Jak získat větší trpělivost s ostatními a projekty: 7 tipů
Mnoho lidí má pocit, že nedostatek trpělivosti je jedním z problémů, které je nejvíce obtěžují v práci iv osobních vztazích. Mnohé z cílů, které usilujeme, vyžadují, abychom počkali, a to bez ohledu na to, zda úsilí, které jsme v ní investovali, spočívaly v regulaci našich emocí (pozitivních či negativních) nebo v úsilí o vytvoření něčeho.
Trpělivost neznamená pouze, že by bylo snadnější, aby se s ostatními jednalo; také, nám umožňuje lépe se pustit do velkých projektů jehož ovoce může výrazně zlepšit naši kvalitu života.
Takže s přihlédnutím k tomu, že tato psychologická charakteristika může být chápána jako dovednost, která nám pomáhá prosperovat, je zajímavé to vědět několik klíčů o tom, jak mít větší trpělivost , buď s jinými, nebo ve vztahu k cílům, jejichž ovoce se očekává. Přesně o tom budeme hovořit v tomto článku.
- Související článek: "Impulzivní lidé: jejich 5 charakteristických rysů a návyků"
Jak získat více trpělivosti prostřednictvím jednoduchých návyků
Jakákoli psychická změna ve většině případů vyžaduje čas. Při leštění dovedností, abychom dosáhli lepší adaptace na životní prostředí, je to obzvláště pravda, protože chtění změnit nestačí k tomu, aby byl tento vývoj lepší. V dnešní době však můžeme zavádět malé změny cvičíme mentální procesy nejvíce spojené s kapacitou, kterou máme zájem propagovat .
V případě, že chceme začít trpět více trpělivostí, musíme přidat čas potřebný ke změně úsilí spojené s odloučením od impulzivity. Podívejme se, jak to udělat, optimalizovat využití naší energie a nedovolit, aby se tato mise uskutečnila. V tomto případě jsou doporučení různá v závislosti na tom, zda chceme být trpělivější ve vztahu k dlouhodobým cílům, které jsme si stanovili nebo s jinými, v případě, že nám někdo dráždí .
Mají větší trpělivost s ostatními: rodina, přátelé ...
Pokud jde o to, že se v našich osobních vztazích nevzdáme impulzivnosti, doporučujeme vám postupovat podle pokynů, které najdete v této části.
1. Zastavte hodnocení
Označování je způsob, jak zvýšit pravděpodobnost, že některé lidi budou mít negativní dopad téměř na všechno, co dělají. Když nevidíme ostatní za to, co dělají, ale za to, co věříme, že jsou , naše předsudky mohou způsobit nepřijatelné a iracionální postoje vůči některým. Proto, abychom měli větší trpělivost, je jedním z prvních kroků rozlišovat mezi nepohodlí s objektivní a rozumnou základnou na jedné straně a těmi, které jsou zcela subjektivní a vynalezl sám.
2. Přijměte vzdálený pohled
Mnohokrát, naše schopnost mít větší trpělivost s ostatními je mnohem větší, pokud budeme přijímat neutrálnější a vzdálenější mentalitu od nás samých, jako bychom byli externí pozorovatel k rozhovoru nebo interakci, která se odehrává. Tímto způsobem, je snadnější nedá se impulsivitě .
3. Naučte se přijímat závady ostatních
Prakticky v jakékoliv oblasti našeho života je nutné, aby se nám každý z nich líbil. Přátelské nebo afektivní vazby jsou výjimečnost , není to něco, co musí definovat to, co nás spojuje s ostatními jednotlivci společnosti, ve které žijeme.
Tím, že se učíme přijmout skutečnost, že nebudeme vždy cítit zvláštní soucit pro každého a že v našich očích budou vždy lidé s vadami, je způsob, jak neposlouchat s nimi a v důsledku toho mít více trpělivosti v jednání s nimi. lidé obecně.
4. Podívejte se, co pro vás dělají
Při mnoha příležitostech, ačkoli si toho nevšimujeme, ti, kteří nás na nervy naraďují nebo nás zneklidňují svým chováním, nám také dělají malé oběti. Vzít je v úvahu je dobré, protože nemají extrémně zaujatý pohled na jejich způsob bytí. Výsledkem je to nebudeme věnovat tolik pozornosti malým detailům, které nás rozrušují v jiných kontextech .
Budete mít větší trpělivost pro cíle, které jsme stanovili
Schopnost mít hodně trpělivosti je také velmi přínosná pro realizaci projektů, které navrhujeme. Poselství bajky gigarry a mravence je velmi důležité, protože ne každý je schopen pokračovat v přetrvávání, když všechno úsilí, které nám poskytne dobrou dlouhodobou kompenzaci, je zbytečné během prvních týdnů nebo měsíců.
Abychom věděli, jak získat více trpělivosti v projektech, které navrhujeme, postupujte podle těchto pokynů.
1. Rozdělte své cíle na různé dílčí cíle
Je to způsob, jak zviditelnit postup, který děláme na úkor investování času a úsilí do něčeho. Al být více vědomi našich pokroků , stojí za to trpět méně. Například, pokud se budete řídit tréninkovým plánem nebo chodíte do posilovny, je dobré se zaměřit na postupné získávání konkrétních změn a nikoliv jen na to, abyste byli "velmi fit".
2. Posilněte své sebevědomí
Plody úkolů a projektů, které vyžadují trpělivost, přinášejí nejen objektivní odměnu peněz, vytvořeného produktu nebo slávy, ale také posilují naše sebevědomí. Zohledněte tyto pokroky v době oceňování je to způsob, jak ulehčit úlohu pokračovat v přetrvávání.
- Možná vás zajímá: "Nízká sebeúcta? Když se stanete nejhorším nepřítelem"
3. Neberte horké rozhodnutí
Tato rada je klíčová, protože když nás napadne velmi intenzivní emoce, je velmi snadné ztratit kontrolu, hodit do ručníku a spadnout do impulzivity. Proto, když zjistíte, že jste se v nějakém okolním prostředí emocionálně podíleli příliš mnoho, je lepší se dostat pryč, potřebovat čas, abyste se uklidnili a vrátit se na místo, kde je požadováno, s jasnou myslí a uvolněnými svaly. Pro druhou z nich můžete využít relaxační techniky.
