Bolest na hrudníku v důsledku úzkosti: příznaky, příčiny a léčba
Senzace udušení, hyperventilace, parestézie, ztráta kontroly nad tělem ... jsou častými příznaky úzkostných krizí. Pokud však existuje symptom, který vyvolává obavy z smrti, když máme jednu z těchto krizí, je to existence bolesti na hrudi.
A je to tak Bolest na hrudi z úzkosti je opravdu nepříjemný příznak , které často užívají ti, kteří ji poprvé utrpí jako známka počátku konce. V tomto článku budeme hovořit o tomto typu bolesti, uvádějícím některé jeho příčiny a jak se s ním zacházet.
- Související článek: "Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky"
Bolest na hrudi z úzkosti: základní symptomy
Když hovoříme o bolesti na hrudníku v důsledku úzkosti, odkazujeme se na vnímání generované bolesti somatizací úzkostného stavu které se mohou vyskytnout v souvislosti s úzkostnou krizí, jako prodromu tohoto problému nebo vnímání stresu bez toho, aby musel dosáhnout krize.
Tato bolest je obvykle vnímána a klasifikována jako bodavá, obvykle se vyskytující v podobě propíchnutí a která se může objevit v různých místech trupu. Bolest tohoto typu obvykle zmizí okamžitě (může dosáhnout čtvrtinu hodiny, ale nejběžnější je to, že trvá jen několik minut), kromě toho, aby se nezměnilo, zda děláme fyzické úsilí, nebo ne.
Kromě samotné bolesti je společné, že se s nimi objevují společně symptomy jako hyperventilace, necitlivost končetin a obvyklým způsobem pocit, že je blázen, umírá nebo úplně ztrácí kontrolu nad vlastním tělem.
Časté zmatky se srdečními problémy
Bolest na hrudníku je častým jevem při somatizaci úzkosti, ale jak jsme se zmínili v úvodu, skutečnost, že je také typickým příznakem srdečních problémů, zejména anginy pectoris a infarktu myokardu, způsobuje Často jsou oba problémy zmatené.
Podobnosti jsou mnohé, ale lze je odlišit tím, že v případě bolesti typických pro srdeční onemocnění je bolest obvykle specifická pro specifické body na hrudi a rameni (i když je třeba vzít v úvahu, že typické příznaky srdečního záchvatu obvykle odkazují na případ mužů, což je nejobecnější umístění u žen), mají tendenci přetrvávat v průběhu času a zhoršovat fyzickou námahou a naopak, že v úzkosti nejsou obvykle žádné dýchací změny ani ztráta kontroly.
V každém případě je možné, že problém se srdcem může vyvolat úzkost a je vhodné co nejdříve jít do zdravotnické služby, aby se zajistilo, že daný problém je úzkost a ne skutečný zdravotní problém.
Příčiny
Vzhledem k tomu, že bolesti na hrudníku v důsledku úzkosti nejsou výsledkem onemocnění srdce, je oprávněné se ptát, proč se objeví. Konečnou příčinou je utrpení vysoké úrovně úzkosti. Nicméně důvod, proč se somatizace úzkosti objevuje ve formě bolesti plní řadu fyziologických aspektů které se mohou objevit jako důsledek aktivace, kterou produkuje.
Za prvé, když jsme stresováni, máme strach nebo my se obáváme, že vytváříme vysokou hladinu adrenalinu a kortizolu, něco, co se na fyziologické úrovni přenáší do aktivace sympatického autonomního nervového systému (který má za úkol aktivovat tělo, aby umožnil takové reakce, boj nebo let). Když vznikne úzkostná krize, tato aktivace vyvolává vysoké svalové napětí, aby připravilo tělo na rychlou reakci. Toto pokračující napětí může vyvolat určitou úroveň bolesti v různých částech těla, přičemž hrudník je jedním z nich.
Podobně strach a nervozita mají také tendenci vyvolávat zvýšení aktivity plic, což vede k hyperventilaci. Uvedená hyperventilace také předpokládá vysokou úroveň pohybu hrudního svalstva a bránice, což spolu se svalovým napětím podporuje bolest. Navíc skutečnost, že se provádí konstantní krátké a povrchní inhalace, způsobuje, že se objeví pocit utopení, což zase vyvolá nervozní aktivaci a větší počet inhalací.
Další častá změna ve chvílích úzkosti, která se účastní bolesti na hrudníku v důsledku úzkosti, je změna motility žaludku a dilatace trávicího traktu , které mohou dokonce způsobit ztuhnutí nervů trupu nebo nahromadění plynů v žaludku, které se mohou dostat do hrudníku a vyvolat bolest.
- Možná vás to zajímá: "Suxidin: použití a nežádoucí účinky tohoto léku"
Léčba
K léčbě bolesti na hrudníku v důsledku úzkosti se bude nejprve muset léčit příčina, která ji vyvolává, tj. Samotná úzkost.
Na kognitivní úrovni je třeba nejdříve zvážit, proč tato úzkost vznikla, je třeba analyzovat, jaké vnější nebo vnitřní faktory nás vnitřně odstraňují a otřásají do té míry, že naše tělo musí vyjádřit prostřednictvím těla.
Musíme také posoudit, zda čelíme něčemu před tím, než můžeme nebo nemůžeme jednat přímo. Pokud se nám podaří něco změnit, můžeme pokračovat ve snaze vytvořit nějaký druh změny chování nebo vypracovat strategii k řešení daného problému. V případě, že úzkost je způsobena něčím nekontrolovatelným a neměnným, budeme muset restrukturalizovat náš způsob, jak s touto situací souviset , Bylo by to relativizovat problém, snížit jeho význam a posoudit, zda je tento nebo jeho možné důsledky opravdu tak důležité pro samotný subjekt.
Dalším aspektem, který může být velkým pomocníkem, je trénink a cvičení různých relaxačních cvičení, které berou v úvahu zejména dýchání, i když jsou techniky relaxace svalů také užitečné. Jóga, meditace nebo vnímavost jsou také velmi užitečné praktiky, které ztěžují vznik úzkosti a relativizují anxiogenní situace.
Pokud se nacházíme uprostřed krize úzkosti, musíme nejprve ocenit, že úzkost nás nezabije a že tato bolest je dočasná a produktem naší vlastní reakce na ni. Musíme se co nejvíce snažit uklidnit (i když to není snadné). Podobně měli bychom se zaměřit na naše dýchání , čímž se co nejvíce vyhýbá hyperventilaci a snaží se dělat hluboké a pomalé inhalace. Krize se nakonec stane.
Bibliografické odkazy:
- Barker, P. (2003). Psychiatrické a duševní zdraví ošetřovatelství: řemeslo péče. Londýn: Edward Arnold.
- Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Abnormální psychologie (4. vydání). New York: W.W. Norton & Company.
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Rozdíly mezi charakterem strachu a traitní úzkostí: Důsledky pro psychopatologii". Klinická psychologická recenze. 31 (1): 122-37.
