Jak se přizpůsobit odchodu do důchodu: 6 tipů
Odchod do důchodu je jednou z etap života, která, pokud nejsou na začátku dobře řízena, může způsobit některé formy nepohodlí nebo dokonce reálnou životní krizi. V jistém smyslu je to pochopitelné; Poté, co jsme strávili dobrou část existence a věnovali si čas, prostředky a úsilí udržování životního projektu založeného na výsledcích své práce, je obtížné začít žít mimo profesionální sféru. V tomto článku uvidíme Několik tipů, jak přizpůsobit se odchodu do důchodu co nejlépe , stlačením všech svých potenciálů a objevováním několika pozitivních aspektů této životně důležité fáze, které by mohly být bez povšimnutí.
- Související článek: "3 fáze staře a jeho fyzické a psychologické změny"
Tipy, jak se přizpůsobit odchodu do důchodu
Než budete číst dále, měli byste mít na paměti, že zjištění spokojenosti ve stádiu odchodu do důchodu nespočívá pouze v úpravě našich postojů, zvyků a přesvědčení; Stručně řečeno, záleží nejen na tom, zda se psychologicky měníme. To také závisí na zdrojích, ke kterým máme přístup a zejména pokud existuje podpůrná síť, ať už na základě rodiny nebo přátelství.
Proto je třeba si to vzpomenout osamělost a izolace , stejně jako chudoba, jsou prvky, které nezávisí jen na sobě, ale před nimž můžeme reagovat na boj proti jejich účinkům. Uvědomování si toho je užitečné, protože pomáhá pochopit, že většina z neštěstí, kterou někteří senioři cítí při odchodu do důchodu, nemusí záviset na rozhodnutích, která učiní. To znamená, uvidíme, jaké jsou hlavní zásady, které je třeba dodržovat, aby se přizpůsobili důchodu.
1. Přijměte, co cítíte
To je první krok a je důležitější než se zdá. Samotné to nemusí pomáhat cítit se lépe, ale je nezbytné pokročit , Důvodem je to, že nečinění by vedlo k dynamice sebeabsoláže, ze které je obtížné odejít. Například někdo, kdo se cítí špatně, ale nepřipustí to, vynechá přemýšlet o střednědobých či dlouhodobých řešeních za každou cenu a zaměří se pouze na okamžité cíle, které obvykle vedou k nezdravým životním zvyklostem dlouhá situace se zhoršuje.
- Možná vás zajímá: "Samo-přijetí: 5 psychologických tipů pro jeho dosažení"
2. Nastavte plány
Jednou z nejčastějších pasti, v níž se nově vysloužili lidé, je předpokládat, že odchod do důchodu je jen nedostatek práce a velká část odpovědností, které se před lety musely starat. V důsledku toho se pasivita stává filozofií života: stráví spoustu času v posteli nebo na gauči, sleduje televizi, má malou socializaci atd.
Proto je dobré jednat podle myšlenky, že odchod do důchodu není to jen něco charakterizované nedostatkem placené práce , ale v něm musí existovat prostor pro kvalitativní změny, věci, které jsme předtím neudělali, protože jsme je neznali, nebo proto, že jsme neměli dostatek volného času k tomu. A za to není nic podobného dodržování určitých plánů.
Samozřejmě, není nutné, aby tyto hodiny o životě v důchodu byly velmi podrobné; jednoduše rozdělit den na bloky, které slouží jako odkaz, aby se zabránilo ztrátě času.
3. Máte-li partnera, promluvte o tom
Mnoho problémů plynoucích z přechodu do důchodu se může objevit zejména v manželských párech, kterých tato změna ovlivnila, aniž by o svých očekáváních mluvila dříve. Váš jeden člen páru odešel do důchodu a druhý není dosud, Je dobré diskutovat o tom, jak se vztah změní ; a pokud se oba lidé stanou důchodci, je nutné rozhodnout, která část velkého množství volného času, který je k dispozici, bude sdílena a která nebude.
4. Nenechte si ujít fantasii o minulosti
Starší lidé mají určitý sklon myslet si, že "nežijí ve své době", že ji představují mladým generacím. Tento nápad může přijít náhle se začátkem odchodu do důchodu, ale je stále nepravdivý. Role lidí patřících k starším osobám to nemusí být omezeno na zapamatování, žít z minulosti. Denně jim také patří, a je dobré, že jejich každodenní návyky jsou odrazem tohoto.
5. Naučte se nové věci
Vždy je povzbudivé učit se samoukama a odchod do důchodu je vhodný čas pro to.
Bez zátěže práce přežít, ale s psychickou zralostí a kulturním zavazadlem starší osoby Je velmi obohacující začít se učit o jakémkoli tématu, které je v osobním zájmu. Ve skutečnosti je na internetu zajímavé návrhy, které umožňují přístup ke kurzům nebo bezplatný vzdělávací obsah.
6. Buďte opatrní
Zdravotní problémy lze snadno přenést do oblasti psychologických problémů spojených s úzkostí a stresem. Proto je dobré trénovat mírné cvičení, spát dobře a jíst dobře.
