Jak uzavřít emoční cyklus v 6 krocích
Lidé máme tendenci zažít to, co nás obklopuje, jako by to bylo vyprávění .
Kromě znalostí, které popisují věci, stejně jako encyklopedie a manuály, rádi vidíme věci, které je interpretují, jako by byly příběhy: ne něco pevného a nehybného, ale něco plynulého a pohybujícího se. Naše vlastní identita, bez dalšího pokračování, je souborem vzpomínek na sebe, že jsme podvědomě povzbuzující, abychom dali příběhovou formu: z minulosti do budoucnosti.
Proto také dochází k emocím, jako by to byly narativní oblouky. V tomto článku uvidíme, jak uzavřít emoční cyklus a tímto způsobem můžeme obrátit stránku a dát dynamiku do našeho psychologického vývoje, vyhýbat se stagnaci.
- Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"
Co zavírá emoční cyklus?
Uzavřením emocionálních cyklů rozumíme skutečnost, že přiřazení významu dokončení do etapy našeho života. To znamená, že má pocit, že má začátek, vývoj a výsledek. Nad touto jednoduchou definicí však existuje emoční faktor spojený s pocity osobního rozvoje. Není to totéž, kdybychom měli pocit, že fáze našeho života skončila, cítila, že to skončilo také si uvědomíme, že se to zlepšilo .
Je důležité, aby při uzavírání emocionálních cyklů existovaly důvody k tomu, aby věřili v tento vývoj a smysl pro zlepšení. V opačném případě je velmi pravděpodobné, že se obáváme, že se dostaneme do stejných chyb jako předtím, vzhledem k tomu, že se z nich nic neudělalo.
Touha po dokončení
Pokud usilujeme o uzavření citových cyklů, které dávají smysl minulé etapě, je to proto, že obecně se nám nelíbí spolu žít s napětím vyvolaným myšlenkou, že v našich životech probíhají věci .
Tento jev se nazývá Zeigarnikův efekt a říká nám, že věnujeme větší pozornost těm věcem, o kterých se domníváme, že nekončí. Pokud se snažíme překonat fázi života, která byla obtěžována smutem a emocionální bolestí obecně, posedlosti s pocity, že se nepohne dopředu, může způsobit pocit, že jsme uvízli.
Vytvoří se tedy paradox: je touha dokončit tuto etapu, ale jak čas prochází pokaždé méně je věřil v tomto výstupu , Proto je důležité uzavření emočního cyklu, aby se zabránilo tomu, že bychom se dostali do sebe-plnění proroctví (pesimismus snižuje naše šance na postup).
- Možná vás zajímá: "Zeigarnik efekt: mozek nemůže nést, aby zůstal sám"
Jak ukončit emoční fáze našeho života
Chcete-li se přesunout do jiné kapitoly svého života, postupujte podle těchto pokynů, pokud jde o ukončení emočního cyklu.
1. Přemýšlejte o začátku cyklu
Získejte jasný obraz o době, kdy začal emoční cyklus pomáhá určit, co nás může vést k jeho uzavření , Například výskyt problému (onemocnění příbuzného, propuštění z práce atd.).
2. Přemýšlejte o tom, jak jste se cítili
Musíme jít nad rámec jednoduchého popisu objektivních skutečností. Přestaňte přemýšlet o tom, jaká byla vaše emoční reakce v této první fázi cyklu, jak pozitivních, tak negativních aspektů .
3. Nezapomeňte, jak jste se snažili postupovat
V tomto okamžiku nezapomeňte, jaké byly iniciativy, které jste museli učinit, aby situace pokročila, jak v objektivních kritériích, tak v těch, které souvisí s vašimi pocity.
4. Nezapomeňte na chyby
Chyby a neúspěchy jsou vlastní životu a jejich udržování z našich vzpomínek nepomůže pokud chceme, aby nám dali smysl , Stručně řečeno, musíme se z nich naučit, abychom si všimli, že nejdůležitější události této fáze nás vedly k závěrečné fázi, ve které jsme tento cyklus uzavřeli.
5. Přemýšlejte o tom, jakým směrem můžete zavřít cyklus
S věcmi, které máte na mysli po procházení předchozích kroků, je již možné vidět trend, který může vést k uzavření cyklu co nejpozitivnějším a konstruktivnějším způsobem.
Stejně tak, že řada bodů nám může způsobit odhad směru nebo směru, pokud se k nim připojíme společně, a rekapitulujeme to, co jsme prošli uvidíte, jaké řešení pro dokončení jsou realističtější a které nejsou.
Zvláště je důležité vzít v úvahu toto: rozumné a realistické řešení, které přichází v úvahu. Ve fantazii se zdá, že všechny myšlenky jsou stejně realizovatelné, ale v praxi víme, že jejich aplikace do reality vytváří nerovnosti mezi těmito možnostmi.
6. Přejděte na výzvu k akci
Je velmi složité uzavřít emoční cyklus prostě introspekcí. Za tímto účelem, Ukončete svůj odchod z této fáze v akci nebo sérii akcí , abyste mu mohli dát pevnost nebo fyzickou strukturu, která ukazuje váš pokrok. Tímto způsobem prokážete, že osoba, která vstoupila do tohoto citového cyklu, není přesně ta osoba, která z ní vyšla.
