Emocionálně zaměřená terapie: co to je a na které problémy se vztahuje

Efektivní emocionální sféra je pravděpodobně jednou z nejdůležitějších faktorů při zvažování naší úrovně blahobytu. Jak cítíme a jak reagujeme na situace a lidé kolem nás ovlivňují náš způsob, jak vidět realitu (a také sebe, ostatní a samotný svět) a naše chování. Není však vždy snadné řídit a řídit naše emoce a způsob, jakým je strukturováváme a propojujeme s událostmi.

Někdy se mohou objevit závažné konflikty, které mohou způsobit, že je nutné použít určitý typ terapie zaměřený na tyto faktory. Zatímco existuje řada terapií, které působí na emocionální sféru, existuje jedna, která působí velmi specificky na ně: emocionální terapie .

• Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Emocionálně zaměřená terapie: co je to?

Přijme jméno terapie zaměřené na emoce nebo terapii zaměřené na emoce na typ terapie nebo psychologickou léčbu, která, jak se nazývá její název, vyznačuje pracovat specificky emocionální zpracování situací , pozorování emocí jako adaptivní reakce, která dovoluje přežití a reakci na životní prostředí, stejně jako nás přivádí k našim potřebám.

Samotná terapie je hluboká zážitek, protože přítomnost změn závisí do značné míry na expozici situacím, které vytvářejí emoce, a tento vzhled se usiluje o zavedení změn v schématech, které používáme k řešení situací. Kromě toho se tato teorie odchyluje do značné míry od humanistického paradigmatu a terapie zaměřené na klienta a snaží se o rozvoj a optimalizaci potenciálu pacienta. Ve skutečnosti se terapie soustředila na emoce to bylo nazýváno Greenberg zážitkovou terapií .

Profesionál musí přijmout empatický a společný postoj, vždy přijímá reakce, emoce a motivaci klienta nebo pacienta a snaží se pomáhat odhalovat emoce, soustředit se a rozvíjet vlastní autonomii subjektu a činit jej za sebe.

Emocionálně zaměřená terapie se domnívá, že emoce zahrnuje vznik fyziologických změn pocházejících z získávání, interpretace a zpracování externích nebo interních informací a našeho předchozího učení. Na základě zkušeností, vytváříme řadu nevědomých emočních schémat které nás vedou k konkrétnímu způsobu reakce nebo pocitu situace, jelikož jsou tyto schémata navrženy k práci během terapie.

Cílem této terapie je pomoci pacientům, kteří dokáží identifikovat, experimentovat bez blokování, přisoudit smysl, komunikovat a adaptivně řídit své emoce. Stručně řečeno, efektivně řídit svou emocionální sféru a dosáhnout dobré schopnosti přizpůsobit se prostředí. To je velmi užitečné v širokém spektru situací, jako je například před relačními problémy nebo po přítomnosti nežádoucích nebo traumatických zážitků.

• Možná máte zájem: "Typy psychologických terapií"

Hlavní mechanismy změny

S terapií zaměřenou na emoce je zamýšleno dosáhnout změny v emocionálních vzorcích, ve způsobu zachycení, zpracování a vyjádření vlastní emocionality. K tomu je nutné aktivovat řadu mechanismů, které zvýrazňují následující body.

1. Povědomí

Je to faktor, který se možná zdá být logický a jednoduchý, ale to je rozhodující a je základem, pokud jde o moc zavést změnu emocionálních schémat , Vědomí nebo schopnost rozlišit, identifikovat a pojmenovat vlastní emoce je nejzákladnějším a nejdůležitějším krokem.

2. Emocionální výraz

Až bude zjištěno samotné emoce, bude nutné vědět a být schopen vyjádřit emoce, zvláště když mluvíme o negativních emocích. Je to spíše konfrontace emocí, skutečnosti žít bez zavedení vyhýbání se, které nás chrání proti tomu .

