Jak mám dítě usnout? Pokyny a rady

Duben 26, 2024

Nejčastější stížnost rodičů, když mají dítě, je nedostatek spánku , Sen o miminko a zejména nedostatek spánku způsobeného nespavými noci má vážně vliv na rodiče.

A je to ryba, která kousne chvost: dítě nespí a rodiče jsou ospalí, jsou nervóznější, unaveni a s malou trpělivostí, to je zjištěno dítětem a ovlivňuje ho přímo ve snu.

Jak dělat dítě spát klidně?

Na toto téma bylo napsáno mnoho, existuje mnoho různých teorií o tom, jak by měli rodiče jednat a některé z nich jsou v rozporu , Ale všichni se shodují na tom, že důležité je, aby dítě získalo dobré spánkové návyky.

A co to znamená? V podstatě bychom jej mohli shrnout při sestavování dobré rutiny a vyzbrojení s trpělivostí.

Zvyky spánku u novorozenců

To, že se dítě naučí spát dobře, bude záviset na rodičích , Předtím, než poskytneme nějakou radu, musíme vědět, že děti potřebují mnoho hodin odpočinku, aby získaly veškerou energii, kterou investují do rychlého růstu.

Když se dítě narodí, Budete muset spát mezi 15 a 22 hodinami. Je to téměř celý den, je zřejmé, že je to nepostradatelná součást jeho rozvoje, a proto by rodiče měli pomáhat s tím, aby se prováděli co nejlépe a pochopili, že jde o základní proces pro zdraví dítěte.

Tři klíčové klíče, aby dítě mohlo dobře spát

Existují tři body, které by měly být vzaty v úvahu při pokusu dostat děti k řádnému odpočinku.

1. Prostor pro spaní

Existují studie, které to naznačují děti, které spí v oddělených místnostech rodičů, spí více , oni se probudí méně, oni mají méně potíže v době usínání a oni usínají dříve. Existují také teorie, které říkají jinak ... Buď to, jak to může, musíme využít přírodní potřebu dítěte spát a posílit. To znamená, že když zjistíme, že dítě začíná vykazovat známky únavy, měli bychom využít příležitosti k vytvoření prostředí, které napomáhá spánku a vyvarujeme se přerušení.

2. Učení

Děti se nenarodí vědět, jak spát , Stejně jako ostatní dovednosti získávají díky učení. To znamená, že spí dobře je dovednost, kterou by měli rodiče učit své děti.

3. Zbytek rodičů

Pokud jsou rodiče unavení, budou mít méně trpělivosti a dítě si všimne a přímo ovlivní jejich spánek , a jak jsme říkali na začátku, tady jsou ryby, které kousají ocas. Rodiče by měli také získat určité pokyny pro odpočinek. Využijte čas, kdy dítě spí, aby se odpojilo. To neznamená, že byste využili této doby pro domácí práce nebo při práci s telefonem. Ale odpočinout: spát, koupat se, jít do posilovny, jít na procházku ... rozhodně se odpojit od dítěte, aby vám mohl sloužit s obnovenou energií.

Rodiče jsou zodpovědní za klid dítěte

Abych mohl předat tento počáteční čas chlapců a dívek Je důležité, aby rodiče pochopili, že jsou bezprostřední referenty dítěte : vše, co dělají a jak se cítí, má vliv na dítě a jeho chování. Když jsou rodiče nervózní, dítě je nervózní, když jsou rodiče klidní a stabilní, děti mají obvykle méně problémů s nedostatkem spánku, nekontrolovatelným pláčem atd.

Děcka plakat, to je nevyhnutelné, protože to je způsob komunikace, když mají hlad, plakat, když ublížili něčemu, co plakali, když jsou neklidní, plakali, když chtějí pozornost plakat ... pokud by mohli mluvit, že by to udělali. Je proto důležité, aby rodiče měli jasné a nezlobí se příliš, nebo se příliš nebaví, když vaše dítě tráví noci pláče.

Jeden z postojů rodičů, kteří obvykle zhoršují situaci, je, když dítě pokřikuje bez zastavení, nervózní, napjaté a ztrácí trpělivost. Jak již bylo řečeno, dítě pohlcuje vše kolem sebe. Pokud má otec nebo matka v náručí a je zoufalý nebo naštvaný, děťátko udělá totéž, rozšiřuje úzkost. Proto se bezspalé noci, které se tak obávají, obvykle kvůli postojům rodičů. Nejlepší věc, když se cítí takto, je opustit pokoj, hluboce dýchat, uklidnit se a vrátit se k dítěti, když je jejich postoj klidný.

Pokud dítě křičí, musíme jít okamžitě, nebo ne?

