"Strach": inteligentní animace krátká
V dalším rozhovoru se s terapeuty osobních růstových seminářů psychologického a psychologického asistenčního institutu Mensalus podělili s námi "Fears", animovaný krátký film Naty Metlukh, který inteligentně řekne, ukazuje nám podstatu obav a jejich konstruktivního smyslu .
Krátký film k pochopení obav
Nejprve si můžete představit krátký:
Žijeme bez strachu, že nás zbavíme?
Je to legrační Odmítáme strach, ale ve skutečnosti ji musíme žít. Jak jsme viděli ve videu, strach je ochranný systém. Pochopení konstruktivního smyslu pro strach nám pomáhá empatizovat a naslouchat tomu, abychom ho odmítli a dokonce se báli. Ve skutečnosti, když nerozumíme jeho významu, strach roste a stane se našim nejhorším nepřítelem.
Když hovoříme o strachu, zřídkakdy si myslíme o "ochranném systému", obvykle rozumíme strachu jako omezení. Proto se fráze "žít se strachem", jak ji společnost interpretuje, je odmítnuta, nikdo ji nechce. Vyhýbání se strachu však vede k vzniku dalších příznaků, které fungují jako varovný mechanismus: když ho neposloucháme, hledá způsob, jak se projevit.
Pokud se místo toho mluvíme o strachu, mluvíme o "konstruktivním strachu", věci se mění. Tehdy se "život se strachem" může stát dalším bohatším a dokonalejším pojetím, které přijmeme: "žít se strachem, který nás chrání, ale neomezuje nás".
Chápeme tedy, že bychom se neměli vyhýbat strachu?
Přesně Strach, stejně jako všechny ostatní emoce, obsahuje zprávu, kterou nemůžeme odmítnout. V opačném případě vzniká strach a negativní myšlenky rostou až do bodu transformace primárního myšlení a emocí do systému plného katastrof a totalismů ("všechno se chystá špatně" / "Bude to selhání" / " Nikdy nemohu ").
Jak můžeme ztratit strach ze strachu?
Jak říká Luis Muiño: "Strach nás chrání před nebezpečím a současně omezuje náš život. Být šťastný znamená ztratit strach ze strachu a vypořádat se s těmito emocemi způsobem, který nám umožňuje být opatrní, ale žít svobodně. "
Když hovoříme o omezení, odkazujeme na strach, který nezavádí úvahy, ale zpomaluje rozhodnutí a kroky. Nekonstruktivní strach může vážně zpomalit naše cíle. Dobře známá kniha a video s názvem "Odvážíte se snít" hovoří jen o tom, jak často strach překonává motivaci (fungují jako protichůdné síly) a že první krok, který by nám pomohl opustit komfortní zónu, zůstává v zapomenutí kvůli "a jestli to nepůjde dobře".
Samozřejmě, překonání "strachu ze strachu" není snadný úkol, vyžaduje pozitivní-realistické myšlení, které přináší ovoce kontaktu s našimi úspěchy. Rozpoznání schopností nám usnadňuje ocenit to, co můžeme získat místo toho, abychom se soustředili na to, co můžeme ztratit. Matti Hemmi vysvětluje: "Váš postoj, vaše přesvědčení a vaše obavy jsou zaměřeny v mozku a nebudete moci přes noc změnit." Ve skutečnosti to, co vás pozývám, není změnit, ale vyvíjet se. "
Rozvíjení sebe jako lidí, kteří se "nebaví strachu" a kteří chápou strach jako konstruktivní prvek, je velmi inteligentní vize.
Jaký je rozdíl mezi změnou a vývojem?
Vývoj je růst, nárůst, pokrok, pokrok, pokrok, zlepšení atd.
Když hovoříme o vývoji, znamená to slovo změna, ale odkazovat se na tento první termín je zvláště funkční. Diskuse o vývoji nás vyzývá k tomu, abychom si mysleli, že jsme stejná osoba, jaká jsme byli na začátku, ale bohatší, abychom integrovali různé prvky.
Pochopení osobního růstu jako rozvoje pomáhá jednotlivci pochopit, že to, co potřebuje, nemusí být venku, ale je výsledkem vnitřní práce související s uspořádáním a strukturou myšlenek a emocí (výsledek vlastní zkušenosti a získané dědictví) ).
"Strach" je video, které bylo zpracováno v dílnách pro osobní růst. Konkrétně se seminář "Kde jste a kam se chcete dostat" prezentuje, aby účastníkům pomohla pochopit, co obavy omezují a co je chrání. Jakými způsoby může konstruktivní strach fungovat?
Konstruktivní strach, který nás zpomaluje před nebezpečím a vyzývá nás k funkčnímu přemýšlení, může být zpracován z cvičení sebepoznání, cvičení, která propagují poselství týkající se toho, kdo jsme a jak vnímáme svět.Za to je psychoterapeut zodpovědný za vedení objevu "hlasu konstruktivního strachu" s rozhovory, narativními technikami, ilustrovanými příběhy a zážitkovými cvičeními.
Výsledkem tohoto typu dynamiky je větší kontakt s diskurzem funkčního strachu. Stručně řečeno, cílem je poslouchat, pochopit a přijmout to
Přijetí je klíčovým bodem, který nám "dovoluje umožnit sami sebe", stojí za redundanci. Já, vy, on a my všichni máme pocit strachu, je to přirozené a nezbytné emoce, je to zásadní prvek přizpůsobení se životnímu prostředí a přizpůsobení se životnímu prostředí. Práce odolnosti (myšlenky, které neumožňují) je dalším ze základních úkolů, abychom učinili naši víru pružnější a usnadnili pochopení strachu.
Děkuji vám moc
Rozhovor, který provedla Mª Teresa Mata.
