vztahu k .
Tento fenomén "nedosažitelnosti" mezi myšlenkami se nazývá kognitivní disonance a může vyvolat spoustu úzkostí.
V těchto případech je třeba se zamyslet nad systémem víry, na kterém je založen náš nápad na vztah, a zjistit, zda to, co nyní víme, je neslučitelné s našimi pocity. K tomu například můžeme prozkoumat alternativní vysvětlení toho, co se stane, ty, které slouží k tomu, abychom dospěli k závěru opačnému, než tomu bylo na začátku .
Pak posuzujeme, které z vysvětlení je rozumnější a lépe popisuje realitu, jednodušším způsobem a bez toho, aby opustil tolik volných konců. Tento systém víry, který může nebo nemusí být nový, bude nejvhodnější integrovat tyto nové informace a postupovat podle toho.
3. Neobnovená láska
Může se také objevit syndrom narušeného srdce kdy tam nebyl ani skutečný vztah .
V těchto případech je to důležité Zaměřte se na vyhýbání se iracionálním a nepodloženým přesvědčením že se ztratíme z pohledu možného budoucího scénáře, který nás vzrušoval, můžeme to vnímat jako osobní ztrátu, něco, co mluví sami o tom, že "neuspělo".
Musíme přezkoumat, co se stalo, a způsob, jakým nás naše očekávání dělají trochu kousek, začnou žít v imaginárním světě, ve kterém vztah již začal existovat (dávno předtím, než to udělal v reálném světě ).
Stejně tak se musíme ptát sami sebe, proč by mělo mít vliv na naše sebevědomí, pokud nebude budován stabilní vztah zejména s touto osobou ; Koneckonců, mnoho lidí žije perfektně, aniž by o tom věděli nebo o tom věděli; Nikdo není předurčen, aby poznal určitou osobu a ne ostatní.
