yes, therapy helps!
Strach z temnoty (scotophobia): co to je a jak je překonat

Strach z temnoty (scotophobia): co to je a jak je překonat

Březen 1, 2024

"Strach z temnoty" není jen titul Iron Maiden song (Fear of Dark), ale je to fobická porucha, která může způsobit velkou nepohodlí člověku, který trpí. To je také známé jako scotophobia, ačkoli to je často spojováno se strachem z noci nebo nytofobií .

V tomto článku přezkoumáme hlavní charakteristiky tohoto fenoménu a ponoříme se do jeho příčin, symptomů a léčby.

Jaký je iracionální strach z temnoty

Scotophobia je iracionální a extrémní strach z temnoty. Jako fobie, patří do skupiny úzkostných poruch a její hlavní příznaky jsou extrémní úzkost a iracionální strach z fobické stimulace , Zahrnuje vyhnout se situacím a místům, kde je temnota, a člověk může zažít nepohodlí, jen o tom přemýšlet. Tmavé prostory bez světla jsou situace, které mohou v člověku vytvářet určitou úroveň bdělosti nebo aktivace, ale nemusí nutně vytvářet teror. Někteří lidé v této souvislosti trpí záchvaty paniky, takže mají tendenci vyhnout se takové situaci.


Je běžné, že se děti obávají temnoty, z velké části kvůli obrazům, které lze vidět ve filmech, protože v noci av temnotě obvykle projevují příběhy fantasy nebo příšery. Nyní, v případě dospělých není tento strach tak častý a když k tomu dojde, musí se s ním zacházet odborník .

Tato patologie může mít velký vliv na každodenní život člověka, který trpí, a to hlavně proto, že jednotlivec má tendenci být stále depresivní, úzkostlivý nebo velmi nervózní. Každý den našeho života ztmavne, takže nepohodlí se projevuje znovu a znovu. Dotčené osoby často odmítají opustit svůj domov, když se stane temnotou nebo nejsou schopny spát sami sebe i přes svůj věk, pokud trpí scotopbobií.


Co způsobuje tuto fóbii

Hlavním důvodem této fobie jsou iracionální přesvědčení o temnotě, a jak jsem říkal, poháněný fantastickými příběhy, které se často objevují v knihách nebo filmech, ale také v obecné víře.

Nicméně, Většina fóbií má tendenci se vyvíjet kvůli traumatické zkušenosti v dětství , a nastává typ asociativního učení nazývaného klasická podmíněnost. Tento typ úpravy byl studován poprvé americkým psychologem Johnem Watsonem, který se mu podařilo dostat malého chlapce, jménem Albert, aby se naučil bát bílý krysa, který se zbožňoval.

Tento experiment můžete vizualizovat ve videu uvedeném níže:

Fobie, navíc, mohou být vytvořeny z jiných důvodů. Jedním z nich je vikářská kondice, což je druh učení pozorováním. Vysvětlíme vám to v našem článku: "Vikářská kondicionace: jak tento typ učení funguje?".


Někteří autoři také tvrdí, že lidé jsou biologicky náchylní trpět tímto typem strachu, protože tato emoce má adaptivní funkci, která dovolila lidskému druhu, aby přežil průchod staletí. Z tohoto důvodu je iracionální strach složitý a někdy obtížně překonán, protože nereaguje na logické argumenty. Je to primitivní a nekognitivní asociace.

Symptomy scotophobie

Tato fóbie způsobuje řadu příznaků, které mohou být kognitivní, behaviorální nebo fyzické a fyziologické.

Kognitivní symptomy zahrnují strach, úzkost, úzkost, zmatenost, iracionální přesvědčení nebo nedostatečnou pozornost , Co se týče symptomů chování, má člověk sklon vyhnout se fobickému podnětu ve snaze snížit nepohodlí.

Mezi fyzikálními a fyziologickými příznaky zdůrazňují:

  • Sucho v ústech
  • Svalové napětí
  • Extrémní pocení
  • Zvýšené dýchání
  • Sofoco
  • Dýchavičnost
  • Nedostatek hladu
  • Bolest žaludku
  • Bolesti hlavy

Léčba

Navzdory tomu, že je znevýhodňující a vytváří velké nepohodlí, má tato fóbie lék. Psychologové se každodenně zabývají iracionálními obavami a podle výzkumu, psychologická léčba má vysoký stupeň účinnosti při léčbě těchto úzkostných poruch .

Existují různé terapeutické školy a různé metodologie pro řešení psychologických problémů, ale pro léčbu fobií, kognitivní behaviorální terapie, která využívá jak kognitivní terapii, tak i behaviorální terapii, je velmi úspěšná.

Relaxační techniky a techniky expozice jsou některé z nejčastěji používaných pro tento typ poruch. Nicméně technika par excellence, která je účinnější, je systematická desenzitizace.

Tato technika kombinuje techniky relaxace a expozice a pomáhá pacientovi postupně se vystavovat fobickému podnětu při učení nástrojů, aby co nejlépe vyřešil situace, které se obávají.

Jiné léčby

Existují však i jiné formy léčby, které se používají a mají skvělé výsledky: hypnóza, kognitivní terapie založená na vědomí nebo přijímací terapii a závazek jsou některé příklady. Tyto dva poslední patří k takzvaným terapeutickým postupům třetí generace, které zdůrazňují vztah pacienta k problému, kontextu a přijetí.

Léčba léků je také používána, ale pouze v těžkých případech , a vždy v kombinaci s psychologickou léčbou, aby bylo zajištěno, že výsledky budou zachovány v dlouhodobém horizontu.

Aplikace pro léčbu fóbií

Porušení nových technologií v posledních desetiletích ovlivnilo také léčbu fobií , Ve skutečnosti je virtuální realita a rozšířená realita ideální pro to, aby byl pacient vystaven fobické stimulaci, aniž by to musel mít před sebou. Výstava se mimo jiné uskutečňuje v kontrolovaném prostředí.

Léčba fóbií dokonce dosáhla inteligentních telefonů, protože existují různé aplikace, které mají pomoci lidem překonat jejich iracionální obavy.

  • Další informace o těchto aplikacích naleznete v našem článku: "8 aplikací pro léčbu strachů a strachů ze smartphonu"

Otravný Pomeranč - strach z temnoty - Fénix ProDabing (Březen 2024).


Související Články