Emocionální bolest: co to je a jak to zvládnout
Pocit bolesti je něco, co nikdo nemá rád, je něco nepříjemného, přestože má původ a evolučně adaptivní funkci. Pravděpodobně když myslíme na bolest, děláme to ve fyzické bolesti, v ráně nebo nemoci.
Existuje však i další typ bolesti, kterou jsme někdy pociťovali a která způsobuje velké utrpení: emocionální bolesti, které nám mohou způsobit naše zkušenosti nebo jejich nedostatek , Jedná se o tento poslední typ bolesti, o kterém budeme hovořit v celém tomto článku.
- Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"
Emocionální bolest: co je a jaké jsou její příčiny?
Přestože pro někoho není něco neznámého, nazýváme emoční bolesti všemi pocity utrpení nebo utrpení, které vytvářejí psychickou úroveň bez zprostředkování jejího vzhledu jako fyzického důvodu. Příčiny emoční bolesti jsou čistě duševní a obvykle se odvolávají na zkušenost s nějakou odvrácenou zkušeností (a proto je její obecně environmentální původ).
Tam je prakticky neomezený počet situací, které mohou způsobit toto nepohodlí. Některé příklady, které obvykle generují tento typ bolesti, jsou lásky a rozčarování , boje a vážné konflikty s blízkými, ztráta schopností, výskyt vážné, chronické nebo dokonce konečné nemoci nebo smrti lidí, které milujeme.
Stejně jako u fyzické bolesti, emoční bolesti jsou do určité míry funkční a adaptivní: umožňuje nám vyhnout se bolestivým situacím nebo hledat ochranu před averzními událostmi. Nicméně, to přestane být, když se stane utrpení prodlouženo v čase nebo trvale nebo překračuje osobní schopnosti a zdroje.
- Možná vás zajímá: "Depresivní teorie nepohodlí: co to je a jak to vysvětluje tuto poruchu"
Může vytvářet fyzické změny
Emocionální bolest je druh utrpení, které trpí psychicky, nevyskytuje se za přítomnosti onemocnění (nebo přinejmenším ne jako přímého účinku onemocnění) nebo poškozeného nebo poškozeného tkáně nebo orgánu. Pravdou však je, že emoční bolesti a fyzická bolest jsou spojeny a první může způsobit ovlivnění na fyziologické úrovni: můžeme somatizovat naše emocionální utrpení .
Somatizovat je vyjádřit prostřednictvím těla nepohodlí utrpení vzniklo na psychologické úrovni a symptomatologie se může objevit ve formě bolesti, která se projevuje jako fyzická v různých částech těla. Tato bolest nemá organickou příčinu, nebo pokud existuje nějaká skutečná nemoc, není to příčina bolesti, nebo by neměla být tak intenzivní, jako ta, kterou zažila. Samozřejmě, bolest to není neskutečné nebo falešné pokud ne, je to skutečně vnímáno.
Některé z různých nepohodlí, které mohou způsobit emoční bolesti, jsou přítomnost bolesti zad, zvracení a průjem, febrilní epizody, bolesti hlavy a závratě. Mohou se také objevit potíže s žaludkem nebo sexuální dysfunkce, jako je erektilní dysfunkce nebo ztráta libida. Ve velmi extrémních případech může dokonce způsobit zablokování základních funkcí, jako je řeč nebo pohyb, a dokonce i ztrátu citlivosti některé končetiny.
Správa emoční bolesti
Emocionální bolest a utrpení, které vyvolává, jsou, jak jsme již řekli, nejprve adaptivní. Musíme si to dovolit, abychom to cítili, a nevyhýbali se tomu, ani ji neukrývali, a ocenili ji jako něco, co může být v dané situaci velmi přirozené. Pokud někdo, kdo je milován, zemře nebo se rozhodne ukončit svůj vztah s námi, je logické a normální mít vysokou úroveň utrpení, smutnou náladu a snížení energetické úrovně a touhu dělat věci. Průchod času a příchod nových zkušeností však přispějí k postupnému zvládnutí naší bolesti a jdeme vpřed, překonáme to .
Bude to tehdy, když to nedokážeme zvládnout, omezit naše životy do značné míry, nebo se nedokážeme přizpůsobit nové situaci, ve které bude nutný nějaký druh akce nebo se uchýlí k nějaké odborné pomoci.
První věc je rozpoznat existenci emoční bolesti , ověřte ji a vezměte v úvahu, že každá bolestná zkušenost je více či méně dlouhotrvající proces, který je třeba překonat. Bude také nutné identifikovat emocí, které generují utrpení a události, které je způsobily, v případě, že již nejsou známy.
Poté musíme umožnit jejich vyjádření a tok, snahu se je naučit modifikovat, nebo dokonce představit zkušenosti, které vytvářejí emoce neslučitelné s utrpením. Hledání alternativ a řešení důvodů pro utrpení, nebo experimentování nových zkušeností , může být velkou pomocí při překonávání bolesti.
Velmi důležitý aspekt, který je třeba vzít v úvahu v případě somatizace: i když je možné pracovat a dokonce úspěšně léčit fyzické příznaky odvozené, úplné uzdravení nebude možné, pokud nebude léčena příčina emoční bolesti, protože se pravděpodobně objeví znovu.
