yes, therapy helps!
Grit: základní složka psychologie úspěchu

Grit: základní složka psychologie úspěchu

Březen 1, 2024

Buďme upřímní, všichni chceme dosáhnout úspěchu v tom, co děláme , Existuje mnoho knih, které nás radí, jak to udělat. Nicméně i přes tolik informací tam ... stále hledáme perfektní recept, který nám umožní dostat se tam co nejrychleji a možná bez velkého úsilí. Jsme posedlí tím, že získáme výsledky, a na tento proces se zaměřujeme jen málo. Ale chuť sladkých plodů vidět naše nejdůležitější cíle realizované vyžaduje mnohem víc než záměr a touhu, úsilí je nutné.

V tomto článku se chci podělit o to, co jsem četl o výzkumu Angela Duckworthové, významného profesora psychologie na univerzitě v Pensylvánii, o psychologii úspěchu.


Tento výzkumník pohovoril s vedoucími představiteli ze světa obchodu, prodeje, umění, sportu, žurnalistiky, lékařství, vojenství, školství a práva, aby se pokoušel zjistit, co jim umožňuje vyniknout ve své profesi. zvláště v každé oblasti, kvalitě a specifickým výhodám, zjistila, že vášeň a vytrvalost jsou to, co odlišuje velké vítěze. Kombinace těchto dvou prvků se nazývá zrnitost .

  • Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů sebereflexe"

Co je to písek? To jsou jeho součásti

Vášeň, víc než intenzita a něco upřímného, ​​znamená pokračovat v našich cílech v průběhu času. Zajistěte odhodlání a neustálé odhodlání, nezměňujte tak zájmy. Má mít jasnou a definitivní filozofii života. Duckworth vysvětluje, že má primární cíl, který je samoúčelným cílem. Tento cíl funguje jako kompas, který řídí náš život a dává smysl ostatním cílům střední a nižší úrovně, které jsme si stanovili k dosažení vyššího cíle.


Pokud chybíme, může to být částečně způsobeno skutečností, že cíle, které jsme nastavili na nižších úrovních, nejsou v souladu s našimi hlavními zájmy. Možná bychom chtěli něco dosáhnout, ale v okamžiku pravdy sledujeme cíle, které nemají žádný vztah a které nás následně odkloní od našeho cíle.

Na druhé straně je vytrvalost tendence k tomu, aby se s cíli snadno nevzdal kdy dochází k neúspěchu na silnici. Zahrnuje odhodlání a vůli.

Talent není tak důležitý, jak si myslíme

V naší kultuře dáváme příliš velký důraz na "vrozený" talent nad úsilím, mnohokrát předpokládáme, že pokud budeme mít malý talent, nedovolíme, abychom jeli příliš daleko. Duckworth to považuje nadhodnocování talentu může být škodlivé protože "vysíláme, že jiné faktory, jako je písek, nejsou tak důležité, jako skutečně jsou". Pokud o tom přemýšlíme, vidíme, že talent nestačí k vysvětlení úspěchů.


Osoba může mít talent a stále mu chybí, neukazuje to, nepoužívá ji. Na druhou stranu, talent nemusí nutně zaručit, že osoba má vášeň a vytrvalost dokončit to, co začali, že mohou pokračovat, když se věci ztíží. Existují lidé, kteří si mohou myslet, že díky talentu, který mají, je dostačující a že je smysluplnější, aby se nepokoušeli politovat a rozšiřovat své hranice. Také, když klademe příliš velký důraz na talent, riskujeme vyloučit velmi brzy další lidi, jejichž potenciál je také cenný .

Duckworth poukazuje na to, že ačkoli talent je důležitý, úsilí počítá dvakrát tolik. Nicméně, když vidíme atlet nebo jakoukoli jinou osobu, která s velkou excelentností vystupuje a překvapí nás, obvykle jej připisujeme tomu, že má přírodní a zvláštní dárek. Obvykle nevidíme součet každodenních činů; tréninkový proces, věnování, hodiny úsilí, praxe, zkušenosti a učení, které ho vedly k vysokému výkonu.

Vývoj granitu

Může se rozvíjet zrnitost , Výzkum odhalil čtyři psychologické vlastnosti, které mají lidé společně s drtě; zájem, praxe, účel a naději.

1. Úrok

Jedná se o práci na tom, co nás láká a motivuje. Výzkum ukázal, že lidé, kteří mají povolání, které odpovídá jejich osobním zájmům, jsou obecně spokojenější se svými životy, mají větší výkon, jsou u svých vrstevníků užitečnější a delší práci.

Nicméně, vášeň není něco, co se najednou objeví, bez dalších , jak obvykle věříme. Trvá to časem a v zásadě vyžaduje zkoumání rozmanitých zájmů s uvolněným a zábavným postojem, aniž by vyvíjel příliš velký tlak, protože je to fáze objevu.Jakmile objevíme nové zájmy, musíme je stimulovat, kultivovat a aktivně rozvíjet v průběhu času.

Duckworth vysvětluje, že "cítit zájem o něco vyžaduje čas a energii, ale také určitou disciplínu a oběť." K rozvoji našich zájmů je třeba pracovat tvrdě, studovat, cvičit a usilovat. Můžeš mít vášeň, ale pokud se nebudeš snažit, nebudeš se vyvíjet nebo rozvíjet. Ale je také pravda, že pokud nejste vášniví nebo se zajímáte o to, co děláte, bude to stát mnohem víc, než v něm vytržíte.

