Jak se stát lepším člověkem, v 5 základních klíčích
V mnoha článcích Psychologie a mysl Zdůraznili jsme, že je důležité, aby se život stal vzrušujícím místem pro cestování, založené na cílech a cílech, které nás činí bdělí a aktivní. Nejde o to, že jsme fanoušci pozitivní psychologie, ale je jasné, že jedním z klíčů k štěstí je právě to, že máme schopnost neustále se zlepšovat každý den.
Zlepšujte se jako osoba: je to možné ... a nezbytné
Nechtěme se bláznit: žít je snažit se zlepšit každý den , Ve skutečnosti se často říká, že štěstí není nic jiného než předehra, to znamená, že jsme šťastní, když jsme blízko k dosažení určitých cílů a cílů, které jsme si stanovili. Šťastie samo o sobě není cílem, který bychom měli označit, protože - štěstí - je spíše stav mysli, který nás doprovází, když se cítíme motivováni dělat věci, které máme rádi, trávíme čas s lidmi, kteří nás cítí dobře, a dlouhá a další.
Problémem je, že mnoho lidí má zátěž a odpovědnost, která nás ukotví k šedému každodennímu životu, který nás nestačí motivovat k tomu, abychom se chtěli zlepšit jako lidé. Navíc žijeme velmi ovlivněni tím, co nás zasvětili, a v mnoha případech jednáme nevědomky na úkor jiných lidí a my se omlouváme, abychom věřili, že z nějakého důvodu jednáme správně.
Nucen být šťastný?
Velmi zajímavým článkem byl valencijský psycholog Álvaro Saval o jednom druhu sociálního imperativu, který se v poslední dekádě vyvíjel: povinnost být (nebo vypadat) šťastní lidé. Samozřejmě, společnost zaznamenává pojem štěstí, který velmi úzce souvisí s materiálním úspěchem. Tento materiálný úspěch (mít dobrou práci, dobré auto, drahé výlety ...) nám může způsobit špatnou službu, když se snažíme mít život, který nám umožňuje zlepšovat se jako lidské bytosti a oslovovat naše nejvíce pravé zájmy.
Šťastie by nemělo být povinností, nýbrž přirozeným důsledkem toho, že žijeme v souladu s tím, co chceme dělat a být , objevte naše skutečné vášně a věnujte jim tělo i duši. Abychom byli lepšími lidmi, a tudíž více spojeni s naším životním prostředím, je třeba praktikovat a trénovat.
5 klíčů ke zlepšení jako člověk (a být šťastnější)
Navrhuji vás pět klíčů k rozvoji potřebných dovedností ke zlepšení jako člověk , postupně a bez přestávky. Opovažuješ se to zkusit?
1. Buďte vděční a štědří
Existuje řada hodnot, které mají okamžitý vliv na lidi kolem nás. Možná, že dvě nejdůležitější jsou štědrost a vděčnost. Když jsme velkorysí, laskaví a vděční někomu, koho se setkáváme na ulici nebo s blízkým rodinným příslušníkem, vytváříme dobrou harmonii, která ovlivňuje nejen to, jak nás ostatní hodnotí, ale také to, jak se vnímáme , To nám dává pocit, že jsme příjemní vůči ostatním lidem, protože jsme koneckonců empatickými bytostmi.
Kromě toho vděčnost znamená cestu k překonání některých traumat, úzkosti a stresu, pomáhá nám eliminovat negativní myšlenky naší mysli a posiluje náš vlastní koncept.
Dobrým způsobem, jak rozvíjet vděčnost a laskavost, je dělat altruistické činy, tedy jednat dobře, aniž bychom čekali, že obdržíme něco jako protějšek. To může být šokující v kulturním systému založeném na komerční a zájemcové transakci, ale existuje mnoho výzkumů v psychologii, které naznačují, že podpora je spojena s blahobytem, zdravím a prodlouženou délkou života. Nejedná se o to, aby se přes noc stala Maria Terezie z Kalkaty, ale pokud začneme dát důraz na altruistické činy, je velmi pravděpodobné, že se cítíme více naplněnými a mají větší emoční rovnováhu. Chcete-li tuto obec vyslat, můžeme se rozhodnout dobrovolně nějaký čas ... nebo jednoduše být laskaví a oddělitelní v našich dnech, s lidmi, s nimiž žijeme, nebo my přes ulice.
2. Kdo má přítele má poklad
Kdo má přítele, neví, co má , Ve společnosti, kde se stále více vzájemně ignorujeme, má jeden nebo více důvěryhodných lidí, s nimiž můžeme sdílet jedinečné okamžiky, velkou hodnotu pro naše štěstí a být lepšími lidmi. Samozřejmě, nemluvím o "přátelé", které můžeme mít na společenských sítích, jako je Facebook nebo podobný, ale na skutečných přátel, kteří se spoléhají na prsty jedné ruky a mají příliš mnoho prstů.
Skuteční přátelé se objevují ve velmi nepředstavitelných situacích a kontextech. Musíme si uvědomit důležitost péče o přátelství, abychom vytvořili dynamiku, která nám dává společné plány s kolegy, nebo ty neomezené rozhovory, kde mluvíme o čemkoli.
Jednou z hlavních příčin deprese je osamělost.Život od lidské léčby nás ponoří do šedé a monotónní reality, a proto nás odvádí od štěstí a motivace. Pokud si myslíte, že nepotřebujete, aby někdo byl šťastný, pravděpodobně se pokoušíte oklamat sám sebe, protože to není věda, kterou nám řekne věda (a zdravý rozum). Udržování přátelství vyžaduje také mnoho úsilí a altruismus, ale stojí za to.
