Fitness trenér vs osobní trenér: psychologie v tělocvičně
Přestože je osobní trenér (osobní trenér) známý jako referenční číslo v odvětví fitness pro optimalizaci fyzických výsledků, začíná se objevovat nový trend, Fitness trenér nebo Wellness trenér , koučování v zdravém životním stylu.
Fitness trenér vám pomůže a inspiruje vás k tomu, abyste byli sami označeni vlastními cíli a dosažením, generování silných a kreativních rozhovorů, které vyzývají k reflexi a pomáhají vám najít cestu dosáhnout vašich cílů a zachovat si nové zdravé návyky navždy .
Zasedání se zabývá různými tématy, jako je výživa, cvičení, spánek, stres, emoce, váha, tabák ...
Fitness trenér najdete ve své "tělocvičně", ale vaše práce a výsledky přesahují fitness místnosti. Fitness trenér dokonale zapadá do moderních tělocvičen, kde je nový trend,wellness (blahobyt), proliferuje a v důsledku toho místo toho, aby našel místnosti plné strojů, se nyní pohybuje do center, kde není jen prostor pro trénink svalů, ale také relaxační aktivity (jako jsou lázně, masážní kabiny, sauny ), skupinové kurzy (jóga, pilates, tai-chi ...) spolu s odpočinkem a odpočinkem (kavárny, kadeřnictví a estetika).
Co je wellness?
K dnešnímu dni stále existuje mnoho interpretací ohledně definice fitness a wellness. TheFitness mohli bychom to považovat za ekvivalent "fyzického stavu" nebo "způsobilosti" , Fitness je založeno na dvou základních pilířích: fyzickou aktivitu a zdravou výživu , Umožňuje osobě zlepšit kardiovaskulární vytrvalost, pružnost, svalovou sílu a vytrvalost, poskytuje větší agilitu a rovnováhu, rychlost a tónování; všechny doprovázené správnou a vyváženou stravou. Pokud je to nutné, konzumace příslušného doplňku v každém konkrétním případě, ale nikdy, anabolické. Příležitostně se fitness je zmatený s kulturistikou, ale druhá se zaměřuje na dosažení definice a objemu extrémních svalů v symetrii, čímž obětuje celkovou pohodu a funkčnost člověka.
Na druhou stranu, koncept nebo filozofie Wellness to je považováno za globálnější termín. Nejen že by zahrnoval fitness jako zlepšení fyzické kondice, ale jde dál a používá fyzický stav jako prostředek zlepšit zdraví, poskytnout dlouhověkost, kvalitu života a krásu , To znamená, že wellness jako synonymum fyzické, duševní a emocionální pohodu , Nejenže se zajímá o to, že je ve tvaru, ale také o zájem hledat rovnováhu mezi tělem a myslí .
Koučování v posilovně
Personál fitness a tělocvičny se v posledních letech rozrostl s kvalifikovanými odborníky v oblasti fyzické aktivity, sportu nebo zdravotnických věd. Na konci s. XX se osobní trenéři spoléhali na své znalosti o fyzické aktivitě a biomechaniky, a domnívali se, že stačí, aby udrželi klienty v souladu s jejich programy a přiměli je, aby zlepšili svůj životní styl. Jak uplynul čas, mnozí si uvědomili, že instrukce a technická podpora nestačí na pokrytí rozmanitosti agend klientů a potřebu individualizované léčby. Pokud chcete zachovat závazek klienta, musíte vzít v úvahu i jiné proměnné, zejména psychologické .
Výzkum faktorů ovlivňujících cvičení vedl odborníky k prozkoumání potřeb emocionální a výživné , a mnohokrát to odhalilo životní styl, který byl škodlivý, návykové chování a osobní a rodinné problémy, které zasahovaly do dosažení cílů , Pokud jde o tyto aspekty, bylo nutné, aby byli přesměrováni, aby úspěšně absolvovali školení. Dokonce ještě předtím, než se ve fitness centrech objevila psychologie a koučování, osobní trenéři již věděli o potřebě komunikačních dovedností a intervenčních modelů v těchto oblastech.
Zahrnutí trenéra Fitness ve fitness centrech má přístup Vhodné postupy pro práci s klienty v těchto aspektech , Dále vzniknou dvě otázky týkající se trenéra pro fitness a osobního trenéra: "Jaká metoda funguje nejlépe?" "Jsou obě metody stejně účinné pro všechny zákazníky?" .
Abychom zodpověděli tyto dvě otázky, musíme pochopit fungování obou modelů.
