yes, therapy helps!
Jak vyjádřit pocity a spojit se s někým, v 6 krocích

Jak vyjádřit pocity a spojit se s někým, v 6 krocích

Březen 29, 2024

Mnohokrát zapomínáme na to, že když rozvíjíme zdravý způsob vztahující se k naší emocionální stránce, nestačí vědět, jak se ovládat nebo identifikovat, které pocity v každém okamžiku ovládají. Také Je velmi důležité vědět, jak vyjádřit pocity .

V tomto článku uvidíme několik klíčů, abychom ostatním sdělila realitu o tom, jak se cítíme, zejména ve vztahu k těm mentálním stavům, jejichž povaha překračuje slova.

  • Možná máte zájem: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Jak vyjádřit své pocity v osobních vztazích?

Hodně z toho, co nás drží, je naše schopnost se vzájemně propojit s ostatními. Je těžké udržovat vztah, ať už je to rodina, partner nebo přátelství, s někým, kdo neví nic o tom, jak cítí, v jaké oblasti barev obvykle vidí skutečnost a jak to dělá.


Ovšem znalost vyjádření pocitů je výzvou. Nejprve musíte zabývají se řadou kulturních překážek které vedly ke zmírnění určitých druhů afektivních projevů a které byly obzvláště nabité muži a lidmi s nepravidelnou sexuální orientací, ale to nakonec ovlivnilo celý svět. Po staletí, kdy emocí dávají barvivo, byly nejdůležitější aspekty našeho způsobu života považovány za znamení slabosti, nebo přímo něco nepřiměřeného a cenzura.

Ale další složka, která brání našemu způsobu vyjadřování pocitů, je něco, co přesahuje naše kulturní kontexty: pocity jsou samy o sobě něco, co nemusí odpovídat obvyklým způsobům vyjádření sebe sama jazykem.


Jen, aby vám pomohl pokročit v poslání spojit více a lépe s ostatními, je zde řada tipů, jak vyjádřit pocity jak slovy, tak pomocí jiných komunikačních zdrojů , nezávisle na tom, zda je aplikujeme s partnerem v kontextu lásky nebo s přáteli a rodinou.

  • Možná vás zajímá: "Co je emoční inteligence?"

1. Vždy se přizpůsobte způsobu vyjadřování sebe

Především je nutné se zbavit myšlenky, že můžeme vždy vyjadřovat své pocity stejným způsobem, jako kdybychom měli způsob, jak je vyjádřit tak osobně, že bychom ji nemohli přizpůsobit. Není tomu tak: pokud člověk před námi nedokáže pochopit, co chceme říct, nebudeme nic vyjádřit.

Pokud tedy skutečně chcete ukázat část z vás, kterou považujete za relativně intimní a která má co do činění s tím, jak se cítíte, měli byste přemýšlet o perspektivě, z níž začíná druhá osoba , Například: jak byste interpretovali fyzický přístup z naší strany? Je pravděpodobné, že chápe koncept, který použijeme k vytvoření metafory? Víte nejprve, že s ní máme dostatek důvěry k tomu, abychom to vyjádřili, nebo si myslí, že je to vtip?


Vědět, jak se ptát na správné otázky, abychom přizpůsobili náš komunikační styl, je umění, a proto je to obvykle nezbytná praxe a má poctivý záměr vyjádřit sebe a ne jen dát určitý obraz, protože odpovídá našim zájmům.

2. Učte se asertivitou

Express pocity je to také odvaha , Proto byste se neměli hanbovat jako ospravedlnění, a to je dosaženo mimo jiné tím, že pracujete na své asertivitě, na schopnost prosazovat své vlastní pocity a své vlastní hodnoty.

3. Učiňte svůj společenský kruh zdravý

Chcete-li začít s tím lépe, když vyjadřujete pocity, je také důležité, abyste se neobklopili lidem, kteří reagují negativně, když to uděláme. Proto je dobré najít otevřené a vnímavé lidi že v emocionálním případě nevidí důvod kritizovat nebo posmívat se .

4. Využijte neverbálního jazyka

Při vyjádření pocitů je nesmrtelný jazyk nezbytný. Buďte opatrní, abyste ji ignorovali a nebrali na vědomí nebo je dokonce potlačili, neboť výraz, který je při komunikaci pocitů příliš neutrální, může zcela změnit to, co chceme říct. Zvláště je důležité, abyste upozornili na celý hlas, který používáte, na jeho muzikálnost a na to, jak spravujete vzdálenosti s druhou osobou, a co děláte s rukama a podívejte se : toto musí být nasměrováno do očí druhého.

5. Napište co máte pocit

To je velmi dobrý způsob znáte nejprve to, co máte pocit , něco takového, aby to bylo možné vyjádřit.Kromě toho vám může sloužit k tomu, abyste vylepšili lingvistické způsoby komunikace, ačkoli, jak jsme viděli, nebudou dokonalé ani dostatečné samy o sobě, aby skutečně vyjádřily to, co cítíme.

6. Najděte vhodná místa

Kontext je téměř stejně důležitý jako to, co se říká. Stejně jako použití jednoho či druhého jazyka neverbálního jazyka mohou tato slova znamenat různé věci , kontext, ve kterém se nacházíme, když říkáme, že má také tento účinek. Proto se ujistěte, že existuje souvislost mezi obsahem toho, co budete komunikovat, a místem, kde to děláte, aby nedošlo k žádnému nedorozumění, které je třeba objasnit.


СЛУЖЕНИЕ (Březen 2024).


Související Články