yes, therapy helps!
Existenciální krize: když v našem životě nenajdeme smysl

Existenciální krize: když v našem životě nenajdeme smysl

Březen 29, 2024

The existence krize l Je to jeden z těch problematických jevů, které se zdají být nesouvisející s hmotnými podmínkami, které musíme žít. Může se objevit kdykoli v životě, ale také ovlivňuje lidi s dostatečnými ekonomickými zdroji a může se dokonce prožít zjevně úspěšnými ženami a muži s dobrým společenským obrazem. Můžete mít všechno, co západní civilizace považuje za základní cíle lidského života, jako je bohatství, láska a znalosti, ale existenční krize zůstane tam, neúprosná.

Když staré duševní plány již neslouží, člověk, který trpí existenciální krizí, cítí, že nezná cestu, kterou by měl v životě sledovat, ani si nemůže představit cíle, které musí sledovat, aby dosáhl osobní seberealizace. To může být psychicky velmi vyčerpávající a může způsobit psychické poruchy, pokud se situace nevyřeší správně. Naopak, pokud jednotlivec překoná tuto fázi života, vnímá, že dospěl jako člověk a že je nyní jinou osobou. silnější a připravenější čelit obtížím které mohou být prezentovány každodenně.


Existenciální krize: A teď ... co mám dělat se svým životem?

Existenční krize se projevuje intenzivními pocity psychické úzkosti, protože člověk začíná zpochybnit důvody jejich existence , Lze také říci, že existenciální krize je v podstatě a krize identity , Stává se to, když vše, o čem jsme si mysleli, že je pod kontrolou, přestává být. Náš světový názor je nečekaně zakalený a naše vizi života musí být aktualizována, protože je zastaralá. Pak se ptáme: Co mám dělat tady? o Jaký je význam mého života? Něco, co se doteď zdálo, že je velmi jasné.


Téměř bez toho, abychom si to uvědomili, nás obklopuje nové svítání a musíme to opustit komfortní zóna čelit nové realitě. Existenční krize nás vedou k sebereflexi a předpokládáme a emocionální náklady protože zdroje, s nimiž jsme vždy počítali, už nejsou užitečné. Během tohoto období introspekce probereme aspekty života, které se až doposud příliš netrápily.

Když máme pocit, že nemáme dostatečné zdroje, abychom se z toho dostali existenciální vakuum , úzkost nám nedovolí usnout, dokud nenajdeme odpověď, to znamená, dokud nenajdeme řešení, které nás přivede k obnovení vnitřního míru, a to nám pomůže znovu představit cestu vpřed. Tato cesta, která následuje, se týká zotavení identity a odhodlání sebe sama. Jedná se o nalezení opětovného významu našeho života.


Důsledky existenční krize

Existenční krize může způsobit radikální změnu v našich životech, protože může to být příležitost znovu objevit a stanovit nové cíle , Když však osoba trpící existenční krizí vstoupí do negativní spirály, v níž si myslí, že nemá dostatečné prostředky k jejímu překonání, může skončit vážnou depresí.

Ne každý trpí krizí stejným způsobem: někteří mohou žít několik týdnů, jiní pár měsíců a jiní pár let. Dlouhé a intenzivní existenční krize často vyžadují pomoc odborníka. Když je krize pro naši existenci uspokojivě vyřešena, máte pocit, že jste se znovu spojili se sebou a přetváří jeho myšlení. Na druhou stranu můžete změnit staré dysfunkční návyky některými adaptivnějšími a můžete se vrátit zpět do wellness.

Když člověk trpící existenční krizí rozvíjí negativní představu o sobě, světě a budoucnosti a znovu vytváří své iracionální víry o životě; nebo když má nízké sebevědomí nebo nedostatek důvěry ve své vlastní zdroje, může dosáhnout zoufalství, naučené bezmocnosti, velké deprese a dokonce i sebevraždy.

Když nemůžete překonat existenciální krizi

Způsob, jak čelit existenciální krizi, je v každém jednotlivci jiný, protože cesta k překonání je a cesta k osobnímu objevu , takže vyžaduje sebe sama a sebevědomí. Jednotlivci, kteří jsou zasaženi touto krizí, musí změnit svůj názor na svět, protože mají kognitivní schémata, které nejsou alespoň částečně adaptivní. Psychologové mohou sloužit jako vodítko pro to, aby člověk objevil cestu pro sebe, ale nemohou nabídnout odpovědi na existenciální krizi, protože to souvisí s prioritami každého z nich.

Dokonce tak psycholog může pomoci Vašemu pacientovi objektivněji se podívat na tuto situaci. Například psycholog může být efektivní, když pomáhá jednotlivci restrukturalizovat své očekávání a vytvářet realističtější životní projekty. Může poskytnout nástroje pro přijetí sebe sama a správné emoční řízení. A může přispět k rozvoji efektivnějších a adaptivnějších strategií zvládání, která nejen pozitivně překoná krizi, ale umožní každodenní zvládnutí pacienta.


Simple Living — High Thinking (Březen 2024).


Související Články