Chronická únava: příznaky, příčiny a léčba

Všichni, v určitém okamžiku, jsme se cítili unavení, unaveni nebo nedostali energii , Příčiny mohou být různé, například v rušném dni nebo ve špatné noci. Obecně platí, že v těchto situacích stačí dobře spát nebo obnovit normální rytmus práce.

Někteří lidé se však po celý den cítí unaveni a většinou jsou unmotivovaní, vyčerpaní, slabí, mají obtíže soustředit se ... Když je tento pocit konstantní a trvá v průběhu času, mluvíme o chronické únavě .

V tomto článku se budeme zabývat nejdůležitějšími aspekty tohoto jevu a budeme vědět, jaké jsou jeho příznaky, jeho příčiny a jeho léčba.

Co je to chronická únava?

Existuje mnoho lidí, kteří by chtěli zůstat o něco déle v posteli před tím, než půjdou pracovat v kanceláři, nebo si užívají zdřímnutí pro své fyzické a psychologické výhody. Existují ovšem lidé, kteří tráví celý den "vypnutými", unavenými, decentralizovanými, nemotivovanými ... Když tento pocit únavy nezmizí a projevuje se po dlouhou dobu, může být problém, který ho napájí (deprese, vyhoření, nespavost atd.).

Chronická únavnost způsobuje, že se člověk během dne celý den cítí velmi unavený a má potíže při plnění svých každodenních úkolů. Je to podobné jarní asténii, která obvykle se objeví společně s poklesem nebo změnou imunitního systému z různých důvodů , jako typické alergie této doby roku. Chronická únava se však může objevit v různých obdobích roku a způsobuje fyzické a mentální oslabení subjektu.

Ve skutečnosti je chronická únava považována za symptom základních problémů, často kvůli fyzickým, ale i psychickým chorobám.

Jaké jsou vaše příznaky

Tento fenomén je charakterizován přítomností velkého množství příznaků spojených s únavou a nedostatkem motivace. Na obecné úrovni se pozoruje:

• Pocit únavy a stálosti
• Demotivace
• Nedostatek koncentrace a pozornosti
• Nedostatek energie
• Oslabení imunitního systému a vzhled fyzických onemocnění, jako je nachlazení
• Problémy s pamětí
• Podrážděnost
• Hypotenze
• Pomalost při provádění úkolů
• Nedostatek sexuální touhy

Příčiny tohoto jevu

Jak jsem již řekl, chronická únava se obvykle považuje za soubor symptomů, které mají svůj původ v jiných typech problémů, které mohou být fyzické nebo psychologické. Mezi nimi vyniká následující.

Deprese

Chronická únava je častá, když člověk trpí depresí nebo prochází těžkým obdobím svého života Jak to může být smutný proces? Kromě příznaků smutku se v tomto typu situace člověk cítí unavený, nemotorizovaný a má potíže se soustředěním a pozorností.

Burnout

Burnout je to, co je známé jako chronický stres a způsobuje, že se člověk cítí spálený , Po utrpení dlouhotrvajícího stresu člověk vyčerpává své zdroje a pak se objeví demotivace a extrémní únava.

Nedostatek motivace

Deprese nebo vyhoření může způsobit nedostatek motivace , ale demotivace může také nastat, protože člověk nemá reálné cíle nebo neuvidí svou budoucnost jasnou, takže může vstoupit do existenční krize, která mu nakonec vyčerpá psychicky.

Nespavost

Problémy při spánku a špatné spánkové návyky způsobují, že je člověk během dne celý den unavený. V těchto případech je možné sledovat řadu tipů, jako jsou ty, které se objevují v tomto článku: "Combatir nespavost: 10 řešení spát lépe".

Nemoci

Různé fyzické nemoci mohou způsobit chronickou únavu, mezi které patří diabetes, alergie nebo oslabení imunitního systému.

Špatná výživa

Špatná výživa nebo nutriční změny, jako je anémie, mohou způsobit, že se člověk cítil unavený po dlouhou dobu. Vztah mezi psychologií a výživou je realitou, která se stále více přijímá. I když náš emocionální stav ovlivňuje, jak jedíme, jak krmíme, ovlivňuje také to, jak se cítíme.

• V tomto smyslu vás možná zajímá náš článek: "Psychologie a výživa: důležitost emocionálního krmení"

Neurologické poruchy

Některé neurologické poruchy nebo nádory mohou také být příčinou tohoto problému.V našem článku "15 nejčastějších neurologických poruch" mluvíme o příznacích a důsledcích nejčastějších neurologických poruch.

Použití léků

Použití některých léků jako vedlejšího účinku může způsobit příznaky únavy , například benzodiazepiny nebo antipsychotika. Proto je nutné informovat lékaře nebo psychiatra, pokud se příznaky objeví po zahájení farmakologického léčení, aby došlo k jeho substituci.

Léčba

Vzhledem k tomu, že existuje mnoho příčin, které mohou způsobit chronickou únavu, tento jev vyžaduje různé způsoby léčby. Ve většině případů se jedná o diagnózu u rodinného lékaře, diagnostika by se však neměla zaměřovat pouze na fyzické nemoci (vzorky moči, krevní testy) a léčba by neměla být vždy podáním drog, ale psychologickou terapií a někdy návštěva dietetiky výživy může pomoci léčit chronickou únavu .

Logicky, pokud jsou příčiny psychologického původu, jako je deprese nebo stres, je nutné se obrátit na odborníka z oblasti psychologie, aby se mohl vypořádat se základním problémem. Existují různé typy psychoterapie, které mohou být účinné, například kognitivní behaviorální terapie, kognitivní terapie založená na Mindfulness (MBCT) nebo přijatelná a angažovaná terapie (ACT).

V případech, kdy špatná strava nebo jednotlivec trpí anémií, je vhodné, aby se problém vyřešil dietetickým výživovým lékařem.

• Související článek: "Jaký je rozdíl mezi jídlem a výživou?"

Stres, únava, vyčerpání organismu - pomůžeme s bylinkami. (Duben 2024).