Duckworth ve svém výzkumu také zjistil, že modely kamenů, kromě toho, že objevují něco, co mají rádi a rozvíjejí takový zájem, se naučí se do nich ponořit. Mají trvalý zájem , ve kterém nadále nacházejí novinky v tom, co dělají, je vždy něco víc, než se učit a vědět v rámci jejich činnosti. Nechápejte z jednoho projektu nebo aktivity na jinou úplně jinou, aniž byste se rozhodli pro něco zvlášť.

Možná vás zajímá: "Demotivace: co to je a jaké jsou jeho typy?"

2. Praxe

Studie ukazují, že lidé s více zrnitostí jsou ti, kteří mají tendenci vytrvat v něčem víc než ostatní. Trávili více času na úkol a čas je vyšší kvality. Usilují o zlepšení a pokrok z pozitivního duševního stavu, který není založen na nespokojenosti. Anders Ericsson, kognitivní psycholog, dlouhou dobu studoval, jak odborníci z různých profesních oborů získají své výjimečné schopnosti, a zjistil, že to trvá tisíce a tisíce hodin záměrné praxe po mnoho let .

Tento typ praxe spočívá v úvahách o cíli zlepšování nebo self-improvement, který je jasný a definovaný a který zahrnuje výzvu. Potřebujete tedy absolutní pozornost a velkou snahu dosáhnout tohoto cíle. Praxe by měla umožnit osobě získat zpětnou vazbu a okamžité informace o vašem pokroku aby se soustředili na své slabé stránky a překonali své dovednosti.

Konečně vyžaduje opakování a zdokonalení dovedností, aniž bychom zapomněli na odpočinek. Když je cíl dosažen, pokračuje další cíl. Je důležité obrátit záměrnou praxi na zvyk, stanovit stejný čas a místo pro každodenní praxi.

3. Účel

Záměrem je, aby to, co děláme, přispělo k blahu ostatních lidí. Duckworth se zmíní o tom, že většina lidí začíná mít zájem o něco z čistého potěšení, naučit se cvičit s disciplínou a pak přijít vzít v úvahu význam a účel toho, co dělají. Ve svých studiích zjistil, že ačkoli potěšení má určitý význam v životě lidí s více pískem, vy jste jsou mnohem více motivováni než ostatní, aby hledali smysluplný život soustředěný na druhé , Zájem o něco a touha spojit se s ostatními jsou rozhodující pro vášnivý život.

Stejně tak ti lidé, kteří vidí svou práci jako povolání, místo povolání nebo profesionální kariéry, mají více písku a jsou více spokojeni se svou prací a životem obecně. Některá doporučení ke kultivaci smyslu pro smysl zahrnují myšlení jak naše práce může pozitivně přispět k ostatním a jak je můžeme modifikovat, a to i v malých směrech, aby odpovídaly našim základním hodnotám a byly smysluplnější.

4. Naděje

Je to důvěra v vlastní schopnost a kontrolu, aby se věci v budoucnu zlepšovaly na základě vlastního úsilí. To je druh naděje pro lidi s pískem. Není to naděje, ve které odpovědnost za věci, které se mají zlepšit, spadá na vnější síly, jako je vesmír, nebo štěstí.

Nejedná se o čekání na zlepšení vlastních věcí. To, co vede ke zoufalství, je utrpení, o němž si myslíme, že nemůžeme ovládat. Až to dospíme k závěru nemůžeme nic udělat, abychom změnili naši situaci , Duckworth ve svých studiích zjistil, že modely drtí interpretují nepříjemnosti optimismem. Přiznávají dočasné příčiny nepříjemnostem namísto trvalých příčin, jako u pesimistických lidí.

V obou studiích objevil také mladé lidi a dospělé, že písek jde ruku v ruce s myšlenkou růstu. Podle Carol Dweck, profesora na Stanfordské univerzitě, lidé s tímto typem mentality věří, že inteligence, talenty, schopnosti, vlastnosti a osobnost mohou být vyvíjeny a podporovány prostřednictvím úsilí a mohou růst disciplína a zkušenosti. Proto jsou to lidé, kteří mají tendenci přijímat nové výzvy , užívat si učebního procesu, přetrvávat tváří v tvář překážkám a dosahovat vysoké úrovně výkonu a úspěchů.

V souhrnu ...

Lidé s pískem jsou ti, kteří vědí, co chtějí v životě dosáhnout, protože si stanovili za úkol objevovat, rozvíjet a prohlubovat své zájmy. Naučili se přetrvávat tváří v tvář překážkám a věnují více času kvalitě a záměrné praxi svým zájmům, vidí smysl a účel ve své práci (bez ohledu na to, co to je) a věří, že na základě vlastního úsilí se věci zlepší.

Bibliografické odkazy:

  • Duckworth, A. (2016). Grit: síla utrpení a vytrvalosti. Barcelona-Španělsko; Uran
  • Dweck, C. S. (2008). Mysl: Nová psychologie úspěchu. Náhodný dům; New York
  • K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe a Clemens Tesch-Romer (1993). Úloha záměrné praxe při získávání odborného výkonu. Psychological Review, svazek 100, strany. 363-406.

Mechai Viravaidya: How Mr. Condom made Thailand a better place (Březen 2024).


Související Články