yes, therapy helps!
Jak zjistit, že je šťastný?

Jak zjistit, že je šťastný?

Březen 28, 2024

Doprava, mrakodrapy, hluk, spěch ... postmoderní společnosti Je charakterizován tím, že má frenetické tempo, kdy má v každém okamžiku cenu a konkrétní cíl.

Jak Zygmunt Bauman v současné době představuje v "Liquid Modernity" (2000) Stabilita je neuskutečnitelná a je podporována flexibilita , Tento fakt znamená, že vše je pomíjivé a musíme ho využít: získané informace, virtuální přítomnost v sociálních sítích, sociální a pracovní život.

A zaměstnanci? Kde je náš osobní život?

Zběsilá společnost, která nám nedovoluje meditovat

Ve světě, v němž jsou nebezpečí zániku intimity a sebeuvědomění, tendence k individuálnímu stažení se zvyšuje. The eretismus nebo izolace v samotě je technikou přítomnou za tisíciletí používanou pro duchovní účely, ale v procesu ji podporovala sebeobjevení.


Takto se chce cítit pohřbený pod masami měst a jejich cílem je odklonit se od nich. Fray Luis de León již ve své "Ode k životu v důchodu" již uvedla: "jaký odpočinkový život, ten, z něhož běží světský hluk

[...] "Jelikož jsou však sociální bytosti podle definice" bytím ", musíme se odklonit od" společenských "?

Výhody osamělosti

Pokud erektismus trval a stane se společenským trendem, je to proto, že přináší výhody lidem. Jistě, po celý život jsme v určitém okamžiku odešli do důchodu a cítili jsme podivnou formu blahobytu.

  • Oxygenace informačního procesoru , Odchod od davu znamená dostat se od všech vašich různých zdrojů informací. Umožňuje snížit množství informací a procesor obnoví přetížení.
  • Obnovte životně důležitý rytmus , Stejně jako s informacemi se náš životní rytmus také zrychluje mezi mrakodrapy. Je to tehdy, když na místě, kde čas neunikne, není místo pro spěch nebo stres.
  • Zvýšení sentitivity sekundární informace , Po procesu informativního detoxikace a s klidnějším rytmem jsme schopni zpracovávat prvky, které jsme vždy viděli, ale doposud jsme se nezúčastnili.
  • Vývoj víry , Bez rozptýlených lidí jsme schopni využít naší plné kapacity k tomu, abychom zpracovávali víry, které nás doprovázely, když jsme byli v davu. Naše myšlenky a hodnoty získávají jasnost a vyvíjejí, stávají se složitějšími a uvažují o aspektech, které předtím zůstávaly nesouvisející.

Dysfunkce osamělosti

Zatímco všechny výše uvedené procesy jsou přínosné, také nesou jistá rizika , Dokonce i nejhorší poustevníci se drželi blízko u ostatních lidí, což odhaluje, že izolace zahrnuje určité nedostatky, které samy o sobě nemohou uspokojit.


  • Stavba na maladaptivních přesvědčeních , Osamělost umožňuje sebeobjevení prostřednictvím konstrukce víry. Pokud tedy základní víry, z nichž začínáme, jsou dysfunkční, protože získají složitost, existuje také nebezpečí, že tak učiní v maladaptaci.
  • Jednorozměrnost , Izolace a nepřítomnost ostatních znemožňují rozjímat jiné pohledy, které se obohacují.
  • Dogmatismus individuality , Zatímco jiné perspektivy nejsou získány a jsou rozvíjeny špatné přesvědčení, zvyšuje se individualita člověka. Jinými slovy, člověk se stává jedinečnějším a jeho kontakt se světem méně propustný. Tímto způsobem je sociální prezentace člověka obtížná, protože je nyní větší vzdálenost a rozdíl od ostatních.
  • Sociální nesoulad sebeobjevení , Tři předchozí hrozby způsobují, že osoba může snížit své sociální dovednosti. Pochopení, že společenský život zahrnuje interakci mezi několika lidmi, rozvíjí dysfunkční víry, aniž by zahrnoval ostatní a neprostupný, změnil vztah člověka k sociálnímu prostředí.