3. Žijte s optimismem
Ano, téma. Ale to nepřestává být pravda. Lidé, kteří nejsou optimisté, nejsou lepší ani horší než kdokoliv jiný, ale nevědomky vytvářejí nudnou realitu, statickou a málo věnovanou radosti. Proč? Neexistuje nic, co by povzbudilo demotivaci více než mít pozitivní představu o možnostech, které máme jako člověk v životě.
Buďte pesimističtí Nejenže je to způsob, jak se sebe sama chlubit, ale bezplatnou dálnici k průměrnosti , To je důvod, proč musíme říci ne, na pesimismus a nabití baterií s dobrou dávkou optimismu, i když na začátku nejsme 100% přesvědčeni. Pokud má pozitivní psychologie jisté uznání, je to právě proto, že důkladně studoval nádherné účinky, že je optimistický a nadšený člověk.
Optimismus musí být filozofií života, abychom se mohli pohybovat vpřed a infikovat ty kolem nás s dobrými vibracemi. Musíme být schopni věnovat naši energii vše, o čem máme kontrolu, a jestliže uvidíme, že nás něco uniká, můžeme se vždy obrátit na lidi, aby nám pomohli a dali nám ruku. Pokud budeme čelit komplikovaným nebo dokonce smrtelným událostem, jako je smrt člena rodiny, je normální, že se zhroutíme, ale vždy musíme myslet, že přijdou lepší časy, kdy bude ten špatný okamžik jen vzpomínkou na nepředvídatelný život.
4. Relativuje význam hmotného zboží
V dalším textu zveřejněném na této webové stránce jsme zopakovali studii, která uvádí, že peníze nedávají štěstí. Může se to zdát zřejmé, ale existují lidé, kteří stále věří, že pokud budou hromadit víc peněz a bohatství, jako jsou auta nebo domy, budou šťastnější. Všechno naznačuje, že se mýlí. Věda ukázala, že překonání prahu, ve kterém žijeme pohodlně, vydělává více peněz již nemá žádný vztah k míře štěstí.
Přiznání našeho blaha a štěstí hmotným věcem je způsob, jak dosáhnout opačného účinku, trvalého neštěstí, protože Budeme nadále chtít více a více se shromažďovat a nikdy nebudeme spokojeni s tím, co máme , A to je fakt, že konec dobrých životních časů není to, co sdílíte s kabrioletním vozem nebo modelem smartphonu, ale s jinými lidmi, kteří vás cítí jako zvláštní.
Když se sami sebe zeptáme, co nás opravdu motivuje v tomto životě, téměř všichni reagujeme s velmi malým významem spojeným s materiálními aspekty. Nejsme motivovaní být bohatý nebo mít nejlepší hodinky nebo technologický gadget. Motivuje nás, abychom se cítili dobře o sobě, cestovali, obklopovali upřímné lidi a cítili se jedinečnými .
Tak proč se snažíme sledovat materiál? Lidská ambice má tuto vadu, která upřednostňuje hmatatelné odměny nad nehmotnými věcmi každodenního života. Ale musíme neustále připomínat, co chceme dosáhnout v životě a co si opravdu vážíme. Teprve pak učiníme krok vpřed a budou lepší lidé, než jsme byli.
5. Vydejte se s věcmi, které chcete
Již jsme v průběhu příspěvku přidali stopy důležitost věnování času a úsilí těm aktivitám a lidem, kteří nás opravdu cítí dobře , Je poměrně obtížné být šťastný, když nezáleží na tom, co nás motivuje, že?
Je zřejmé, že ne každý má to štěstí, že pracuje na něčem, na co jsme vášniví, nebo abychom měli dostatek volného času na to, abychom tuto potřebu vyrovnali, což nás nepochybně ztěžuje. Proto je důležité dobře organizovat a budovat mosty směrem k soběstačnosti. To znamená, že si musíme nastavit malé cíle, se kterými se můžeme postupně vylepšovat, a tak pokračovat v motivaci a závislostí na hobby, které se nám tak líbí.
Samozřejmě, někdy je obtížné stát se velmi dobrým v tom, co praktikuje. Například jsem šachový fanoušek a každý den hraji několik her, ale vím, že by bylo velmi nereálné si myslet, že za 5 nebo 10 let budu stejně dobrý jako Gari Kaspárov. Malé cíle, které jsme nastavili (jako například v mém případě, by mohly hrát minimálně dvě hry denně) musí nám sloužit k posunu vpřed a zůstat aktivován, motivován procesem a nikoli výsledkem , Nakonec hra na šachy a jakýkoli jiný koníček je radost sama o sobě a nepřestává být, protože ztrácí pár her proti hráči lépe než já. Musíme upřednostnit radost z učení nad problémy s finalisty.
V oblasti práce je většina lidí poněkud nespokojená s úkoly, které vykonává, nebo s léčbou, kterou dostávají od svých nadřízených. Je to přirozené a není špatné, že se nám občas stěžujeme, ale tam jsou věci, které můžeme udělat, aby se rutina mnohem příjemnější , Začínáme například s cílem poskytnout přátelské a židovské zacházení se spolupracovníky, vytvořit atmosféru blízkosti a spolupráci.
Stručně řečeno, abychom byli šťastní a byli lepšími lidmi, musíme jít k návykům, které nás motivují a nechávají nás aktivovat. Pokud jsme spokojeni s tím, co děláme, ostatní si to všimnou.