3. Emocionální regulace

Kromě toho, že je identifikuje a žije, je dalším mechanismem nezbytným pro zavedení změn fakt regulace emocí. Pravidelné to neznamená, že to necítíte, ani je potlačujete , ale abychom je mohli brzdit nebo je přizpůsobit situaci, ve které jsme.

4. Reflexe

Přestože již ve zpracování emocí existují aspekty a kognitivní složky, stojí za zmínku jako jiný mechanismus schopnost pracovat s informacemi a dát smysl zkušenosti.

5. Transformace

Poslední z velkých mechanismů nezbytných pro změnu emocí je transformace, tj. podařilo se přizpůsobit emotivní zkušenosti , Příkladem může být hledání zkušeností, které vytvářejí emoční reakce neslučitelné s počáteční emocí.

Situace, kdy se obvykle používá

Zaměřená terapie nebo zaměřená na emoce je často používána v konkrétních situacích a je obvykle spojena s léčbou relačních problémů, ačkoli může mít uplatnění u velkého počtu problémů.

1. Pár terapie

Jeden z hlavních kontextů, ve kterých se obvykle používá emočně zaměřená léčba, je ve světě párů. A ukázalo se, že tento typ terapie to dovolí pracovat na emocionálních konfliktech přítomných v každém ze svých členů a na vztahu sám

A právě tato modalita dovoluje pracovní aspekty, jako je například připoutání (ne zbytečné, je zčásti založeno na teorii vazby) a identifikovat, vyjadřovat a sdílet své emoce a afektivní potřeby. Tímto způsobem může tento typ práce umožnit zlepšení situace každé složky dvojice a zlepšit stávající komunikaci a posílit stávající spojení.

2. Rodinné konflikty

Stejně jako předchozí, terapie zaměřená na emoce by mohla být použitelná v rodinném kontextu, aby bylo možné přepracovat emocionální schémata a efektivně je sdělovat.

• Možná vás zajímá: "8 typů rodinných konfliktů a jejich řešení"

3. Problémy socializace

Lidé se sociálními problémy odvozenými z emočních problémů mohou těžit z tohoto typu terapie, učit se přeměnit své pocity a strachy a přijmout je takovým způsobem, že nezasahují do svých vztahů. Podobně, komunikace je upřednostňována .

4. Poruchy příjmu potravy

Léčba zaměřená na emoce byla použita u pacientů s poruchami příjmu potravy, což je mimo jiné způsobeno vysokou přítomností negativní emocionality týkající se sebepojetí. Zdá se, že je užitečné jak jednotlivě, tak jako skupiny , předstírají, že identifikují, naturalicen a upravují emoce, které udržují potíže s jídlem.

Posttraumatická stresová porucha

Léčba zaměřená na emoce by mohla být užitečná při práci s emoční koulí v případech posttraumatické stresové poruchy. Sexuální zneužívání, šikana, pohlaví nebo násilí uvnitř rodiny jsou příklady situací, ve kterých by mohlo být uplatněno.

Deprese

Depresivní poruchy mají jednu z hlavních a nejčastějších charakteristik existence emocí, jako je smutek nebo beznaděj , Práce při zpracování emocí a situací a ve variaci schémat (kognitivní i emocionální) přispěje k tomu, že předmět představuje zlepšení jejich situace.

Bibliografické odkazy:

• Brennan, M .; Emmerling, M. a Welton, J. (2015). Skupinová terapie zaměřená na emoce: řešení sebekritiky v léčbě poruch příjmu potravy. Výzkum v oblasti poradenství a psychoterapie, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R.; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Učení o terapii zaměřené na emoce. Procesní zkušenostní přístup ke změně. Americká psychologická asociace. Washington, D.C.
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. a Pos, A. (2010). Terapie zaměřená na emoce: přehled.
• Greenberg, L. a Watson, J. (2006). Emocionálně zaměřená terapie deprese. Washington, DC: Americká psychologická asociace.
• Hervás, G. (2011). Psychopatologie emoční regulace: úloha emočních deficitů v klinických poruchách. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.

OLE DAMMERGARD: "Teror" - děláte si legraci? (Duben 2024).