Dalším sporným bodem spánku je, zda bychom je měli okamžitě navštěvovat nebo ne , Zdá se být zřejmé, že ne. Pokud ten malý skutečně nepotřebuje nic, všechno, co dělá, je dokázat rodičům. Pokud ona pláče a oni rychle přicházejí ukázat její náklonnost, dítě se dozví, že by měla plakat. Zpevňujeme toto chování.V dnešní době s prostředky, které máme z jiné místnosti, se můžeme ujistit, že dítě je v pořádku a že nemusíme jít. Pokud opravdu nic nemáte, a jen vás upoutává pozornost rodičů, výkřiky se zastaví a zjistíte, že plakát vám nepřináší okamžitou pozornost od vašich rodičů.

Návrat k trpělivosti, je důležité dítě dát čas , Jak jsme již řekli, ten malý se nenarodil naučil, musí být veden. Když se rodiče snaží spát dítě, měli by to dělat po rutině, udržovat uvolněnou atmosféru, mluvit tiše, s tlumeným světlem ... důležité je, že se cítí doprovázeni během procesu. To, co obvykle funguje, když dítě "neví, jak zastavit", je odvrátit ho, učinit zvuky, ukázat mu objekty, které ho dostanou do pozornosti, dostat ho z místnosti, kde je ... dostat dítě, aby otevřel oči a pozoroval něco jiného.

Pacifik: ano nebo ne?

Dalším předmětem diskuse je dudlíček. Jsou ti, kteří trvají na jeho užitečnosti a kteří ji vinou za všechny problémy .

Každé dítě je jiné. Někteří se mohou uklidnit a jiní je odmítnout. Pomůže někdo spát a jiní se probudí, když padne. Není to ani špatné, ani dobré, je to možnost, kterou si mohou rodiče vybrat podle toho, co považují za užitečné. Jediná věc, která se zdá, že všichni souhlasí, je to použití dudlíku zabraňuje náhlé smrti, což je jeden z největších obav rodičů .

Relaxační lázně, dobrá předehra spát

Bod, kde se zdá, že všechny teorie souhlasí, je ve vaně dítěte. Rutinní koupel umocňuje dítě a rodiče , a proto se zvyk kouřit dítě před spaním bude hrát ve prospěch odpočinku.

Tipy, kdy dítě roste

Jak dítě roste, budete potřebovat méně hodin spánku a Bude velmi důležité, aby rodiče zahrnuli denní / noční rozlišování do svého učení , Stimulujte to během dne a podporujte klid v noci. Krátce po malém, dítě získá rutinní podobnost jako u rodičů. A musí se dozvědět, že v noci musí spát.

V současné době se stávají módní různé techniky relaxace dítěte: dát hudbu, masáž, cvičení, jógu ... některá z těchto možností vypadá správně, protože to, co povzbuzuje relaxaci a klid kolem dítěte a to je vždy dobře

Pokyny pro výuku dětí k spánku

Zde jsou některé pokyny pro výuku dětí pro spánek.

Pamatujte, že rodiče budou vždycky a prostředí dítěte, které rozhodne, jak bude chování dítěte.
Nestojí za to, že je za to viny , právě přišli na tento svět a rodiče se musí naučit, jak se chovat.
Získejte dobré spánkové návyky : tímto způsobem se vyvarujeme poruchám v dětství, jako je nespavost.
Vytvořte rutinu : stejně jako ve všech oblastech vývoje, je v rutině dětství zásadní pro vedení učení. Dodržujte některé plány, některé kroky, vytvořte definované prostory pro každou činnost, ...
Rodiče by měli pomáhat a učit děti schopnost spát : děti absorbují vše od svých rodičů, rodí se bez vědomí a učí se od těch, kteří jsou nejbližší k rodičům.
To je důležité pro ostatní rodiče : musí se odpojit, využít "volného" času k odpočinku a obnovení energie.
Využijte potřeby zbytku dítěte: buďte pozorní a vylepšete okamžiky, kdy dítě projeví touhu spát, aby vytvořilo vhodné prostředí, které jej posiluje.
Klid, trpělivost a klid : co děti vnímají nejvíce, je postoj jejich rodičů. To by mělo být klidné a klidné. V době stresu nebo únavy se rodiče musí trpět trpělivostí.
Rozptýlit dítě : když dítě začne plakat bez důvodu a nemůžeme ho uklidnit, jednou z možností je odvrátit ho, se zvuky nebo předměty, které odvrací jeho pozornost od plače.
Relaxační koupel : Umístění koupelové rutiny před spaním zvýší Vaši relaxaci.
Rozlišení den / noc : Aby dítě mohlo získat zvyky starších, musí se naučit rozlišovat den od noci. Povzbuzujte ji aktivitami během dne a povzbuďte klid a odpočinek v noci.