yes, therapy helps!
Existenciální prázdnota: 5 tipů, jak vědět, co dělat se svým životem

Existenciální prázdnota: 5 tipů, jak vědět, co dělat se svým životem

Březen 5, 2024

Duševní život nelze pochopit pouze s chemickými reakcemi, ke kterým dochází v našem mozku, protože cítíme emoci, máme pocity a vnímáme svět na základě našich zkušeností a přesvědčení. Ve skutečnosti všichni hledáme smysl v našich životech ...

Smysl života zachytil zájem různých filozofických a psychologických proudů, jako je existencionalismus nebo humanismus, a zaměřuje se na existenci, vědomí a štěstí, které se dotýkají mnoha dalších otázek, jako je ontologie, životní účel, etika a svobodná vůle atd.

Ale co se stane, když někdo v životě nenajde smysl? Pak mluvíme o existenční prázdnotě nebo existenciální krizi , Dnes se budeme věnovat tomuto tématu.


  • Související článek: "Existenční krize: když nenajdeme smysl v našem životě"

Co je existenční prázdnota

Existenční vakuum je melancholická cesta, ve které člověk není schopen vizualizovat svou budoucnost , protože neví, kde je nebo je známo, a není schopen hledět do budoucnosti, protože nemá žádné zásadní cíle. To může vést k tomu, že člověk trpí velkou existenciální úzkostí a v případě řešení může vést k tomu, že bude trpět depresivním stavem.

Jedinci, kteří narazí na existenciální prázdnotu mohou se dostat k psychologickému mučení hledají odpověď, kterou nenajdou. Pokud však neprovedou opatření, může se tato situace stát bludným kruhem.


Jediný způsob, jak uniknout z tohoto kontextu, je sebeuvědomění a objevování svých přání, aby mohli objevovat životní cíle a bojovat za ně. Proto je při samotném probuzení řešení. Budoucí odpověď je v přítomnosti, když vědí, kdo jsem, co zde dělám a kam jedu.

Krize na existenci člověka: pocit emocionální prázdnoty

Zásadní cíle jsou nezbytné, abychom nás drželi motivováni, protože když nenajdeme smysl v našich životech, může nás nastat zmatek a smutek. Existenční vakuum nás vede k pocitu psychického nepohodlí, protože začínáme zpochybňovat důvody naší vlastní existence.

Ve skutečnosti je existenciální vakuum a krize identity, k níž dochází, když je náš život mimo kontrolu , Takže naše mentální schémata nejsou přizpůsobivá a naše sebevědomí trpí, protože nemá pevný základ ani rámec, který by jej vedl. Co mám dělat tady? nebo co je smysl mého života? Je to něco, na co se můžeme ptát sami sebe.


Objevte, kdo jsme a co chceme pro naše je klíčem k našemu osobnímu rozvoji a žít s pozitivní náladou. To znamená, že introspekce nám pomůže krotit našimi nohama na zemi v přítomnosti, abychom mohli chodit směrem k budoucnosti, kterou chceme.

  • Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů sebereflexe"

Buďte emocionálně inteligentní, klíč k překonání

V poslední době je koncept, který způsobil revoluci ve způsobu, jakým se lidé musí vztahovat k sobě, emoční inteligencí. Termín, který proslavil amerického psychologa Daniel Goleman, a který se dnes používá v různých oblastech: vzdělávací, pracovní, sportovní a klinické. Pokud jde o tuto poslední oblast, emoční inteligence ukázala, že se zlepšuje Vlastní znalosti, sebemocnění, řízení a regulace emocí a navíc, blaho a štěstí lidí.

Protože Salovey a Mayer (1990) představili konstrukci, mnoho výzkumů ukázalo výhody emoční inteligence. Jak je vysvětleno v našem článku "10 přínosů emoční inteligence", upřednostňuje rozhodování a osobní rozvoj, které mají co do činění s existenciálním vakuem.

Ve skutečnosti odborníci v osobním vývoji, jako jsou trenéři, poskytují nástroje pro emoční inteligenci k tomu, aby se lidé nemohli chápat bez řádného sebeuvědomění a zvládání vlastních emocí.

Emocionální inteligence umožňuje člověku poznat se lépe a plánovat realistické cíle , které jsou klíčem k tomu, aby opustili existenční vakuum a znovu se zvedli k životu. Emocionální inteligence pomáhá odstranit krizi identity a dovoluje vám žít život jasněji, a to jak v přítomnosti, tak iv budoucnosti.

Co dělat se svým životem, když nenajdete správnou cestu

Vzhledem k tomu, že opuštění existenčního vakua má co do činění s nalezením pravé totožnosti každého z nich, čelí této situaci odlišné pro každého jednotlivce. To znamená, že cesta, kterou je třeba čerpat, je v každém předmětu odlišná a vyžaduje si ochotu každého z nich vyhnout se tomu, aby se dostali do této negativní spirály.

Psychologové se denně zabývají ztracenými lidmi , že se jim nelíbí jejich práce, ani jejich život, nebo že jsou s partnerem, který jim opravdu nemá nic dobrého. Zůstávají tam kvůli strachu, že opustí komfortní zónu, kvůli strachu z nejistoty, ze strachu, že najdou své pravé já ... Šťastnost se nachází v sobě, v osobním rozvoji a životně důležité seberealizaci každého z nich.

Tipy k překonání existenční mezery

Níže naleznete tipy, jak překonat existenciální prázdnotu

1. Znát sebe

Jak jsme již zmínili v předchozích řádcích, je třeba se poznat sám znát cestu k životu , Nebojte se svých přání. Chcete-li zlepšit úroveň emoční inteligence, najdete některé užitečné kurzy v článku "6 nejlepších kurzů emoční inteligence a osobního rozvoje"

2. Stanovte cíle

Označení cílů je klíčem k tomu, aby necítili existenciální vakuum. Vědecké studie tvrdí, že lidé, kteří stanovují realistické cíle a cíle, mají větší duševní pohodu a jsou motivovaní. Ve skutečnosti je to klíč k vyloučení deprese.

3. Přijměte realitu

Mnohokrát je frustrace a existenční prázdnota také důsledkem neskutečných očekávání a nepřijetí skutečnosti. Když přijmeme sami sebe jako my, existenční prázdnota zmizí .

4. Žijte přítomnost

Přijetí sobě nemá smysl, pokud nechcete žít v plném rozsahu. Je dobré stanovit cíle, ale vždy je třeba mít na paměti místo, kde jsme začali.

5. Získejte pomoc

V některých případech je zmatek takový, že je velmi obtížné hledět do budoucnosti. Pak je nutné mít odborníky z psychologie které mohou lidem pomoci překonat existenciální prázdnotu a čelit správnému směru k plnému životu.


The 4 stories we tell ourselves about death | Stephen Cave (Březen 2024).


Související Články