Fitness trenér vs osobní trenér
Zákazníci, kteří chtějí najmout trenér pro fitness místo místo osobního trenéra, by měli vědět, že najdou dvě pracovní metody a dvě různé komunikační techniky s. The Fitness Coach upřednostňuje budování vztahů a komunikace , Zaměřuje se na příběhy a strategie klientů a poskytuje motivační a podpůrné zprávy (například pomocí technik NLP). Ačkoli některé školicí školy doporučují poradit, většina trenérů povzbuzuje klienta, aby přišel k odpovědi pouze pomocí silných otázek (Socratic otázky), které vyzývají a konfrontují své sebepoznání a jejich omezující přesvědčení .
Je to proces výzkumu a osobního objevu pomáhat klientovi lépe si uvědomovat, identifikovat a přebírat odpovědnost za realistické cíle se zaměřením na strategie, akce a zpětnou vazbu.
The Osobní trenér může mít podobné aspekty, ale je to více zaměřené na pokyny a technické informace , Kromě toho používá praktičtější přístup, který řídí klienta během cvičení a tréninku, s manažerským stylem komunikace a vytváří závislost vztahu osoby, kterou řídíte , Osobní trenéři se více zajímají o to, jak definovat svou roli odborníků ve fyzickém výcviku a biomechanických znalostech, ale nepodporují osobní růst a nezajistí, aby se klient naučil autentický koncept blahobytu.
Teď, když se učí, že trenéři a osobní trenéři se spoléhají na různé pracovní metody, je na čase odpovědět na druhou otázku, která je uvedena výše: "Dva metody fungují stejně pro všechny lidi?" Abychom odpověděli na tuto otázku, potřebujeme klientovi porozumět, protože každá osoba je odlišná, má různé cíle, jedinečné zkušenosti a potřeby, které se mohou od sebe lišit. Proto, abychom lépe porozuměli potřebám klienta, musíme to pochopit Teorie soběstačnosti z Albert Bandura (1977) , který zdůrazňuje roli, která splňuje to, co člověk říká během procesu získávání cílů, které má dosáhnout, a určuje chování a způsob jednání v každé situaci.
Vlastní účinnost: Klíčem k dosažení dlouhodobých cílů
The Samoúčinnost jsou soudy a přesvědčení, že osoba má o svých schopnostech úspěšně vykonat určitý úkol, a proto řídí průběh své činnosti , Tato očekávání určují preference určitých aktivit, motivace, vytrvalost v těchto úkolech a emoční reakce na různé situace. Navíc a velmi důležité jsou očekávání sebeúčinnosti různé a specifické pro každý kontext. Například víry se budou lišit, pokud jde o koupání nebo při přípravě na provozování maratonů. Vlastní přesvědčení jsou ovlivněna minulými úspěchy, zástupným učením nebo pozorováním chování druhých, verbálním přesvědčením nebo úrovní emoční aktivace.
Někteří klienti mohou přijít do posilovny s vědomím o výživě a cvičení, ale nejsou schopni dodržovat tréninkový plán nebo stravu. Jiní však nebudou vědět vůbec nic o cvičeních, které by měli vykonávat.
První příklad se týká lidí, kteří ovládají sebe-efektivitu spojenou s fyzickou aktivitou, ale mohou mít kognitivní a emocionální potíže při navrhování, realizaci nebo udržování chování souvisejících se získáváním cílů. Druhý příklad se týká lidí, kteří potřebují instrukci k tomu, aby mohli začít cvičit, a proto budou potřebovat manažerský styl, aby mohli začít na pravé noze, získat rychlé výsledky a ne zranit.
Sledování vlastní efektivity klientů z různých úhlů nám to umožní identifikovat lidi, kteří musí zlepšit svou fyzickou schopnost dosáhnout svých cílů nebo nám poskytnout informace o osobách, které potřebují zlepšit své kognitivní a emocionální dovednosti úspěšně zvládnout nezbytné přechody v procesu změny.
Závěr
V souhrnu se lidé mohou spolehnout dovednosti a kompetence, které jsou nezbytnou podmínkou, ale nejsou dostatečné k dosažení cílů , Jednou z proměnných, která ovlivňují získání cílů, je vnímání sebeúčinnosti, očekávání úspěchu, které má člověk v situaci, kdy čelí konkrétní situaci, v závislosti na zdrojích, které věří, že má, a na charakteristikách situace a kontextu.
Osoba se může vyhnout situacím, ve kterých pochybuje o své schopnosti, nicméně sugestivní určitý cíl může být, věřit, že nemá k dispozici potřebné prostředky k jeho dosažení. Vnímání sebeúčinnosti je klíčem v procesu koučování a je nezbytné dosáhnout cílů dlouhodobě , Osobní trenér může mít velmi užitečné nástroje a trenér pro fitness. V ideálním případě je to dobrý profesionál této oblasti má mít potřebné dovednosti, které je možné využít Obě formy práce odpovídají potřebám klienta .
