yes, therapy helps!
Jak změnit svou osobnost: 8 tipů

Jak změnit svou osobnost: 8 tipů

Červen 22, 2021

Je běžné a poměrně časté, aby se lidé snažili zlepšovat sebe a zlepšovat svůj způsob bytí. Někdy je však požadovaná změna velmi hluboká, strukturální. Je to případ těch, kteří považují úplnou změnu své osobnosti. Je možné se stát velmi odlišnou osobou, než byla vždy?

V tomto článku uvidíme několik tipů a doporučení Jak změnit svou osobnost zavedením různých zvyků ve svém dne na den .

  • Související článek: "Hlavní teorie osobnosti"

Jak změnit svou osobnost

Osobnost je podle definice něco, co je udržováno v průběhu času, který má tendenci být konstantní. Zejména je to soubor psychologických dispozic, které nás orientují na určitou behaviorální dynamiku a nikoliv na jiné, a je založen na genetické složce a naučeném, který se rodí ze zkušenosti.


Nicméně, stejně jako u většiny psychologických jevů, osobnost není na nás deterministickým prvkem , ale můžeme to ovlivnit překvapivě. Je prakticky nemožné dát tomu úplný obrat a stát se něčím, v němž se vůbec nic nestalo, co jsme kdysi byli, ale radikální změny jsou možné s námahou a časem.

Chcete-li změnit svou osobnost, postupujte podle těchto tipů.

1. Zadejte své cíle

Cíl "změnit svou osobnost" je příliš abstraktní, příliš nejednoznačný. Pokud ji nerozdělíte jiným specifickým cílům, ztratíte se v neurčitosti a nedosáhnete významného pokroku .


Proto zapište na list papíru, jaké jsou aspekty vaší cesty, kterou byste chtěli změnit, dělat filtrování priorit a soustředit se na to. Koneckonců, je absurdní navrhnout úplnou změnu ve všech aspektech své osobnosti; Je třeba poukázat na ty oblasti, které dávají problémy nebo které jsou vnímány jako slabé stránky.

2. Vytvořte závazek

Pokaždé, když si stanovujeme ambiciózní cíl, který vyžaduje úsilí, je dobré se ujistit, že jsme se k němu plně zavázali. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je mluvit s ostatními lidmi, abychom vytvořili očekávání a měli více důvodů, abychom se nevzdávali.

Generování tohoto druhu závazků je velmi pozitivní dosáhnout cílů a neházet do ručníku, přestože se zřejmě zdá, že omezuje naši svobodu.

3. Odcházeli od vašich předchozích selhání

Při mnoha příležitostech je jednou z překážek, které pro někoho obtížně zlepšují svou osobnost, skutečnost, že spadají do pasti, že věří, že se znovu a znovu dostanou do typu selhání, v němž padli v minulosti.


Je pravda, že všichni máme slabosti, které nás charakterizují, ale to neznamená, že se nemůžeme zbavit tohoto druhu chyb. S dostatečným úsilím a učením, můžeme rozvíjet mimořádné dovednosti , Dokonce i když to neuděláme, tato jednoduchá myšlenka pomáhá přestat bát těch aspektů života, které nám nikdy nebyly zcela dány, což nám znemožňuje být tak zranitelní vůči nim.

4. Odstoupení od toho, co řeknou

Vaše změny v osobním rozvoji by se měly týkat pouze vás. Je zřejmé, že lidé mají vždy důvody mluvit za zády a kritizovat, ale přesně z tohoto důvodu to, co jiní myslí, by nás nemělo posedávat; Nikdo nás neví tak dobře, jako my známe sebe sama, a to je důvod, proč drtivá většina morálních úsudků a úsudků, které přijímáme od ostatních, nemá žádnou hodnotu.

Tím, že jsme si toho vědomi a že všichni mají stejné slabiny, že jsme schopni nenávidět se za určitých příležitostí, pomáháme věci v perspektivě a necítí se odsouzeni, aby byly vždy stejné : kolem nás se lidé radikálně změní za dobro a za špatné a můžeme udělat totéž. Otázkou je řídit tuto změnu tak, aby byla prospěšná.

  • Možná vás zajímá: "Tipy přestat přemýšlet o tom, co ostatní o vás myslí"

5. Obklopte se s lidmi, kteří vás inspirují

Hodně z učení se objevuje spontánně prostým faktem, že se obklopíme s těmi, kteří nám dávají důvody ke zlepšení a obsahu, abychom pracovali na tom, abychom se zlepšili.

Pokud se vyhneme tomu, abychom upadli do pasti neustálého porovnávání se s těmi, které považujeme za nejlepší, začneme vstřebávat a přizpůsobovat se našemu způsobu, jakým jsou ty prvky, které považujeme za pozitivní : mít větší trpělivost, učit se poslouchat a dát se do boje druhých, být kreativnější tím, že nevylučuje ty nejzápadnější nápady atd.

6. Nepřebírejte svou vlastní identitu, upravte to, co již máte

Je důležité, abyste se nepokrývali s tikami, které definují osobnost druhých, ale rozvíjejí naši vlastní verzi toho, co chceme stát.Například, pokud chceme pracovat na sebeúctě, abychom věrohodně více věnovali našim schopnostem, neměli bychom užívat výrazy nebo jazyk těla jiné osoby, ale dívat se na to, co obvykle děláme a provádět opravy.

Stanovení sebe sama je zásadní prvek pro změnu vaší osobnosti , protože musíte pracovat s tím, co máte; ukázat, že jsme prázdnou stránkou, budou jen frustrací.

7. Zadejte denní drobné změny

Strávte nějaký čas každý den, abyste se podívali na to, co děláte, a opravte ho za chodu, abyste dosáhli požadovaného cíle. Zbytek dne se nebojte. Tímto způsobem budete dělat práci intenzivně, a později nebudete muset pracovat na tom a budete se moci zotavit (což vám brání přílišnému stresu).

Postupně, opakování těch okamžiků, ve kterých se snažíte změnit, způsobí jejich automatizaci , a budete moci postupně rozšiřovat dočasné okno, které věnujete, abyste vytvořili vylepšenou osobnost.

8. Počítá s pomocí psychologů

Pokud je to nutné, psychologové vám mohou pomoci psychoterapií. Profesionální doprovod je obvykle velmi užitečný najít nové strategie, jak zlepšit a odhalit chyby, které byly bez povšimnutí.

Bibliografické odkazy:

  • Corr, Philip J .; Matthews, Gerald (2009). Cambridgeova příručka osobnostní psychologie (1. publ. Ed.). Cambridge, UK: Cambridge University Press.
  • González, José (1987). Psychologie osobnosti. Madrid: Nová knihovna.

Proč se lidé chovají, jak se chovají - 5 tipů osobnosti podle vnitřní hodnoty (Červen 2021).


Související Články