Vlastní ve skupině: klíč k nalezení sebe sama

Samozřejmě se očekávalo, že v samotě může dojít k určitým nepříjemnostem, protože každá mince má dvě strany. Z tohoto důvodu je třeba uvažovat o jiných možnostech, jako je sebepoznání prostřednictvím skupiny. Skupinové vztahy jsou v tomto smyslu charakterizovány tím, že se věnuje výhradně výhradně rekreačním oblastem. Nicméně, s normami, důsledky a záměrností, je možné, že skupina dosáhne extrapolatovatelných terapeutických účinků na individuální úrovni, kromě několika sklenic .


  • Heterogenita Nejzákladnější prospěch skupiny spočívá samo o sobě: tím, že není sám. Tři základní prostory skupiny podle Lewina (1951) jsou interakce, výměna a vzájemná závislost; a spolu s nimi je skupina schopna sdílet a spolupracovat.Tímto způsobem jsou známy různé pohledy a pohledy, které rozšiřují své vlastní perspektivy.
  • Oprava víry , Prvním účinkem vyplývajícím z heterogenity skupiny je korekce vlastních přesvědčení. Sdílení umožňuje samohodnocení vlastních přesvědčení založených na vlastních přesvědčeních jiných, objevování těch aspektů, které nefungovaly a opravovaly je.
  • Přidání víry , Mnohokrát, stejný korekční proces znamená zahrnutí vnějších přesvědčení, neboť zahrnout další oči, dovoluje něco vidět různými způsoby.
  • Sociální přizpůsobivost sebeobjevení , I když existuje místo pro sociální rozvoj v osobním rozvoji, existuje také soužití toho, jak se vztahovat ke společenskému. To znamená, že ve stejném okamžiku jsou na světě získávány různé názory, rozšiřuje se repertoár chování, "co je to nejvýhodnější věc, co dělat".
  • Sociální sebepoznání , Ve skupině se nejen vyvíjí individuální já, ale také sociální já. Být ve vztahu k ostatním znamená způsob, jak se projevovat před sebou, jiný způsob, jak je interpretovat každý z ostatních členů, a tedy jedinečnou formu léčby. Tato zpětná vazba nám poskytuje informace o tom, co je naše společenské já, a mnohokrát ji živíme. Je proto užitečné poznat "co způsobilo" vědět "co jsem".
  • Řízení zdrojů , Posledním aspektem je, že na rozdíl od osamělosti skupiny neumožňují izolovat informační intoxikaci ani urychlit životní rytmus tak snadno. Mají však schopnost sdílet tyto břemeny, sdílet neklid stresu a úzkosti. Díky tomu se zlepší řízení zdrojů jednotlivců, často nutné, protože při sestupu z poustevny se znovu setkáme se světovým hlukem.

Sám nebo ve společnosti?

Proto, neexistuje žádná možnost pro sebeobjevení, pro nalezení v této společnosti , Můžete se rozhodnout pro osamělost izolace nebo pro společnost skupiny. Rozhodujícím faktorem, který si zvolíte, může být tak jednoduchý jako ekonomický stav nebo věnování. Odstoupení je flexibilnější možnost, kterou může osoba při plánování naplánovat. Nejedná se o skupinu, jelikož to znamená, že se účastní rozmanitosti lidí. Také další obtíže spočívají v zapojení každého z nich do skupiny a odolnosti, která je nezbytná k tomu, aby se naučila, jak ji zvládat v době bouře.

Možnosti jsou vystaveny: podívejte se na sebe nebo se nechte podívat. Stejně jako se to stalo před zrcadlem, jsme si vědomi toho, že máme dvě oči, nos a ústa; ale pouze před tím, než je jasně zobrazena , Tehdy můžeme rozumět společnosti jako to odraz našeho. A co je reálnější? Můžete žít bez vašeho odrazu?

Další důležitý trik: zaměřte se každý den pozitivně

Před několika dny zpracujeme kompilaci pozitivních frází které vám pomohou nalézt sebe a čelit každodenní cestou s více optimismem, energií a dobrými vibracemi.

Můžete je zde přečíst: "25 krátkých pozitivních frází, které se lépe zaměřují na každodenní práci"
A také tuto kompilaci doporučujeme: "20 moudrých frází, které se zamyslí nad životem"

Bibliografické odkazy:

  • Bauman, Z. (2000). Moderní tekutina. Buenos Aires: Fond hospodářské kultury.
  • Lewin K. (1951). Terénní teorie v sociálních vědách. Barcelona: Paidós, 1988.

3 v 1 uvádí: 8 znaků, podle kterých poznáte, že váš vztah nemá smysl (Březen 2024).


Související Články