Emocionální prázdnota: když nám chybí něco, co nemůžeme vysvětlit

Duben 5, 2024

"Mám všechno a všechno mi chybí, ale cítím se prázdné uvnitř". Jedná se o jednu z frází, která nejvíce slyším při konzultacích a jsem si jistý, že vás tato myšlenka vícekrát pronásledovala ve vaší hlavě.

Jaký je důvod tohoto typu emočního vakua?

"Cítím se prázdný uvnitř"

Kromě nejzákladnějších materiálních potřeb existuje mnoho dalších, které v jednom okamžiku mohou způsobit nepohodlí, pokud nejsou splněny. Tato prázdnota může být přirovnána k tvaru hluboké černé díry umístěné v našem žaludku nebo na hrudi. Cítili jsme to jako když se podíváme na studnu a vidíme jen temnotu a my nejsme schopni vidět dno.

Je to prázdnota, která se stává velmi bolestivý pocit a skvělý pocit osamělosti , a to proto, že máte pocit, že existuje něco, co potřebujete, abyste se cítili úplně, ale že možná nevíte, co to je, a že je něco, co je potřeba pro náklonnost a souhlas.

Na druhou stranu je jedním z nejhorších aspektů této situace obtíže, které vytváří při zjišťování příčiny nepohodlí. Fakt, že nevědí, kam směřovat naše úsilí k lepší situaci, může tuto zkušenost změnit na něco, co vyvolává zoufalství a nepokoje.

Možná vás zajímá: "Emocionální stagnace: když se nic nezmění"

Bojte s emocionálním vakuem

Mnoho lidí bojuje s touto neplatností různými způsoby že tak mohou být dokončeny , Někteří začínají nadměrně cvičit, jiní zvyšují svoji spotřebu alkoholu, někteří lidé si v práci dávají více hodin než obvykle; někteří jsou plní jídlem a jiní začnou mít spoustu sexuálních vztahů, hledajíce nalezení toho člověka, který může naplnit emocionální prázdnotu, kterou cítí, a že jiná osoba odešla.

Toto poslední chování by zmírnilo oblíbené tvrzení, že všichni víme, že "jeden hřebík přináší další hřebík".

Co mám v úmyslu dosáhnout s tímto chováním?

Naplňte prázdnotu, kterou cítím , Je pravda, že tyto zdroje, které vám pomohou ovládat momentálně pocit, stejně jako úzkost a nervozitu, ale co je realita? Toto vakuum je nadále uvnitř nás a pokud nebudeme pracovat včas, může to komplikovat náš den.

Musíte předpokládat, že pochází spousta emočního vakua špatné řízení péče , Fakt věřit, že nic, co se děje, je významné, přichází z důvodu přílišného odstupu vůči životu, jako by se stalo, co se stane s námi v dokumentu.

Co máme z tohoto start-up řešení?

Co dělám je anestetizovat tento pocit, když se s ním spojuji. Představte si nafukovací matraci, která byla propíchnuta, co děláme, je to opravit náplastí s vědomím, že toto rychlé řešení bude trvat jen chvíli a pak se možná tato náplasti vzlétnou a nakonec budeme muset koupit další novou matraci. Myslím tím, že se pokouším položit na svou černou díru různé záplaty, abych je připojil, ale výsledek je, že se vrátím k výchozímu bodu.

Psychologické problémy musí být vyřešeny ze svého kořene, přičemž se musí věnovat těm dynamikám, které je produkují. Nestačí jen provést iniciativy založené na reflexi a introspekci.

Příčiny

Příčiny emoční prázdnoty mají tendenci být několik, které naraz ovlivňují naše očekávání a přesvědčení , Možná, že když jste byli málo, neměli jste náklonnost, kterou potřebujete, nebo jste možná prožili mnoho domácích bojů doma nebo jste necítili, že vaše úsilí a výsledky byly potvrzeny. Nebo jste možná zažil ztrátu nebo afektivní vazbu, která byla pro vás důležitá.

To může mít za nás, již v dospělosti, negativní sebepojívání sebe a potřeby a nadměrná závislost na péči a schválení ze strany ostatních. Mohou to být předurčující faktory, které považuji za neúplné, prázdné a osamělé. Potřebuji druhou, aby vytvořila hádanku, protože bez ní potřebuji ten kus, který mě dokončuje.

Nespokojenost ve vztazích

Při konzultaci zjišťuji pacienty, kteří nejsou spokojeni s jejich vztahem nebo s právem, které je za to muselo hodně dosáhnout, ale drží se to kvůli strachu z osamělosti, v případě vztahu, nebo pro strach z frustrace, který může být cítit, když si uvědomíte, že práce, kterou jste vždy chtěli, neodpovídají vašim očekáváním. To znamená, že můžu mít partnera, s nímž se cítím pohodlně a miluje mě, ale možná vztah mě nesplňuje a já se cítím osamělý a prázdný kvůli tomu.

To je důvod, proč někdy Díváme se na to, že nám chybí současný vztah v jiné osobě , ale aniž bychom se mohli odpojit od našeho partnera.Je důležité, abyste tuto prázdnotu vybrali jako varovný signál, že něco není v sobě v pořádku a že neznamená, že se cítíte plný nebo že dovolíte, abyste dosáhli emocionální pohody, kterou si přejete.

Na druhou stranu nesmíme zapomínat, že instrumentalizování osobních a afektivních vztahů tímto způsobem nás nejen zhoršuje; Dělá to také s tím, kdo nás doprovází. Proto se vzdát tohoto typu dynamiky nejenže nás osvobozuje od mnoha nepohodlí, ale také prospěje jiným lidem.

Odmítnutí reality a falešné očekávání

Co se stane? Mnohokrát se díváme na opačnou cestu, nebo se na tuto prázdnotu obrátit neslyšící nechceme se dostat do reality proč se cítíme tímto způsobem, což způsobuje velké obtíže, abychom udrželi naši emoční pohodu.

Problémem je, když zaměňujeme touhy s potřebami a provokují jsme si, že emocionální nepohodlí. Co mám na mysli? Když si myslíte, že váš vztah je tak cenný, že bez něj už nikdy nebudete šťastní. Nebo pokud se rozhodnete opustit tu práci, která nesplňuje očekávání, o kterých jste si mysleli, že nikdy nedosáhnete úspěchu.

Proto navrhuji cvičení: opustit materiálová řešení , dejte si nějaké brýle a plavky a ponořte se dovnitř, abyste mohli zjistit, s čím se necítíte dobře a to vám způsobuje pocit prázdnoty. Protože je to v našem interiéru, kde klíčem je znovu dosáhnout našeho štěstí.

Cílem je snížit toto vakuum a že s ním můžeme žít, aniž by nám ublížil , A budete se ptát sami sebe, ale nemůže to úplně zmizet? Odpověď je ne, protože vše, co žijeme, nám zanechává vnitřní stopu, takže všichni máme tu malou prázdnotu.

Je důležité, abyste si vzali otěže tohoto nepohodlí, abyste byli schopni regulovat a řídit své emoce , Nemusíte to projít sám, možná budete potřebovat pomoc, abyste získali tuto kontrolu a my vám můžeme pomoci. Nezapomeňte: je to odvážné a odpovědné řešení, abyste dosáhli vaší emoční spokojenosti.